"رصدي كان مخفيًا في الجانب البعيد من تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدي."
تم تشخيص إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في سن 31. على الرغم من مرور بعض الوقت منذ ذلك الحين ، ما زلت أحاول إنقاذ حياتي - أعد تجميع صفوفي وإنعاشها بعد قتال طويل مع عدو غير مرئي.
لقد نشأت في أسرة سعيدة في ورشيسترشاير ، إنجلترا. كانت بداية دراستي الابتدائية صعبة ، حيث وُصِفَت بأنني ملعب "Tearaway" بالملعب للركض المنتظم والاصطدام بالأطفال الآخرين. كان اسمي إضافة منتظمة إلى "الكتاب الأحمر" كنتيجة لذلك. لكن لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يتحول هذا الطفل المزعج والصعب إلى طفل متحمس وحريص على إرضائه. لديّ نجوم ذهبية لأشكرهم على ذلك - مكافأتي على حسن السلوك في المدرسة. الآن فقط أدركت أن هذه السمات المبكرة هي خصائص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والوعد بالنجوم الذهبية كحقنة من الدوبامين كنت أحتاجها لتحفيز عقلي وتحفيزه.
مع تقدمي في السن ، استبدلت النجمة الذهبية بالرياضة. كان هذا هو حافزي الأساسي ، والشيء الذي سمح لي بالتنقل في المدرسة الابتدائية والثانوية. أفادني الهيكل البسيط والواضح للرياضة. اربح لعبة كرة القدم أو لقاء الضاحية ، كرر. كنت أتدرب أو ألعب كرة القدم أو الرجبي ستة أيام في الأسبوع. في سنتي الأخيرة ، فزت بجائزة المدرسة لأفضل رياضي بينما كنت أبلي بلاءً حسنًا في امتحاناتي.
تم قبولي في جامعة نوتنجهاموأثناء تخرجي ظهرت بعض الشقوق على طول الطريق. ربما كان فريق كرة القدم هو الذي منعني من الخروج عن القضبان.
كيف يصل شخص ما إلى 22 بدون أي رؤية شخصية؟ في سن المراهقة المبكرة ، كمشجع كبير لكرة القدم ، لم أكن أرغب في شيء أكثر من أن أكون روي كين التالي. تبخر هذا الحلم عندما كنت في الخامسة عشرة من عمري ، ولم أستبدله أبدًا. بعد التخرج حديثًا ، اعتقدت أن الحياة ستكشف في النهاية عن شغفي الجديد - والوظيفة المثالية مع صاحب عمل رفيع المستوى. ما نوع العمل؟ لم أكن أهتم بما إذا كانت المبيعات أو التمويل أو الخدمات اللوجستية أو الموارد البشرية. أنا فقط بحاجة إلى شيء.
[انقر للقراءة: دليل البقاء على قيد الحياة بعد التشخيص]
كانت وظيفتي الأولى بعد التخرج من الجامعة في علامة تجارية دولية للأغذية والمشروبات. كان لدي عبء عمل شاق تحت إدارة مدير فظيع. لكن بينما كان باقي زملائي يؤدون واجباتهم دون أي مشكلة ، كنت في حالة قتال أو هروب مستمرة ، مع عقدة في رقبتي ودماغي لم يعد قادرًا على العمل. لقد انتقلت من شخص واثق وذكي إلى أبله مرتبك وقلق في دقات قلب. واجهت صعوبة في التواصل ، وبالكاد تمكنت من تكوين جمل متماسكة وطبيعية. كنت متوترة طوال الوقت ، وأرتكب خطأ تلو الآخر.
كثيرا ما تم تسليط الضوء على عدم اهتمامي بالتفاصيل. قيل لي باستمرار لارتدائي قميصًا مجعدًا ، أو ارتداء شعر الوجه غير المهذب ، أو القدوم إلى العمل بملابس مبللة - لأنني نسيت مظلتي في المنزل. كما أن الوصول إلى العمل في وقت متأخر كل يوم لم يساعد أيضًا. تم فصلي في غضون عام بعد تقييم مروّع.
بعد مرور بعض الوقت ، تقدمت بطلب لوظيفة محاسبية في شركة بث كبيرة. حصلت على الوظيفة ، لكنني فشلت بشكل مذهل ، واستقلت بعد عامين من أسوأ سنوات حياتي.
في ذلك الوقت ، أصبحت شاربًا بنهم بنسب صناعية ، وخسرت جميع أصدقائي تقريبًا في الصفقة. بعد فوات الأوان ، أصبت بالاكتئاب السريري ، ولم يخطر ببالي أن أرى طبيبًا.
[قراءة: "تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الخاص بي ربط النقاط في حياتي."]
كانت علامات ADHD موجودة طوال الوقت ، بالطبع. كنت جالسًا على جداول البيانات طوال اليوم ، وغالبًا ما أعمل لمدة 12 ساعة في اليوم مع دماغي الضبابي غير المبرر وجسدي المتألم. أدرك الآن أن دخولي إلى ما شعرت أنه قفص نمر كل يوم يضعني في حالة طويلة من التوتر والخوف. ضرب إطلاق الكورتيزول المستمر جسدي بشدة ، مما تسبب في فوضى في عقلي.
