دليل مجاني للبالغين: كيف تنام بشكل أفضل مع ADHD
كيف تنام بشكل أفضل مع ADHD: دليل للبالغين
تعرف على كيفية تحضير العقل والجسم ADHD للنوم - بالإضافة إلى المزيد من النصائح للعيش بشكل جيد مع ADHD عبر البريد الإلكتروني.
يمكنك الانسحاب في أي وقت. تعليمات الاستخدام و سياسة خاصة.
هل تواجه مشكلة في الحصول على نوم جيد ليلاً؟
إذا كنت البالغ المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ربما تواجه واحدًا أو أكثر مشاكل النوم - النوم شبه مستحيل ، النوم يستغرق وقتًا طويلاً ، والنوم طوال الليل نادر الحدوث ، والاستيقاظ كابوس بحد ذاته.
في دليل ADDitude المجاني هذا للنوم بشكل أفضل ، ستتعلم:
- أكثر مشاكل النوم شيوعاً بين البالغين المصابين ADHD (هناك أكثر مما تعتقد)
- الارتباط بين مشاكل النوم واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كما أوضح العلم
- ممارسات نظافة النوم
- إستراتيجيات وأدوات لتهدئة العقل وإدارته أعراض ADHD لنوم أفضل - أخيرًا.
كيف تنام بشكل أفضل مع ADHD: دليل للبالغين
تعرف على كيفية تحضير العقل والجسم ADHD للنوم - بالإضافة إلى المزيد من النصائح للعيش بشكل جيد مع ADHD عبر البريد الإلكتروني.
يمكنك الانسحاب في أي وقت. تعليمات الاستخدام و سياسة خاصة.
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
