"توقفي عن الابتسامات القسرية والحديث الصغير"
أنا صحفي ومصمم وراقص شرقي وجون جيتسو مدمن أزياء ونموذج عرضي. عادةً ، لا يربط الأشخاص بين هذه الأدوار بكونهم انطوائيين خجولين أو قلقين أو محرجين اجتماعيًا. ولكن هذا بالضبط ما أنا عليه.
اتصالي بالعين هو كل شيء أو لا شيء. ما أشعر به داخليًا لا يأتي من الخارج. صوتي لا يغير نغمة الكثير. أحصل على وجهة نظري في أقل عدد ممكن من الكلمات ونادراً ما أقوم بمعطف السكر. نتيجة لذلك ، يعتقد الناس أحيانًا أنني وقح أو بعيد. أكره الإشارات والأكاذيب وألعاب العقل والحديث الصغير وأي جماليات اجتماعية أخرى. عندما كبرت ، أردت أن أكون اجتماعيًا لكنني لا أعرف كيف ، وهذه "الاختلافات" جعلت من الصعب تكوين الصداقات التي كنت أتوق إليها. في بعض الأحيان ما زالوا يفعلون.
علامات ضائعة من ADD و ASD
كنت في منتصف العشرينات من عمري قبل أن أفهم أنني قد تنتمي إلى طيف التوحد، و لدي ADHD. أقوم بتوثيق رحلتي من خلال الكتابة عنها ، على أمل إحداث فرق في حياة شخص واحد فقط. ها هو ملكي.
الذاكرة ، سن 9: كنت أقوم بزيارة عائلتي الكبيرة في الهند ، كما كنت أقوم بزيارة مرة كل ثلاث سنوات. كنت أتجول مع ابن عمي في حفلة. قالت لي أن أبتسم عند تقديمها لأشخاص جدد. لم أفهم لماذا أفعل ذلك ، لكني لم أفهم.
الذاكرة ، سن 20: لقد أوضحت لأفضل صديقاتي في الكلية أنني كنت أرى طبيبًا طالبًا في عيادة علم النفس بالجامعة. كنت أتلقى العلاج بالتعرض لعلاج خجلي. أخبرتها أن ذلك كان مفيدًا ووافقت ، لكنها قالت إنني يجب أن أبتسم عندما أقابل أشخاصًا للمرة الأولى.
[هل أعاني من أعراض ASD؟ اختبار أعراض التوحد للبالغين]
الذاكرة ، سن 22: لقد أجريت حوالي 15 مقابلة عمل خلال سنتي الأخيرة. أعددت إجراء مقابلات وهمية مع أحد المعارف الموثوق بهم ، وشعرت بثقة أكبر عند الدخول وتساءلت عما يمكن أن تريده مني هذه الشركات وما الذي تستحقه هذه. في مرحلة ما ، نصحني شخص ما أن أبتسم أكثر. لذلك أنا فعلت.
مشكلتي مع "فقط كن نفسك"
عندما أبتسم ، أتواصل بصريًا ، وأجبر صوتي على التصريف عند التواصل الاجتماعي ، أشعر أنني لست "كوني نفسي." هذه هي الجبهة التي علمت أن أرتديها من قبل الطبيب الطلابي من جامعتي عيادة علم النفس. ليس الأمر أنني لا أحب الشخص الذي أتحدث معه. إن مجرد التحفيز الاجتماعي لا يجعلني أعبر عن ظاهريًا. بدون حضور القلق، تفكيري العاطفي ليس موجودًا... ولكنه أقل من الشخص العادي. حتى عندما ألتقي بالمشاهير ، فإن مشاعري النجمية لم تظهر إلا مرة أو مرتين.
بعد قراءة كل هذا ، أنا متأكد من أنك لن تصدق أنه كان هناك وقت أبتسم فيه بشكل طبيعي وكبير. ولكن حسب والدتي ، كان لديّ "فهم للمواقف الاجتماعية" حتى أصبح عمري أقل من شهرين. منذ ذلك الحين ، لم يكن لدي رغبة في التفاعل مع الآخرين. أخي لديه قصة مماثلة. الفرق في لغتنا والمستويات المعرفية.
لسنوات ، تساءل والداي عن الخطأ الذي ارتكبوه مع أطفالهم. ومع ذلك ، تم اختبار إصابة واحد منا فقط بإصابة في الدماغ ، تبعه تشخيص التوحد ، يليه اختبار الصرع ، علاج النطق، الطب النفسي ، والتعليم الخاص في المدرسة. ذلك الطفل لم يكن أنا. ونتيجة لذلك ، لم يكن لدي إجابات لسنوات عندما تساءلت لماذا أنا هكذا. أدى ذلك إلى الشعور بالوحدة الشديدة وعدم وجود مساعدة احترافية.
[اختبار أعراض ADHD للبنات]
الحياة منذ الإغلاق
لقد عملت عن بعد مع فريق العمل الخاص بي منذ دخول حظر ولايتي حيز التنفيذ. على الرغم من أنني واجهت صعوبة في الاستيقاظ في الوقت المحدد مبدئيًا ، إلا أنني أبقي تحت المراقبة من خلال المكالمات والاجتماعات الافتراضية - يوميًا مع رئيسي ، وأسبوعيًا مع الفريق ، وحسب الحاجة للمهام. لم يتراجع أداءي.
بالنسبة لي ، هذا يؤكد أن العمل عن بعد لي. إنه توازن بين عدم الاضطرار إلى التعامل مع الحمل الزائد للتحفيز الاجتماعي ، ولكن أيضًا الحصول على "علاج التعرض" العرضي مثل إجراء عرض تقديمي. لحسن الحظ ، يتم تقدير أسلوب الاتصال القصير والمباشر في هذا الإعداد.
لم يعد هل ...
لم أعد أفعل يجب أن تعطي إيماءات الاعتراف أو الابتسامات القسرية للمارة في القاعة. ليس اطول هل أشارك في سياسات المكتب والمزاح ، أو الضحك بالقوة عندما يمزح أعضاء الفريق ساخرًا وليس لدي ما أقوله. لم أعد أفعل تدافع على الأشياء لتقولها عندما ينخرط شخص ما في حديث صغير طائش عن الطقس ، أو عطلة نهاية الأسبوع ، أو أشياء أخرى لا أهتم بها.
لم أعد أفعل نفد الباب للوصول إلى العمل في الوقت المحدد ، مما يقلل من القلق. أنا ببساطة أتدحرج من السرير وأمارس سلسلة يوغا قصيرة - من أجل الطاقة والتحفيز - مما يساهم أيضًا في تعزيز حالتي العقلية والبدنية.
أنا معك
ولكن للأسف ، لن يستمر هذا. أفهم أن الناس لديهم مشاعر مختلطة حول الإغلاق وأن هذا ليس كل شيء عني. بينما أعلق بخيوط أحاول تقديرها "هنا والآن" في هذه المرحلة من حياتي ، أخشى القلق الاجتماعي ستزداد سوءًا بسبب "التجنب" الذي مارسته عن غير قصد.
إلى من يعمل بشكل أفضل ويجب عليه إعادة الشحن بعد التواجد مع الناس ، أنا معك. لمن يكافح من أجل الاستماع و "المعالجة" عند التواصل ، أنا معك. إلى أولئك الذين يخشون فقدان الوظيفة بسبب عدم التأقلم معهم ، أنا معك. إلى أولئك الذين سئموا من أن يُطلب منهم التحدث أكثر ، أو الابتسام أكثر ، أو "التخفيف" ، أنا معك.
إلى أولئك الذين يتدافعون من أجل قول أشياء ، مع الحفاظ على واجهة رواقية أثناء "حديث صغير" ، أنا معك. إلى من يحافظ على "قناع" اجتماعي للبقاء أو القبول ، أنا معك. لأولئك الذين يحلمون بوقت لا يسبب فيه "أن تكون نفسك" صعوبة في التواصل مع البشر الآخرين ، فأنا معك.
[اقرأ هذا التالي: الأعراض الأكثر خطأ في تشخيص التوحد لدى البالغين]
ظهرت هذه المقالة لأول مرة في مدونة مرينال جوكالي ، www.aspergrl.wordpress.com في 14 مايو 2020. منح المؤلف أذونات إعادة الطباعة إلى ADDitude.
إضافة الدعم
لدعم مهمة ADDitude في توفير تعليم ودعم ADHD ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعدك قرائك ودعمك على جعل المحتوى والتواصل ممكنًا. شكرا لك.
تم التحديث في 4 يونيو 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع ADHD وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والتوجيه على طول الطريق نحو العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر التغطية.
