كيفية تحضير مراهق ADHD الخاص بك للكلية ، وفقًا للبحث

لا تنبت مهارات الإدارة الذاتية والتنظيم الممتازة اللازمة للتنقل في الكلية بين عشية وضحاها. يجب أن يبدأ المراهقون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، على وجه الخصوص ، في إرساء أسس الوظيفة التنفيذية قبل شهور أو سنوات من وصولهم إلى الحرم الجامعي. كيف؟ ابدأ بتركيز وقتك وطاقتك على المهارات التالية الموضحة لتسهيل الانتقال إلى الكلية وتحقيق نتائج إيجابية.

التحديات المشتركة لطلاب الكلية المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

يبلغ طلاب الجامعات المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه باستمرار عن الصعوبات في هذه المجالات¹:

• الحفاظ على الروتين اليومي
• تحقيق أداء أكاديمي مُرضٍ
• إقامة علاقات شخصية متوازنة
• التغلب على القلق المستمر

وبالمثل ، والدي المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تقلق بشأن انتقال الكلية. في دراسة أجريت عام 2018 ، أبلغ آباء الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن مخاوفهم حول هذه المواضيع الأربعة²:

• تحولات مفاجئة في المسؤولية والإدارة الذاتية في الكلية
• الشكوك حول الإدارة الذاتية للطلاب وعملهم ، تتفاقم فقط بسبب قوانين الخصوصية والافتقار غير المتوقع للتواصل
• الاتزام بالدواء تتأثر بالآثار الجانبية والأهداف المهنية وعوامل أخرى
instagram viewer
• عملية الحصول على معقدة التسهيلات الأكاديمية

تستهدف الاستراتيجيات والتدخلات الموضحة أدناه هذه الاهتمامات المشتركة والمزيد.

[احصل على هذا التنزيل المجاني: حوّل اللامبالاة لدى ابنك المراهق إلى تفاعل]

كيف تستعد للكلية: حلول للطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

التواصل بصراحة

ابدأ المحادثة حول الكلية مبكرًا لإتاحة الوقت لطفلك للتعبير عن أي مخاوف (والاستماع إلى مخاوفك) فيما يتعلق بالانتقال ، ولإيجاد حلول قبل أن يصبحوا مستقلين في الكلية. ستوفر هذه المناقشات المبكرة والمتكررة أيضًا معلومات قيمة حول ما يعرفونه عن تجربة الكلية وكيفية معالجة أي ثغرات في معرفتهم. تحقق من صحة مخاوف طفلك ومخاوفه كما يتشاركانها ، دون خجل أو حكم.

شجع الاستقلال

المدرسة الثانوية هي الوقت المناسب لتعليم طفلك بشكل تدريجي مهارات الإدارة الذاتية الأساسية مثل تناول الأدوية وإعادة ترتيبها وإدارة الجداول الزمنية (على النحو الموصى به من قبل أولياء الأمور. طلاب الجامعات المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه². اشرح أهمية كل مهارة وصممها لطفلك. الإشراف على أداء المهارة وتصحيحها حسب الحاجة.

يكتسب المراهقون الاستقلال من خلال بناء المرونة بشكل مطرد - أي معاناتهم من الإجهاد والعمل من خلال الإحباطات بأنفسهم. لن يخدمهم ذلك جيدًا ، خاصة في الكلية ، إذا عمل شخص آخر كفص أمامي وحمايتهم من الصعوبة والتوتر طوال هذا الوقت.

الأبوة والأمومة بالطائرة الهليكوبتر - الطريق الصحيح

الأبوة والأمومة الهليكوبتر قد تبدو استراتيجية متناقضة (وهي كذلك بشكل عام) إذا كان الهدف هو زيادة استقلالية طفلك. لكن هناك جانبًا واحدًا من الأبوة والأمومة بالهليكوبتر قد يفيد طفلك.

[قراءة: كيف لا يكون الوالد الهليكوبتر]

ينظر الباحثون إلى الأبوة والأمومة على أنها مجموعة من السلوكيات التي تتضمن

• البحث عن المعلومات (طلب التحديثات اليومية ، والدرجات ، ومكان وجوده ، والمشاركة في القرارات ، ومعرفة جداول المدرسة ، وما إلى ذلك)
• إدارة الشؤون الأكاديمية / الشخصية (مثل المساعدة في الواجبات المنزلية والمشاريع ، وإعادة كتابة الأوراق ، وإنشاء الجداول وإدارتها)
• التدخل المباشر (على سبيل المثال ، مشاركة الوالدين في صداقات الطفل والعلاقات الرومانسية والمهنية)
• الحد من الاستقلالية (مثل هيكلة والتحكم في حياة الطفل)

وفقا لدراسة حديثة³، فإن مجال البحث عن المعلومات لأولياء الأمور بالطائرة الهليكوبتر يرتبط في الواقع بتحسين عملية صنع القرار والأداء الأكاديمي - ولكن فقط في حالة عدم وجود المجالات المدرجة الأخرى.

هذا يعني أن كونك فضوليًا ، وتوجيه طفلك في اتخاذ قراراته ، والبقاء على اتصال بشأن الدرجات والشؤون اليومية قد يكون دعمًا مناسبًا يسهل الانتقال إلى الكلية.