أولئك منا الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم بالفعل قشرة أمام الجبهية وانخفاض إنتاج الدوبامين الداخلي. أضف دفقًا مستمرًا من الكورتيزول إلى الخليط ، وكل شيء يصبح أسوأ. لقد أصبت بالقلق ، وكانت المرة الوحيدة التي يمكنني الاسترخاء فيها بعد الشرب - إلى حد الإغماء - وحدي كل ليلة تقريبًا. كان العار لا يطاق.
في السادسة والعشرين من عمري ، عدت إلى منزل عائلتي ووجدت وظيفة في مجال التوظيف. كانت الأمور تبدو أفضل بالنسبة لي. كنت لا أزال في مكتب ، لكن لم يكن عليّ العمل على جداول البيانات. تطلب مني وظيفتي أحيانًا مغادرة المكتب لمقابلة المرشحين والعملاء ، وهو ما استمتعت به. وأفضل ما في الأمر أن أمي أعطتني الطعام والغذاء الروحي في المنزل. (نعم ، الدوبامين!)
تحقيقًا للراحة والنجاح المعتدل ، قررت أن أبدأ شركة التوظيف الخاصة بي. لقد فشلت بعد أربعة أشهر. الوحوش التوأم - الخلل التنفيذي و فرط الحساسية - جعل الأمور مستحيلة بالنسبة لي. في كل مرة أجريت فيها مكالمة فاشلة ، شعرت بالإحباط.
أصبت بالاكتئاب مرة أخرى ، وعدت إلى الزجاجة. كنت أتجول في المدينة ، منتقلًا من حانة إلى أخرى ، وفي النهاية المقابر للشرب وأكون وحدي. استيقظت في السجن عدة مرات لأني كنت في حالة سكر وعدم انتظام. بعد حادثة سيئة للغاية ، نقلتني الشرطة إلى المستشفى للتخلص من السموم. بعد يومين ، قال الموظفون إنني لائق للعودة إلى المنزل. لكن والدي أصررا على أنني بحاجة إلى المساعدة. التقيت في النهاية بطبيب نفسي أخبرني ، بعد التقييم ، أنني حالة واضحة ADHD. في الواقع ، وجد صعوبة في تصديق أنني قد قضيت وقتًا طويلاً بدون تشخيص.
انهارت على الفور من البكاء - وكذلك والدي. كانت في الغالب دموع الفرح ، لأن حياتي الآن لها سياق. ومع ذلك ، كان التشخيص بعيدًا عن نهاية مشاكلي. كنت ما زلت مدمنًا على الكحول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدواء الذي وصفت لي لم يؤدي إلا إلى تفاقم اكتئابي.
في محاولة أخيرة ، جمع والدي ما يكفي من المال لإرساله إلى إعادة التأهيل في تايلاند ، بالقرب من بداية الوباء.
اليوم ، يسعدني أن أقول إنني في مكان أفضل. لقد وجدت طبيبًا نفسيًا وصف الدواء المناسب لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وأخذني من مضادات الاكتئاب. لقد كنت متيقظًا منذ أكثر من عام ، وأنا في منتصف الطريق إلى درجة الماجستير في علم النفس. لدي صديقة جميلة ومتفهمة ، وأنا أعيد بناء صداقاتي.
لمدة 10 سنوات صعبة للغاية ، كنت أخوض معركة ضد عدو غير مرئي ، ADHD. الآن ، العدو ليس مرئيًا فقط - إنه ليس عدوي بعد الآن. أحاول استخدام ADHD لمصلحتي. أركز على ما أستمتع به وأنا متحمس له. أنا حريص على مساعدة الشباب على تجنب الوقوع في نفس الفخاخ التي وقعت في شركتي. أود أيضًا مساعدة الآباء على فهم أن هناك أسبابًا وراء سلوك أطفالهم.
على الرغم من تحولي ، ما زلت أتعامل مع فرط الحساسية والاندفاع وعدم التنظيم والقلق كل يوم. لكني أحاول الاعتناء بنفسي بشكل صحيح. في الواقع ، لقد قمت بتطوير اختصار تذكير للمساعدة في الحفاظ على توازن حياتي: SPENDS - الهيكل والغرض والتمرين والتغذية والانضباط والنوم.
بالنسبة لأهدافي وشغفي؟ لا يزال لدي هؤلاء. آمل أن أكون طبيبة نفسية إكلينيكية ، وأن أطور قناة ADHD على YouTube والبودكاست ، وأن أكون صوتًا إيجابيًا وداعمًا للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
كيف غيرت حياتي: الخطوات التالية
- اقرأ: "أحاول ألا أغضب من الماضي"
- مدونة الضيف: اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والإدمان والرصانة: حان وقت العلاج ، أخيرًا
- ندوة عبر الإنترنت: بناء علاقة صحية مع البالغ لديك ADHD
إضافة الدعم
شكرا لقراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
تم التحديث في 4 مارس 2021
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
