قلق من ممارسة الرياضة بسبب اضطراب الفصام العاطفي

لقد أخبرتك كيف تساعد التمارين في فصام عاطفيالقلق، ولكن ما لم أشاركه هو حقيقة أن قلقي الفصامي العاطفي يمكن أن يجعل التمرين مرهقًا. إليكم السبب.

لماذا القلق الفصامي يجعلني قلقًا بشأن التمرين

النوعان المفضلان لدي من التمارين هما المشي لمسافات طويلة وأخذ دروس الباليه عبر الإنترنت. أحب السير مع زوجي ومع أمي تمامًا ، لكنهما غير متاحين دائمًا. اعتدت أن أجري كل يوم ، لكن توقعت أن أجري كل يوم كان يضغط علي كثيرًا ، وقررت البحث عن بدائل. أخشى أن أصل إلى هذه النقطة مع الباليه والمشي. لقد أعدت الباليه إلى المزيج لأنني لم أكن أستمتع بالمشي.

وضع COVID-19 تأثيرًا عقليًا في مناحي. بسيطة ونقية. عندما بدأ متغير دلتا بالظهور بعد أكثر من عام من الوباء ، توقعت أنه سيدمر مناحي. وقد حدث ذلك ، على الرغم من أنني تلقيت التطعيم. إليك مثال: كان هناك رجل يسير نحوي على الرصيف. لم يبد أي علامات على التباعد الاجتماعي. لذلك ، كما هو الحال دائمًا ، كان الأمر متروكًا لي للمسافة الاجتماعية. كما اتضح ، كان العشب الذي كنت أمشي عليه نشارة ، لذلك كان علي أن أتجول حول النشارة أو أن أواجه أحذية فوضوية. لدي بعض الكلمات المختارة فيما يتعلق بما سأقوله لهذا الرجل. شيء من هذا القبيل ، "أعلم أن هذا غير منطقي ، لكنني غاضب منك لكونك على الرصيف في طريقي." على الأقل شكرني - باركي صمتي.

أنا قلق بشكل خاص بشأن مشي الآن لأن الأوراق بدأت تتحول إلى ألوان لأن الخريف هو الموسم المفضل لدي ، وفي العام الماضي أحببت المشي في أرض العجائب الخريفية. هل سيأخذ COVID ذلك بعيدًا؟

قد تعتقد أن دروس الباليه عبر الإنترنت ستكون الحل الأمثل لذلك. حسنًا ، بقدر ما أحاول نقل الأشياء بعيدًا عن الطريق في شقتي ، أحيانًا أركل الصناديق وما إلى ذلك. لم أقم مطلقًا بركل أي شيء - على الأقل لا شيء كسر. لكن الأمر مزعج. أحب أن أجرب دروس باليه مختلفة ، لكن معظمها لا يناسبني ولا يناسب مساحتي المحدودة. لذا ، أعتقد أن الحل السهل هو إعادة نفس حصة الباليه التي كنت أفعلها.

القلق الفصامي وممارسة الرياضة للحفاظ على وزني

المحزن أنني كذلك ممارسة الرياضة للحفاظ على وزني. لا أستطيع حتى أن أزن نفسي بعد الآن لأنها تدمر يومي كله. قبل عامين ، رفع طبيبي استقرار المزاج كثيرًا ، وفي الوقت نفسه ، كنت أكدس على الوجبات السريعة. لذلك حتى مع ممارسة الرياضة كل يوم وكل ما عدا الاستغناء عن الحلويات ، لم أفقد رطلًا واحدًا. لا أعرف ما إذا كان السبب هو ارتفاع معدل استقرار الحالة المزاجية أم الأطعمة السريعة التي جعلتني أكسب الكثير من الوزن ("الدواء الفصامي العاطفي وزيادة الوزن بمقدار 20 رطلاً").

لذلك ، أشعر بالإحباط الشديد حيال التمرين. أحد الأشياء التي فكرت في أنها قد تساعد هو السماح لنفسي بأخذ يوم عطلة من ممارسة الرياضة كل أسبوع. إذا كانت لديك أية نصائح تود مشاركتها حول التمرين ، فيرجى تركها في التعليقات أدناه. في غضون ذلك ، فإن دوائي المضاد للذهان بجرعة أقل ، وهذا قد يمنح التمرين ونظام تغذية أفضل فرصة للقتال.

أنظر أيضا

• "محاولة إنقاص الوزن أثناء تناول دواء الفصام"
• "زيادة الأدوية المضادة للذهان على الرغم من مخاطر زيادة الوزن"
• "بعض مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب تؤدي إلى زيادة الوزن في حبوب منع الحمل"

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. حصلت على بكالوريوس الفنون الجميلة من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة الماجستير في التصوير الفوتوغرافي من جامعة كولومبيا في شيكاغو. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. ابحث عن إليزابيث على + Google و على مدونتها الشخصية.