توقف عن مقارنة نفسك بالأشخاص "العاديين"

ADDitude طلب من القراء مشاركة أفضل النصائح التي حصلوا عليها على الإطلاق إدارة ADHD. هذا ما قالوه!

لا أقارن نفسي بالناس "الطبيعيين". ذهني يعمل دائما بشكل مختلف ، لذلك مقارنة نفسي بالأنماط العصبية فقط يقلل من ثقتي ويجعلني أشعر بالضيق. إريكا ، إنديانا

لا تنزعج عند الفوضى أو نسيان شيء ما. ستحصل عليه في المرة القادمة. نيكول ، أريزونا

لقد توصلت إلى مقولة: "هناك إستراتيجية لذلك". وهناك دائمًا. عندما تتعثر ، أعرف أن هناك طريقة أخرى ستنجح. هالي ، ماساتشوستس

ابني وأنا على حد سواء BMD مع ADHD. هناك الكثير من النصائح التي تلقيتها ، لكنني دائمًا ما أعود إلى شيء قالته أمي ، التي ربيت طفلين مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: "اختر معاركك". ليس كل شيء يستحق القتال عنه. دع بعض الأشياء تذهب. جينيفر ، تكساس

[خذه إلى الخارج! علاج ADHD مع ممارسة]

ممارسة الرياضة والعناية بنفسك أولا. أركض أول شيء في الصباح. أحتاج إلى إصدار مادي من الركض لإدارة أفكاري ويومي. كاثي ، بنسلفانيا

في بدء نشاطي التجاري ، وجدت أن القيام بأي شيء يتعلق بالرياضيات أمر مرير بالنسبة لي. تعلمت قبول هذا و أنا استأجرت الناس الذين يمكن أن تفعل الرياضيات بالنسبة لي.

لقد أعطاني الوقت للتركيز على ما أنا جيد فيه. لقد أظهر نجاح عملي أنها فكرة رائعة. -an ADDitude قارئ

زوجي مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أفضل نصيحة تلقيتها هي "لا تقاتل". القتال يغذي غضبه ويجعل الأمور أسوأ بكثير. مارغريت ، كندا

عليك أن تجد طريقتك الخاصة ، ولا تتبع شخصًا آخر ، من أجل عيش الحياة وفهم نقاط القوة والضعف لديك. كاثي ، فلوريدا

الجميع يتعلم ويفعل الأشياء بطريقة مختلفة ، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ليس عليك القيام بالأشياء بالطريقة نفسها التي ينجح بها أي شخص آخر في المدرسة ومهنه. -باتريشيا ، إنديانا

أخذ دواء ADHD هو أفضل نصيحة حصلت عليها. إنها منقذة للحياة. ويتني ، ويسكونسن

احتضان ADHD الخاص بك الكبار كجزء من أنت. كن سفيرا ل ADHD للبالغين وتمثل لنا جميعا بطريقة إيجابية ، متفائلة ، ومحترمة. تذكر أنه يتم اختيار القليل منهم ليكونوا أعضاء في هذه المجموعة الإبداعية والذكية. نحن مفكرون فريدون ومبدلون للألعاب وحل المشكلات وصانعو الاختلافات. أنت أكثر أهمية مما تدرك ، ولديك الكثير لتقدمه أكثر مما تعتقد. -P. ، تكساس

[تحميل مجاني: 25 الأشياء التي تحبها حول ADHD]

النصيحة الأكثر أهمية التي حصلت عليها هي الحصول على تقويم عائلة مركزي واحد ، بحيث يمكن للجميع في الأسرة تذكر التواريخ والأحداث الهامة. نصيحة مفيدة أخرى هي الحصول على مساعدة الآخرين. زوجتي تساعدني في التوجيهات عندما أقود السيارة ويخبرني عندما يكون لدي التزامات اجتماعية. يذكّرني الزملاء بالاجتماعات في العمل. ستو ، إنديانا

النظر في ADHD هدية. منذ أن اعتنقت هذا المفهوم ، بدأت المحادثات بنبرة إيجابية ، ويرى الناس أنه يمكنني الضحك على الإحراج الخاص بي مع فهم كفاحي أيضًا. أطرح الأصدقاء والعائلة الآن أسئلة واستمع إلى إجاباتي. تيري ، جورجيا

لم يكن لأي من النصائح التي تلقيتها تأثير طويل المدى على الأعراض. لكن الاحتفاظ بقائمة مهام تساعدني على تذكر الأشياء ، وقد مكّنني ارتداء Watchminder3 من الوصول إلى أنشطتي اليومية في الوقت المحدد.جيمي ، مونتانا

أن أضحك على نفسي عندما أرتكب خطأ. كلنا سنصلح من وقت لآخر. منذ أن تبنيت هذه الفلسفة ، أنا أكثر سعادة. دوغ ، نيويورك

[ADHD فكاهة: أنت تعرف أن لديك ADHD عندما ...]

تم التحديث في 20 مايو 2019