مساعدة! لا أستطيع النوم في غرفة نومي الفوضوي
توظيف الدعم - المناظر الطبيعية ، مدبرة المنزل ، محاسب ، ميكانيكي ، أو منظم محترف - هو حل عقلاني عندما تطغى عليك مهمة معينة. سيتأكد المنظم من جدولة الوقت الكافي ، ومساعدتك في معالجة / وضع الاستراتيجيات ، وسيضفي التركيز على المهام الحالية. أجد جدولين لمدة ست ساعات في غرف النوم - أول يوم للتخلص من التبرعات وفرزها وإنزالها ؛ في اليوم الثاني لشراء وتثبيت أي مساحة تخزين إضافية مطلوبة.
إذا اضطررت إلى أداء وظيفتك بمفردك ، فقم بمسح الأرضية أولاً ، وابدأ بالقرب من الباب لتخفيف تدفق حركة المرور. بعد ذلك ، قم بتنظيف الأسطح وجعل السرير خفيفًا (والذي سيصبح سطح فرز جيدًا). الآن بعد أن أصبحت الغرفة أنيقة ، هاجم مكانًا داخليًا واحدًا في وقت واحد - درج ، رف ، قضيب معلق - مع إعادة المربيين إلى منازلهم قبل الانتقال إلى المكان التالي. عندما تتراكم أكوام "تذهب إلى المطبخ" ، وأكياس القمامة ، وتصبح التبرعات كبيرة جدًا ، تتوقف مؤقتًا حتى تتخلص منها. ضع في اعتبارك المهمة المنجزة عندما تكون مناطق التخزين نظيفة وفسيحة (إن لم يكن الأمر كذلك ، يجب عليك الاستمرار في إزالة الأعشاب الضارة) ، يتم نشر جميع أكوام "الانتقال إلى مكان آخر" ، والقمامة في الحد ، ويتم إسقاط التبرعات.
تم التحديث في 20 أبريل 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
