الرغبة في التخلي عن كل شيء بعد العلاقات المسيئة
عندما تكون ضحية للإساءة اللفظية ، فقد يكون اتخاذ القرارات والتنقل في الأنشطة اليومية أمرًا مربكًا. لقد لاحظت أنه عندما ترتفع مستويات قلقي بسبب الضغوط الخارجية ، فإن عقلي وجسدي يريدان التوقف عن العمل. بعد ذلك ، سأعود إلى مهاراتي القديمة في التأقلم عندما عانيت من سوء المعاملة من خلال الاستسلام والامتناع عن القتال ضد أي معارضة والتراجع داخليًا.
بالطبع ، هذا ليس هو الحال دائمًا ، لكني ألاحظ أنه أكثر انتشارًا عندما أختلف مع شخص ما ، ومتى أحاول إكمال مهمة تبدو غير قابلة للتحقيق ، أو عندما أواجه عقبات شديدة في حياتي اليومية. لحسن الحظ ، فإن التعرف على هذه المشاعر قبل أن تتحمل الكثير يساعدني على الشفاء من صدمة الماضي.
قد يكون من الصعب فهم الاستسلام
لسوء الحظ ، قد يكون الأمر محيرًا للغاية إذا كنت تعرف شخصًا وصل إلى نقطة الإرهاق العقلي ويريد الاستسلام. في الآونة الأخيرة ، كنت أتعامل مع العديد من مشكلات الصحة العقلية والجسدية التي تستنزفني بشكل استثنائي وتلك الموجودة في حياتي. في بعض الأيام ، لا أريد التحدث عن ذلك أو التفكير في طرق جديدة للحصول على الدعم الذي يجب أن أحصل عليه.
لدي بعض الأشخاص الرائعين من حولي الذين يشجعونني وداعمون ويريدون المساعدة. ومع ذلك ، فهم من الخارج ينظرون إلى الداخل ، ويخرجون بأفكار رائعة لأشياء يمكنني القيام بها أو طرق لاستكشافها للحصول على المساعدة. مؤخرًا ، في حياتي اليومية ، أجد صعوبة في إكمال المهام العادية ، وحتى الوظائف الصغيرة يمكن أن تكون مرهقة ، مما يتركني بلا دافع لمواصلة البحث عن الدعم.
لا تستسلم لنا
على الرغم من أنه قد يكون من الصعب مشاهدة صديق أو أحد أفراد الأسرة يتراجع ويتخلى عن محرك البحث الدعم أو المساعدة في مواجهة التحديات ، من الضروري ألا تستسلم كشخص من الخارج في. على الرغم من أن ضحايا الإساءة اللفظية مثلي لا يمتلكون دائمًا الطاقة لخوض القتال الجيد وأن يكونوا منتجين ، فإن معرفة أن هناك شخصًا يدعمنا وراءنا يساعد في استعادة حافزنا.
البقاء على اتصال مع صديقك أو أحد أفراد أسرتك الذي يكافح يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في العالم. يمكن أن تساعد الرسائل النصية العادية أو المكالمات الهاتفية في ترسيخ فكرة أنهم ليسوا بمفردهم أبدًا ، حتى عندما يريدون إغلاق كل شيء وتجاهلهم.
تذكر أنه من الطبيعي تمامًا أن تشعر أنك بحاجة إلى الابتعاد عن كل شيء لإعادة تجميع صفوفك وإيجاد قوتك الداخلية للاستمرار. ومع ذلك ، يجب أن تجد الموارد التي تحتاجها للمساعدة في التعامل مع الضغوطات الخارجية حتى تتمكن من مواصلة العمل على التعافي خلال رحلتك إلى صحة أفضل.
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, فيسبوك، و على مدونتها.
