"أخطأت في وضع زوايا جانبية للأخطاء. كانت نقاط نجمي ".
لقد سمعت قصصًا عن لحظة حاسمة غيرت مسار الحياة إلى الأبد. اتضح أن لدي واحدة من هؤلاء. لم أكن أدرك ذلك في ذلك الوقت.
شعرت طوال حياتي وكأن حدسي وبوصلي الشخصي قد انكسرا بطبيعتهما. كلما ظننت أنني فهمت نفسي أخيرًا ، كنت مخطئًا. كان هذا الإدراك دائمًا مخيّبًا للآمال وأثار البحث المحموم ، وجولات من الاستجواب ، وتراكم المزيد من الشك الذاتي.
أثناء التدريب لكي أصبح مستشارًا ، أصبحت أكثر وعيًا لذاتي. لقد أدرك اللاوعي تدريجيًا حكاية شخصيتي ، ولكن الأمر استغرق مني سنوات حتى أرى نفسي بوضوح - ADHD وكل. كجزء من تدريبي ، طُلب مني العمل مع معالج نفسي. عازمًا على معرفة سبب تناقضي في المشي ، استخدمنا شيئًا يسمى النهج الذي يركز على الشخص. ما تعلمته هو هذا: الشخص الذي ظننته أنا والشخص الذي لم أكن أتحالف معه. كانت هذه لحظتي ، على الرغم من بزوغها ببطء - وما زالت تفعل ذلك الآن.
الآن بعد أن علمت أن لدي دماغ ADHD، المزيد والمزيد من تجاربي الماضية منطقية ، لكنني ما زلت أتابع نفسي. اليوم ، وأنا في الخمسين من عمري ، أسعى إلى إعادة صياغة حياتي بهذه المعرفة الجديدة. كما اتضح ، كان لدي لحظة حاسمة لكنها لم تكن واضحة تمامًا. كان لها زوايا غريبة وحولت كل شيء كنت أعرفه أو فكرت فيه ، جانبية.
لحظتي الضبابية A-Ha ADHD
كانت الحياة التي تذكرتها مائلة. لم يعد بإمكاني الدخول إلى ذكرياتي الخاصة - لقد كانوا مثل منزل مضغوط بعنوان زلزال. لذلك قررت أن أصبح محققًا ودراسة القرائن المترابطة خلال حياتي. لقد كانت واضحة مثل اليوم ولكن من الصعب للغاية رؤيتها بأعين جديدة ورؤية.
[خذ هذا الاختبار الذاتي: أعراض ADHD عند النساء]
عند محاولتي "التفكير" في طريقي إلى فهم الذات ، أدركت أن أفكاري ليست في ذهني فقط ؛ أشعر بهم من خلال جسدي بالكامل. سأحاول العمل على شيء في ذهني من خلال نقل الأفكار حول الطريقة التي يمكن للمرء بها نقل الأثاث في الغرفة - كان الأمر شاقًا ومستحيلًا في نهاية المطاف. كان هناك شيء ملموس ، عادة ما يكون حافة صلبة ، بدا دائمًا أنه يعوق طريقي. كما لو كانت حياتي لعبة شطرنج محبطة ، لم أستطع أبدًا "التفكير في المضي قدمًا". ربما استعارة لوجودي.
من خلال الأدب والمجتمع والعلوم ، تعلمت أن لدي نوع ADHD مجتمعة - قضية كتاب مدرسي. في البداية ، كان قبول ذلك صعبًا وجعلني أشعر بالضعف كما لو كنت أسير عاريًا في سوبر ماركت. أعرف أن قصتي تقع بين العديد من القصص الأخرى على رف قمت باختيارات متكررة منه في الماضي. تخبرني تلك الاختيارات ، برفق ، أنني أكثر من ADHD. أنا شخص يتغير مع الضوء. شخص من المحتمل أن يقضي بقية حياته محاولاً تحديد هويته بوضوح.
هذا ما كنت بحاجة إلى معرفته منذ البداية ، ولكن أنا هنا.
