س: ما هي أساسيات غرفة النوم في الكلية الحقيقية للمراهق المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
س: "ابنتي ، المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ستكون طالبة جامعية في الخريف. لتجنب الإرهاق ، بدأنا الآن في عملية تجهيزها. لا يعاني معظم أطفال أصدقائي من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لذا فهم يشترون كل شيء في "قوائم الأشياء" الضخمة هذه. هل يحتاجون حقًا إلى كل ذلك؟ الكثير من الأشياء ترهق ابنتي ، لذلك أريد أن أعرف ما تحتاجه حقًا وما لا تحتاجه. أي نصائح؟ " —WilmingtonNCMom
مرحبًا WilmingtonNCMom:
أتذكر جيدًا استعداد ابني لذلك اذهب بعيدا إلى الكلية. لقد كان عملاً متوازنًا. من ناحية ، كان علينا التأكد من عدم إحضار الكثير من "الأشياء" حتى لا يشعر ابني بالارتباك. لكن من ناحية أخرى ، احتجنا إلى التأكد من أن لديه الأساسيات ليشعر بالاستقرار والتنظيم والإنتاجية.
لا تحتاج كل شيء في تلك القوائم. فكر فيهم كخط أساس أو دليل عندما يتعلق الأمر بالشراء والتعبئة. ولكن قبل شراء أي شيء ، أوصيك بالاتصال بمكتب الحياة السكنية بالكلية وطلب مخطط أرضي للغرفة. حتى أن بعض الكليات تضعها على الإنترنت لسهولة الوصول إليها. باستخدام مخطط الأرضية ، تعرف التخطيط الدقيق والقياسات للغرفة وأثاثها. ستؤدي معرفة هذه المعلومات إلى إبقاء مشترياتك ضيقة ومحددة وأقل إرهاقًا.
[قراءة: دليل البقاء على قيد الحياة في الكلية للطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]
إذا لم تقدم المدرسة مخطط مبنى ، اطرح الأسئلة التالية.
- هل السرير قابل للتعديل؟ وإذا كان الأمر كذلك ، فما ارتفاعها؟ يتيح لك ذلك تخطيط أفضل طريقة لاستخدام المساحة الموجودة أسفل السرير وعناصر التنظيم التي تحتاج إلى شرائها من أجل ذلك.
- هل يأتي المكتب بخزانة؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستحتاج إلى شراء واحدة لإنشاء منطقة دراسة / واجبات منزلية حيث توجد الكتب المدرسية واللوازم والدفاتر والمزيد. يعمل صندوق سطح المكتب على زيادة المساحة الرأسية للغرفة ، والأهم من ذلك أنه يضع العناصر الأساسية في خط عين ابنتك. كما أن وجود الكتب والإمدادات في المقدمة والوسط يوفر أيضًا للطلاب تلميحًا بصريًا لحثهم على إنجاز العمل أو إحضار المواد المناسبة إلى الفصل.
- كم عدد الأدراج في الخزانة؟ أعلم أن هذا السؤال يبدو مفصلاً ، ولكن إليك سبب أهميته. عندما كنا نجهز غرفة ابني للطلبة الجدد ، وجدنا أنه يشعر بأنه أكثر تنظيماً وأقل إرهاقاً عندما تمكنا من محاكاة إعداد غرفته في المنزل. على سبيل المثال ، إذا كان لخزانة الملابس الخاصة به تصميمًا معينًا في المنزل ، فإننا نكرر ذلك في المدرسة.
- كيف يتم وضع الخزانة؟ هل لها باب؟ تتمتع الأبواب بإمكانات تنظيمية كبيرة! يمكنك تعليق الخطافات ، والمنظمات فوق الباب ، وحتى أكياس الأحذية الشفافة لتخزين متعلقاتك. لذلك من المهم معرفة ما إذا كانت خزانة ابنتك تأتي مع خزانة أم لا.
- هل الحمام متصل بغرفة نومها أم أنه يقع أسفل الصالة؟ إذا احتاجت إلى "السفر" لاستخدام الحمام ، فمن الضروري وجود علبة لتخزين مستلزمات الحمام. نصيحة داخل الإكرامية؟ تأكد من شراء الحاويات التي تقف منتصبة فقط. تشغل أنابيب معجون الأسنان أو قطع الصابون مساحة أكبر من الحاويات القائمة.
إليك أيضًا بعض العناصر التي قد لا تكون مدرجة في قائمة إمداد الكليات النموذجية التي أوصي بشدة بإضافتها.
مصابيح بجانب السرير والمكتب مع مصابيح كهربائية: غرف النوم صغيرة ومظلمة ، لذا من الضروري وجود إضاءة إضافية ومصابيح احتياطية. مصباح بجانب السرير مثالي لتلك الليالي التي تريد ابنتك أن تقرأها في السرير دون إزعاج زميلتها في الغرفة ، بينما سيكون مصباح المكتب ضروريًا للمذاكرة.
منشفة الشاطئ: رحلات إلى البحيرة القريبة ، واختبار السباحة أثناء التوجيه ، والجلوس في رباعية في يوم جميل - منشفة الشاطئ مفيدة أكثر مما تتخيل!
[قراءة: 5 خطوات لملاءمة الكلية: دليل للطلاب الذين يعانون من اختلافات في التعلم]
خطوة البراز: غرف النوم في الكلية ضيقة المساحة واستخدام المساحة الرأسية للتخزين هو مفتاح تعظيمها. يساعدك المقعد المتدرج على الوصول بسهولة إلى تلك المساحات العالية والبعيدة عن الطريق.
طابعة: قد تعتقد أنها لا تحتاج إلى طابعة ولكن احصل على واحدة. بالتأكيد ، يمكنهم الطباعة في الحرم الجامعي ، ولكن عندما تكون الساعة الواحدة صباحًا ويحل موعد هذه الورقة أول شيء في الصباح ، سيكون من دواعي سرورها أن يكون لديها ورق خاص بها. لا تنس ورق الطابعة وخراطيش الحبر الإضافية أيضًا.
منبه: iPhone الخاص بطلابك ليس منبهًا موثوقًا به. ثق بي في هذا!
المرطب: تميل مساكن النوم إلى أن تكون ساخنة وجافة ، لذا فإن الرطوبة المضافة ستبقي الغرفة أكثر راحة. أقسم ابني به.
مقياس حرارة رقمى: أطفال الكلية يمرضون. لذلك عندما تتلقى هذه المكالمة من ابنتك قائلة إنها ليست على ما يرام ، فإن قراءة دقيقة لصحتها ستمنحك راحة البال التي تحتاجها بشدة.
أكياس القمامة: تأكد من أن لديها ما يكفي لتبطين سلة المهملات الخاصة بها بالإضافة إلى أكياس كبيرة بحجم "العشب والأوراق". تتراكم القمامة بسرعة كبيرة في غرف السكن الجامعي!
حظًا سعيدًا وإليكم بدايات جديدة ومثيرة!
غرفة سكن الكلية: الخطوات التالية
- يقرأ: تحضير ابنك المراهق للحياة بعد المدرسة الثانوية
- سؤال وجواب: ما أساسيات ADHD التي يجب أن يجلبها ابني المراهق إلى الكلية؟
- يقرأ: كيف أقيس استعداد الكلية لمراهقي المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟
مدربة عائلة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليزلي جوسيل ، من النظام من الفوضىسوف يجيب على الأسئلة من إضافة القراء عن كل شيء من الورق الفوضى إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان قوائم المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى مدرب عائلة ADHD هنا!
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
تم التحديث في 21 يونيو 2021
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