تعزيز المهارات التنظيمية والتأقلم

يتم وضع مهارات التنظيم والتأقلم على المحك في الكلية. ولكن أين ، بالضبط ، يجب أن يدرب ابنك المراهق تركيزه؟ طلاب الكلية الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه و صعوبات التعلم ذكرت أن هذه الاستراتيجيات هي الأكثر فائدة لمواجهة التحديات المرتبطة بالوقت والإنتاجية⁴:

العادات والروتين

• روتين صباحي منظم ومنتج (يتركز في الغالب على المهام اليومية لحياة صحية)
• أنظمة تخطيط قوية وموثوقة (المخططين والتقويمات والخطط المكتوبة)
• مهارات تحديد الأولويات (إلحاح المهام واتخاذ القرار)
• أنظمة التذكير (قوائم المراجعة ، تطبيقات الجوال)

إعادة الصياغة المعرفية (إعادة تعريف التجارب الصعبة أو المحبطة)

• التقييم الذاتي لنقاط القوة والتحديات ؛ أساليب التعلم؛ الأهداف
• إعادة الصياغة داخليًا وللآخرين (من أجل الدعوة الذاتية الفعالة)

حلول خاصة بالأعراض (لمكافحة التعب الذهني ، وظيفة تنفيذية التحديات ، وما إلى ذلك)

• فواصل النشاط / التبديل
• التعرف على الإشارات البيئية والاستجابة لها
• الحفاظ على التوتر إلى أدنى حد

اعمل مع فريق رعاية المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لتقوية هذه المهارات وتنفيذ هذه الاستراتيجيات قبل الكلية. يمكن لمزود مدرّب تعليم تقنيات إعادة الصياغة المعرفية من خلال العلاج السلوكي المعرفي (CBT). قد يرى طفلك نفس العلاج في الكلية إذا كان هناك برنامج متاح.

المزيد من النصائح الكلية المفيدة

1. قم بأبحاثك. اتصل بالكليات للتعرف على البرامج المتاحة للطلاب ذوي الإعاقة ، بما في ذلك برامج ما قبل الكلية أو البرامج الصيفية. اسأل عن الاجتماعات الإعلامية والتوجيهات القادمة.

تجاوز التسهيلات الأكاديمية في بحثك. اسأل عن التدخلات والخدمات والعلاجات والتدريب والمجموعات القائمة على المهارات والمشورة وأنواع الدعم الأخرى المتاحة للطلاب. تحقق من نوع التوثيق الذي ستحتاجه الخدمات الصحية لوصفه دواء ADHD وتعامل الطلاب.

2. يمكن التعامل مع أماكن الإقامة بعد القبول. يجب ألا يذكر طلب الالتحاق بالجامعة ابنك المراهق ADHD. في حين أنه من الجيد القيام بعمل ما وراء الكواليس للتحقق من أنواع الخدمات التي تقدمها الكلية ، فإنني أنصح المراهقين بالبدء في طلب الموارد بعد قبولهم القبول. تأكد من مراجعة مكتب موارد الإعاقة بالكلية بشأن إرشادات التوثيق والتقييم.

3. خطط IEPs و 504 لا تنتقل إلى الكلية... ولكن عادةً ما تساعد النسخ والتوثيق في تسريع عملية الأهلية للحصول على تسهيلات. تأكد من أن يكون لديك هذه في متناول اليد لعملية الحصول على الشهادة مع مكتب موارد الإعاقة بالكلية.

تم اشتقاق محتوى هذه المقالة من ندوة خبراء ADDitude على الويب "مساعدة لطلاب الكلية المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: دليل الوالدين لتحسين النتائج "[إعادة تشغيل الفيديو والبودكاست # 371] مع Kevin Antshel ، Ph.D ، الذي تم بثه مباشرة في 9 سبتمبر 2021.

كيف تستعد للكلية مع ADHD: الخطوات التالية

• تنزيل مجاني: ما هي أضعف الوظائف التنفيذية لابنك المراهق؟
• يقرأ: أقل قبضة ، المزيد من الاستقلال
• يقرأ: 29 مكان إقامة لطلاب الكلية المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

---

إضافة الدعم
شكرا لك على قراءة ADDitude. لدعم مهمتنا في توفير تعليم ودعم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يرجى النظر في الاشتراك. يساعد قرائك ودعمك في جعل المحتوى والتواصل الخاص بنا ممكنًا. شكرا لك.

مصادر

¹كوون ، س. J.، Kim، Y.، & Kwak، Y. (2018). الصعوبات التي يواجهها طلاب الجامعات الذين يعانون من أعراض تم الإبلاغ عنها ذاتيًا لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: دراسة نوعية. الطب النفسي للأطفال والمراهقين والصحة العقلية ، 12 ، 12. https://doi.org/10.1186/s13034-018-0218-3

²شايفر ، م. R. ، واجنر ، س. تي ، يونغ ، م. E. ، كافوكجيان ، J. ، شابيرو ، S. ك ، وغراي ، و. ن. (2018). تصورات أولياء الأمور للإدارة الذاتية لطلاب جامعاتهم لاضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط. مجلة صحة المراهقين: منشور رسمي لجمعية طب المراهقين ، 63 (5) ، 636-642. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2018.05.033

³لوبي ، أ. م ، مانشيني ، ك. J. ، كيل ، إي. J. ، سبانجلر ، ب. R. ، Semlak ، J. إل ، وفوسنر ، إل. م. (2018). أبعاد الأبوة والأمومة بالطائرات الهليكوبتر والعلاقات مع الأداء العاطفي وصنع القرار والأكاديمية لدى البالغين الناشئين. التقييم، 25 (7) ، 841-857. https://doi.org/10.1177/1073191116665907

⁴كريدر ، سي. م ، مدينا ، س ، وسلامكا ، م. تم العثور على R. (2019). استراتيجيات للتعامل مع التحديات المرتبطة بالوقت والإنتاجية للشباب الذين يعانون من صعوبات التعلم واضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط. الأطفال (بازل ، سويسرا), 6(2), 28. https://doi.org/10.3390/children6020028

• موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست