الحفاظ على الهدوء أثناء تربية الطفل المصاب بمرض عقلي

"ربما تكون تربية طفل مصاب بمرض عقلي من أسهل الأشياء التي قمت بها على الإطلاق. أنا دائمًا هادئ ، ولا أحتاج إلى أي مساعدة "، لم يقل أحد أبدًا.

لأكون صادقًا معك ، فإن تربية طفل مصاب بمرض عقلي هي أكثر الوظائف إرهاقًا التي مررت بها على الإطلاق. هناك بالتأكيد منحنى تعليمي ، وقد ارتكبت بالتأكيد أكثر من بضعة أخطاء.

لكني أرتكب المزيد من الأخطاء عندما لا أبقى هادئًا. هذا الجزء متروك لي. سيتصرف طفلي كطفل صغير يعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) لأن هذا ما هو عليه. وظيفتي هي التصرف كشخص بالغ هادئ وعقلاني.

ولكن في بعض الأحيان يكون قول ذلك أسهل من فعله. إليكم السبب.

إن تربية طفل مصاب بمرض عقلي هي أطول رحلة قطار أفعوانية وأكثرها جنونًا وإمتاعًا

أنا لا أحب حتى ركوب الأفعوانية ، لكنني لن أستبدل هذا بأي شيء.

هذا لا يعني أنني أستمتع به دائمًا. تأتي تربية طفل مصاب بمرض عقلي مع الكثير من الانشغال الصاخب ، والكثير من نوبات الغضب ، وأكثر من القليل من العصيان (المتعمد وغير المتعمد).

هناك الكثير الذي يجب التعامل معه ، والتعامل مع مشكلات الصحة العقلية الخاصة بي لا يساعد. اكتئابي ينحسر ويتدفق أحيانًا دون سابق إنذار ، وعندما يتدفق ، يمكنني أن أشعر بالضيق والبعيد والبكاء - السمات هذا يجعل من الصعب الحفاظ على هدوئي بينما أتولى أهم وظيفة في حياتي: تربية طفل عقلي مرض.

ومع ذلك ، يحتاج ابني الصغير أكثر من أي شيء إلى التزام الهدوء والصبر. في دراسة أجريت على 391 من الآباء والأمهات لأطفال تتراوح أعمارهم بين ست إلى ثماني سنوات يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وبدونه ، أدى الغضب لدى الآباء إلى تفاقم أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لدى أطفالهم¹. كلما زاد غضب الوالدين ، كان أطفالهم أسوأ من حيث مرضهم العقلي.

من الواضح أن ابني يحتاج لي أن أرتاح ، لكن كيف أعطي له شيئًا بالكاد أستطيع أن أعطي له نفسي في بعض الأحيان؟

كيف أبقى هادئًا أثناء تربية طفل مصاب بمرض عقلي (حتى عندما تصاب السفينة الدوارة بالجنون)

البقاء هادئًا عندما تكون الحياة في أوج جنونها ليس بالأمر السهل ، لكن الأمر يستحق ذلك. على المدى الطويل ، ستساعدني أنا وطفلي وكل شخص آخر في حياتي. فكيف يمكنني أن أسحبه؟

• أنا ممتن. قد تبدو تربية طفل مصاب بمرض عقلي وكأنها عبء في بعض الأحيان ، لكنها في الحقيقة نعمة. ابني لديه الكثير من التفرد لمشاركته ، وسأكون جزءًا من كل ذلك. عندما أظل ممتنًا ، يمكنني الاستمتاع بطفولته ، حتى الأجزاء غير الممتعة.
• أنا أركز على كم هو لطيف ولدي الصغير. بغض النظر عما يفعله ، فإن طفلي دائمًا لديه شيء واحد يسير بالنسبة له: إنه لطيف بشكل لا يطاق. عندما أركز على ذلك ، فإن ذلك يجعلني أرغب في أن أحبه وأن أتحلى بالصبر معه ، ومن غير المرجح أن أترك أي تهيج قد أشعر به.
• أترك الناس يساعدوني في تربية طفلي. ليس لدي الكثير من الأشخاص القريبين الذين يمكنهم مساعدتي ، لكن أولئك الموجودين بالجوار ، أرحب بمساعدتهم ، حتى لو لم يكونوا مثاليين فيما يفعلونه. عندما يتعلق الأمر بالأحباء البعيدين ، فأنا أستمع إلى النصيحة التي يقدمونها لي. كل شخص لديه شيء ليعطيه.
• أكتب عن تجربتي في تربية طفل مصاب بمرض عقلي. أنا صريح عندما أكتب أيضًا ، وعندما يتواصل الآباء الآخرون ليقولوا إن بإمكانهم الارتباط بأخطائي ، فهذا يساعدني على الشعور بتحسن تجاه نفسي كأم. الشيء المثير للسخرية هو أنني أعلم أن هؤلاء الآباء الآخرين ربما يشعرون بتحسن قليل أيضًا.
• أذكر نفسي أن ابني لا يمكنه دائمًا التحكم في سلوكه. في كثير من الأحيان ، لا يعرف حتى ما يفعله. إذا استطعت أن أتذكر أن طفلي يعاني من مرض عقلي مثلما أفعل ، فقد أشعر بمزيد من التعاطف تجاه الأشياء التي تتفاقم في بعض الأحيان والتي لا يسعه إلا القيام بها.
• أحافظ على صوتي منخفضًا. بمجرد أن أرفع صوتي ، بدأت أفقد السيطرة على مشاعري ، ومن الصعب حقًا العودة من ذلك. من الأسهل ألا أرفع صوتي على الإطلاق. علاوة على ذلك ، إذا بدأت في الصراخ ، فسيشعر الجميع بالتوتر. مهما كان الوضع ، فإن إبقاء صوتي منخفضًا لن يؤذي أي شيء.
• احتفظ بروح الدعابة عن نفسي. إن تربية طفل مصاب بمرض عقلي أمر مضحك في بعض الأحيان ، لذلك يجب أن أحافظ على روح الدعابة عن نفسي. لا يمكنك الضحك والتوتر في نفس الوقت. في بعض الأحيان ، كل ما يمكنك فعله هو الاسترخاء والاستمتاع بشعبك.

تربية طفل بمرض عقلي يعني صبري إرادة يتم اختبارها ، ولكن الأمر متروك لي لمعرفة كيفية الحفاظ على هدوئي. هذه مسؤوليتي كأم لابني ، وهي تحدث له فرقًا دائمًا أكثر مما قد أعرفه.

المصادر:

1. بهايد ، سيمبادا وآخرون. "العلاقة بين أسلوب الأبوة والأمومة والوظيفة الاجتماعية والعاطفية والأكاديمية لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: دراسة قائمة على المجتمع"مجلة اضطرابات الانتباه، يوليو 2016.