"ماذا يحدث عندما يعمي حماسي عن انزعاجك."
في سن السابعة تقريبًا ، قرأت شعارًا على قبعة ما زال عالقًا معي حتى يومنا هذا: "واجه مخاوفك ، عش أحلام. " أفكر في الأمر عندما أكون على وشك الغطس ، مثل الاقتراب من فتاة في حانة أو القفز من طائرة. إنها الدغدغة في بطني - هذا الميل للمخاطرة في السعي لتحقيق نتيجة رائعة أو اندفاع الأدرينالين. في بعض الأحيان ، هذا سمة ADHD يخدمني جيدًا ، وأحيانًا أنسى أنه ليس عالميًا - ولا يحظى بتقدير عالمي.
حاولت مؤخرًا تعليم أفضل رفيق لي كيفية القيادة. إنها ذكية للغاية ولديها قدرة أكثر مما تعتقد أنها تمتلكه. سافرنا إلى الوراء شهرًا وقد فعلت ذلك بشكل مثير للدهشة. كان الأمر مخيفًا ، لكنني اخترت منطقة آمنة وهادئة. كان لدينا لفة حول ساحة انتظار السيارات في الأسبوع السابق وكان التحكم في سيارتها في المقدمة ، لذلك شعرت أن الوقت قد حان لجعلها ترفع التروس وتتنقل في التقاطعات. لقد دفعتها للخارج على الطريق لمواجهة مخاوفها ، مقللةً من تقدير مدى خوفها من التجربة. أخبرتني لاحقًا أنها لا تريد القيادة معي "لدفعها" مرة أخرى.
جعلني أفكر في سلوكياتي ، مثل سلوكي الاندفاع وعدم حساسي في بعض الأحيان لمشاعر أو ردود أفعال الآخرين - خاصة عندما أركز على القيام بشيء أعتقد أنه سيدفع حدودي ويسفر عن شيء مذهل. في هذه الحالة ، استطعت أن أرى ، كنت أقوم بدفع صديقتي ليس فقط للخروج من منطقة الراحة الخاصة بها ، ولكن من المحتمل أيضًا أن أتعرض للأذى إهمال تقدير أن حدودها أكثر صرامة من حدودي وتوقع أن ردود أفعالها قد تكون أقل إيجابية و أكثر سلبية.
[هل أعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مفرط النشاط والاندفاع؟ خذ هذا الاختبار لمعرفة ذلك]
في نهاية اليوم ، وفي ظروف جريئة مماثلة ، لدي ثقة في نفسي ومهاراتي ومهمتي. أريد أن يختبر أصدقائي شيئًا مميزًا معي ، لذلك آخذهم من جهة ونقفز معًا.
لم يسبق لي أن تلاعبت بأي شخص عمدًا في أي وقت ، لكنني جعلت الناس يشعرون بالتلاعب لفعل شيء لا يريدون القيام به. عن غير قصد ، يمكنني أن أبدو قويًا جدًا ومكثفًا ومخيفًا - أوشك على محاصرتهم بقول "أنا لا أفهم سبب عدم قدرتنا على تجربتها". أرى ال المخاطرة (مهما كانت) كوسيلة لتحقيق غاية وأنا أسعى لتحقيق ذلك لأنني أثق في قدرتي الشخصية وتقييمي للموقف ، وأفترض أن هذا الشعور عالمي.
ولكن واحدة من القضايا الضخمة مع ADHD هو أننا نكافح حقًا لقراءة وفهم وجهات نظر الآخرين بشكل غريزي. في اندفاع من الإثارة ، نفترض أحيانًا أن الجميع متحمسون بنفس القدر ، خاصة عندما يقولون إنهم كذلك. ولكن عندما يتعلق الأمر بذلك ، فهم ليسوا كذلك - وغالبًا ما لا نرى ذلك إلا بعد فوات الأوان. نحن أيضًا نكافح لنرى مكافآت طويلة الأجل. نحن نفكر من منظور "الآن أو أبدًا" ، لذا فإن دفع وقفة للاستعداد بشكل أفضل وبناء الثقة لا يحدث لنا لأنه يمر بمرور الوقت.
هذا لا يجعل الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه خطرين تمامًا لأننا نعلم أنه يمكننا التكيف بسرعة أثناء الطيران ، ولكن هذا يعني أننا بحاجة إلى أشخاص آخرين لإخبارنا بحزم و بشكل قاطع ، "لا. أنا لا أفعل هذا ". من فضلك لا تخبرنا "أفضل أننا لم نفعل" أو "ربما يمكننا تجربتها لاحقًا". هذا يجعل الأمر يبدو وكأن لديك توتر وتحتاج فقط مزيد من التأكيد. هذا صغير جدا سوء الفهم يمكن أن يفسد العلاقات. يمكن أن تدمر الثقة. يمكن أن تصبح سيئة للغاية - وقد حدث ذلك في مناسبات خطيرة وبعيدة المدى في حياتي.
[اقرأ هذا التالي: للتواصل الجيد ، التوقيت هو كل شيء]
لهذا السبب ، قمت بتطوير إشارات أمان لا لبس فيها لأي راكب على دراجتي النارية ، على سبيل المثال. أطلعتهم على الأمر وأقوم بتجهيزهم ، وأخبرهم أنهم إذا شعروا بالخوف فعليهم أن يقرعوا خوذتي. في تلك المرحلة ، أسقط الخانق وأتفقد معهم على الميكروفون الذي قمت بتثبيته الآن على الخوذتين. لا يوجد خلط بين "WEEEEEE" مكتوم الرياح! هذا رائع "و" آآآآآآه ، لا أشعر بشعور عظيم! " بعد الآن لأنني تأكدت من ذلك.
قال رفيقي إنها ستتعلم القيادة معي مرة أخرى الآن بعد أن ناقشناها و قواعد وحدود ثابتة. لقد حددت جدول الأعمال وهدفها لما تريد أن أعلمه إياها وأنا أطلعها على ذلك وأهتم بالتفاصيل واللوجستيات مثل التخطيط للمكان الصحيح والوصول بنا إلى هناك.
الأشياء الصغيرة يمكن أن تتحطم ولكن أيضًا تعيد بناء الثقة طالما أن الشخص الآخر مستعد وقادر على منحك فرصة ثانية. الخوف قوي لكنه واضح اتصال فظ بيننا يعني أنني سأكون المعلم الأكثر كفاءة وأحرص على اجتياز اختبارها هذا العام بدلاً من إخافتها من القيادة بدفعها لفعل شيء خارج عن راحتها منطقة. أنا أؤمن بصديقي. سوف تقوم بعمل رائع.
تحمل المخاطر واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: الخطوات التالية
- تفهم: كيف تحفز الفوائد المتصورة البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
- تحميل: إدارة تأثير ADHD على علاقتك
- يقرأ: للرجال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - والذين يحبونهم
إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا المتمثلة في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.
تم التحديث في 17 يونيو 2021
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والبالغين في توجيهات خبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وحالات الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق به ، ومصدرًا ثابتًا للفهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude إلكتروني مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