حياتي ADHD
في ال دماغ ADHD، الاحتمالات لا حصر لها. هذا الاندفاع الاحتمالي يثير العمل وهو شعور مألوف للغاية له اسم. يسمونها البحث عن حداثة (يا إلهي ، أكره هذه الكلمة... تبدو كأنها نوع من متجر على شاطئ البحر!). الآن بعد أن أدركت هذا الاتجاه ، يمكنني أن أعتبره فرصة لمشاهدة الاندفاع ، وغمر الأفكار ، والأحلام الكبيرة.
[مصدر مجاني: دليل لتغيير كيف يرى العالم ADHD]
لكني الآن أستخدم اليقظة الذهنية لمساعدتي على رؤيتها من مكان مختلف لا يمكنني تفسيره إلا على أنه ذاتي الحقيقية. تشعر نفسي الأصيلة بالتعاطف مع عقل ADHD الذي يصطدم بجميع الاحتمالات وغالبًا - على الرغم من الجهد الهائل و تركيز الاهتمام - يخرج فارغ. لقد ساعدتني ملاحظة نفسي في معرفة أن هناك المزيد بالنسبة لي ، وكل شخص آخر مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، من صفاتنا الغريبة.
مثل الآخرين الذين يعرفون الكثير عن ADHD أكثر مما أعرف ، أنا لا أحب بعض المصطلحات المستخدمة على نطاق واسع. كلمة الجدة. كلمة عجز. لطالما شعرت بالنقص بطريقة ما ، ولكن في قلبي ، علمت أيضًا أنني عوضت أكثر من هذا العجز عن شيء آخر. للأسف ، قد يكون هناك شيء آخر أقل أو أقل قيمة ، لكنه لا يزال نتيجة للعمل الشاق والجهد المستمر.
يؤسفني أن أنشر نفسي نحيفًا جدًا ، لكني أعلم الآن أنني بحاجة إلى الصفح عن كل تلك المشاريع التي ألقيت بها نفسي مرارًا وتكرارًا ووصلت إلى نفس الهضبة. هضبة المشاريع غير المكتملة. تلك التي تقابل دائمًا بالرفض في العالم الحقيقي.
ولكن ما هو العالم الحقيقي على أي حال؟
هل قيمة التنوع هناك؟ أخبرني ابني مؤخرًا أن صاحب العمل يشيد بسماته ADHD. إنهم يحبون طاقته وعفويته وقدرته على رؤية الاحتمالات التي فاتها أي شخص آخر. إنهم يحبون طريقته الجانبية ADHD للنظر إلى الأشياء! (ولدي كذلك.)
لفترة طويلة ، حاولت أن أضع جانبى فى عالم مستقيم. لكن زواياي لا يمكن إجبارها دون كسرها. أعلم الآن أن زواياي فريدة وتعطيني "إضافات" - طرق إضافية لأكون وأقوم بها في العالم. إنها نقاط نجمي.
وأدركت الآن أنني أحاول أن أجعل نفسي أقل. النجم لا يلمع بشكل ساطع بدون نقاطه. لقد كنت أرفض تلك الأجزاء التي تسلم خارج الساحة وهم أنا أيضًا. كل تلك الأجزاء التي رفضتها - أنا أستعيدها الآن. هم أفضل أجزاء مني.
عندما أظهر بنفسي ، فإن ذاتي بالكامل - وليس شخصًا أحاول أن أكونه - هذه أفضل نسخة مني. لقد تعلمت هذا أخيرًا. أخيرا ، ولدت نجمة.
[انقر للقراءة: حياتي على أنها انحراف معياري عن المعيار]
إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا في توفير تعليم ودعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعدك قرائك ودعمك على جعل المحتوى والتواصل ممكنًا. شكرا لك.
تم التحديث في 20 مايو 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع ADHD وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، مصدرًا ثابتًا من الفهم والتوجيه على طول الطريق نحو العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر التغطية.
