عزيزي ADDitude: كيف يمكنني أن أساعد مراهقتي المزمنة في الوقت المحدد؟
ADDitude الأجوبة
الأفراد المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالباً ما يكافحون مع إدارة الوقت هذه المقالة، متأخر؟ الكبار ADHD نصائح لإدارة الوقت، يشرح كيفية تحسين مهارات إدارة الوقت.
أيضًا ، التواصل مع أطفالك بمجرد بلوغهم سن المراهقة ليس بالأمر السهل تمامًا! الأبوة والأمومة المراهقين مع ADHD: الانضباط والسلوك نصائح يقدم بعض النصائح المفيدة للتواصل مع أولياء الأمور ، والتي قد تجدها مفيدة في التحدث مع ابنتك عن التأخر في المدرسة.
آمل أن يساعد هذا!
أرسلت بواسطة كيت
ADDitude مشرف المجتمع
إجابات القارئ
عمري 16 سنة هو بنفس الطريقة. إنها متأخرة باستمرار ، ليس فقط في المدرسة ولكن بالنسبة لمعظم الأنشطة التي تشارك فيها ، حتى تلك الأنشطة الممتعة مع صديقاتها. عادة ما ينتظرها أصدقاؤها ، لكنني أتمنى ألا يكونوا عدة مرات حتى تحصل على الصورة. أحب أن أسمع من الآباء الآخرين.
أرسلت بواسطة يانكيز
إجابات القارئ
ربما يكون من الواضح لك الآن أنك على صواب وأن العواقب قد لا تحدث انطباعًا جيدًا. ومع ذلك ، فإن إنشاء نظام مكافآت للسلوك الجيد غالباً ما يكون له نتائج أفضل بكثير. نشرت ADDitude عدة مقالات حول كيفية إعداد أنظمة المكافآت ، مثل:
8 خطوات بسيطة للطفل حسن السلوك
كيفية مكافأة السلوك دون التكنولوجيا
مكافأة السلوك الجيد في الفصل الدراسي
حقق بعض موكلي الذين هم آباء أطفال مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نجاحًا ممتازًا في هذا الصدد.
أرسلت بواسطة [email protected]
إجابات القارئ
هذا يبدو تماما مثل موقفي. ابنتي تبلغ من العمر 15 عامًا ، وعليها أن تكون في المدرسة في الوقت نفسه مع أخيها الأصغر (الذي يعاني أيضًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه) عندما تغيب عن الحافلة التي يجب أن أقودها كلاهما - ومثل الملصق الآخر ، فإنني أجعلها هي التي تكون متأخر. هذا يجعلني مجنونا ، لأنه ليس بسبب تأخرها (عادة!) ولكن لأنها لا تستطيع إدارة وقتها. أمامها أكثر من ساعة للاستعداد ، لكن عندما أنظر إليها ، سيكون أمامها 10 دقائق لتخرج من الباب وما زالت لا تتناول وجبة الإفطار أو تفريش أسنانها أو تضع أي أحذية عليها. ستظل تختار ملابسها وتضع الماكياج وما إلى ذلك. (على الرغم من أنني جربت الشيء "أخرج ملابسك في الليلة السابقة" ، ولكن ، حظًا سعيدًا بذلك).
أرسلت بواسطة rjmumsie
إجابات القارئ
لا أختلف مع العواقب أو العقوبات الطبيعية ، لكن السؤال الذي يتبادر إلى الذهن دائمًا هو "ما هذا التعليم". هناك عدد قليل من الأطفال الذين لا يهتمون حقًا ، ولكن معظمهم لا يفعلون ذلك - وبعد ذلك ستكون الأمور مختلفة. بنفس الطريقة التي ندافع بها عن أطفالنا ، نحتاج أيضًا إلى مساعدتهم على تعلم أن يكونوا محققين للحلول - حلول تعمل لصالحهم ، بنقاط قوتهم وعجزهم. قد تساعد ساعة في الحمام شخصًا ، لكن بالنسبة لشخص آخر ، فهذا لا يعني شيئًا ، خاصةً إذا لم ينظروا إليه أبدًا.
عندما كنت بالغًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لم أشعر بأي إحساس بالوقت ، شعرت بالإحباط إلى الأبد بسبب التأخر وعدم معرفة السبب. لقد اهتمت ، لقد شعرت بالحرج ، وتم التأكيد لي. ثم اكتشفت أنه لم يكن لدي أي شعور بالوقت ، وبدأت أكون المباحث الوقت. لقد توقيت كل شيء قمت به حتى أتمكن من معرفة الوقت الذي استغرقته للاستحمام أو القيادة إلى العمل أو محل بقالة. كان علي أن أنظر إلى ما سرقني من الوقت وأبعدني عن المسار. كان لي حقا أي فكرة! لا عجب كنت دائما متأخرا!
في الصباح ، كان عليّ إعداد جدول زمني (لنفسي وبعد ذلك مع ابنتي عندما أصبحت أكثر مستقل وليس لديه أي شعور بالوقت) يسرد كل نشاط مع مرور الوقت ويستخدم الساعات والوقت تشبث به. لقد عملنا عليها معًا خلال الأوقات غير المجهدة. لم يكن السحر. استغرق الأمر بعض الوقت ، فقد اضطررنا إلى تعديله عدة مرات ، وتوقفنا عن الجدول في بعض الأحيان - لكن الأمر يستحق كل هذا الجهد. بالمناسبة ، فعلت هذا مع ابنتي ، وليس لها. كانت بحاجة إلى الشراء واعتقد أنه يمكن أن يكون مفيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، في النهاية ، أردت أن أعلمها مهارة حياتية.
أجد هذا الحل نفسه مفيدًا للغاية عندما نخطط لأشياء أخرى ، بما في ذلك كيفية قضاء يومنا ، أو إنجاز شيء حول المنزل. إنها ليست بنفس التفاصيل ، فقد نقضي 5 دقائق فقط في القيام بذلك ، لكن التخطيط المسبق يساعد دائمًا في الحفاظ على سير الأمور بسلاسة أكبر.
إذا كان عقلك لا يعمل بهذه الطريقة ، فمن الصعب أن نفهم لماذا قد يكون ذلك ضروريًا ، لكن ثق بي: إنه! عندما يكافح عقلك بالتخطيط والوقت ، يكون "لديك 15 دقيقة فقط" محبطًا - غير مفيد. يعاني زوجي أيضًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكنه لا يواجه مشاكل مع الوقت. اضطررت إلى إقناعه بأن التخطيط المسبق كان يستحق كل هذا الجهد حقًا. لكنها حقا كذلك. من الأجمل أن أقضي طاقتي في العمل مع عائلتي بحثًا عن حلول بدلاً من التسرع في الصراخ مع بعضنا البعض.
بالمناسبة ، في تلك الساعة في الحمام ، كان علي أن أخبر ابنتي "عندما تخرج من الحمام ، افحص وقتًا سريعًا للتأكد من أنك في الموعد المحدد" - لم تفكر مطلقًا.
كتب بواسطة docheidi
إجابات القارئ
OHHHHHH ما بين نموذجي! تماما مثل لدينا البالغ من العمر 15 عاما! لقد اخترت "التراجع" عن الدراما اليومية المتمثلة في محاولة إبقائها في مهمة والذهاب إلى المدرسة في الوقت المحدد. الشيء الوحيد الذي تلقيته في مقابل كل جهودي هو ارتفاع ضغط الدم. الآن لا أقول شيئًا سوى "أخبرني عندما تكون مستعدًا للمغادرة" بصوت هادئ. (لقد جربت الصراخ والتهديد والعواقب ، لكن لم ينجح أي شيء في تحسين توقيتها). معظم الصباح ، تأخرت عن الذهاب إلى المدرسة أو لديها دقيقة واحدة فقط لتركض إلى صفها الأول (الذي يمتد عبر الحرم الجامعي). سياسة المدرسة؟ X- كمية من tardies يعطيها مدرسة السبت. مهلا ، لقد أدركت للتو ، لقد تجاوزت بالفعل علامة 10 ولم أسمعها من المدرسة بعد... حسنًا ، من الأفضل أن أسمعهم طنانًا غدًا.
أرسلت بواسطة ceebee
تم التحديث في 25 سبتمبر 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
