بودكاست 250: استراتيجيات للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تجاوز العار والشعور بالذنب

وصف الحلقة

كامرأة تعيش مع اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، فأنت بلا شك على دراية بالعار - وأصدقاؤه الأعزاء الذنب والخوف والحد من الذات. قد تجد نفسك أيضًا تسأل سؤال المليون دولار: "الوعي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أمر جيد ، لكن... ماذا الان؟"

أول نقطة انطلاق للتغيير هي: تعال وجهاً لوجه مع تجاربك الخاصة وقصص العار ، و الطرق التي تُعلم بها هذه الروايات علاقاتك مع نفسك ، وزوجك / زوجتك ، وطفلك ، و / أو العالمية. يساعدنا هذا الحساب على خلق مساحة للاختيارات والسلوكيات الجديدة. ومع ذلك ، بمجرد أن نصل إلى تلك المساحة ، يمكننا بسهولة أن نشعر بالضياع ونتساءل ، "ماذا أفعل فعل بهذا الوعي؟ " الاجابة؟ تبدأ عملية التغيير ببطء شديد من خلال التركيز باهتمام على بناء شجاعتك وقصدك وفضولك.

استمع وتعلم من ميشيل فرانك ، بسي. د.، حول:

• الطرق الشائعة التي تظهر بها التجارب السابقة للعار على أنها معتقدات ذاتية وأنماط سلوك
  instagram viewer
  النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• كيف تؤثر هذه القيود على النساء كأمهات وشريكات وأصدقاء وزميلات
• ما القبول هل حقا يعني ، كيف تختلف عن الاستقالة ، وكيف تبدو ممارسة القبول الراديكالي والحياة الخالية من العار في الحاضر
• خطوات ملموسة يمكنك اتخاذها للخروج من العار والعيش المتعمد
• طرق لتحسين علاقتك مع نفسك وأطفالك وشريكك وأصدقائك وزملائك
• الأسئلة الرئيسية التي يجب أن تطرحها على نفسك للبدء في العيش بشكل أكبر وأكثر إشراقًا وأكثر جرأة - الاختلافات وكل شيء

شاهد إعادة تشغيل الفيديو

أدخل عنوان بريدك الإلكتروني في المربع أعلاه المسمى "إعادة تشغيل الفيديو + الوصول إلى الشرائح" لمشاهدة إعادة تشغيل الفيديو (تتوفر تسميات توضيحية مغلقة) وتنزيل عرض الشرائح.

قم بتنزيل أو دفق Podcast Audio

انقر فوق الزر "تشغيل" أدناه للاستماع إلى هذه الحلقة مباشرة في متصفحك ، انقر فوق رمز للتنزيل للاستماع إليه لاحقًا أو فتحه في تطبيق البودكاست الخاص بك: آبل بودكاست; جوجل بودكاست; ستيتشر; سبوتيفي; ط الراديو القلب.

اقرأ المزيد عن النساء واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من دكتور فرانك

• أنت لست مجموع تحديات ADHD الخاصة بك

قابل المتحدث الخبير:

ميشيل فرانك ، بسي. د., هو طبيب نفسي سريري مرخص متخصص في تقديم خدمات التشخيص والعلاج للأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. شاركت في تأليف كتاب بعنوان النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع زميلتها الخبيرة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ساري سولدن دليل راديكالي للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: احتضان التنوع العصبي والعيش بجرأة وتجاوز الحواجز.| شاهد السيرة الذاتية الكاملة للخبير »

#CommissionsEarned
بصفتك شريكًا في Amazon ، تحصل ADDitude على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة التي يقوم بها قراء ADDitude على الروابط التابعة التي نشاركها.

---

شهادات المستمعين

• “ميشيل كان ممتازا! غطت الكثير من الأرض دون إرباك. لا أطيق الانتظار لاستلام نسختي من الكتاب - لقد طلبت بالفعل! "
• "شعرت أن هذا هو نظرة عطوفة ومستنيرة إلى حد كبير لحياتي كلها حتى الآن (أبلغ من العمر 54 عامًا) ، مع اقتراحات مفيدة للغاية للعمل. شكرًا لك!"
• "كان عرضها التقديمي مناسبًا. إيقاع جيد ، محتوى جيد ، شرح جيد. كالعادة ، أتمنى أن يكون هناك المزيد من الوقت للأسئلة لكنني لن أضحي بأي جزء من عرضها التقديمي من أجل ذلك ".

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتيريست