س: طفلي ليس لديه مفهوم للوقت!
الوقت ثلاثي الأبعاد: له ماض وحاضر ومستقبل. بالإضافة إلى ذلك ، يتحرك دائمًا للأمام. إن الطبيعة المجردة للزمن تجعل من الصعب على الأطفال إتقانها ، خاصة إذا كان لديهم اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. هنا ، تعلم كيف تساعد طفلك على زيادة وعيه وإتقانه للوقت.
س: "ابني يبلغ من العمر 9 سنوات وقد تم تشخيصه مؤخرًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). ليس لديه مفهوم للوقت على الرغم من أنني أتقدم بالعد التنازلي للدقائق. فغرفته مزدحمة باستمرار ويطلب منه الحفاظ على تنظيم الأشياء بشكل أفضل ينتهي دائمًا في المعركة. لقد نشرنا مساعدتين بصريتين في غرفته - أحدهما يوضح له شكل غرفته عندما يكون أنيقًا والآخر يوضح له الخطوات المتضمنة في روتينه الصباحي. "- مومياء. G
اهلا امي. G:
أريد أن أركز على مساعدتك في تعليم ابنك بعض استراتيجيات إدارة الوقت وقد مر وقت منذ عرضت علي تنظيم النصائح والأدوات. إذا كنت تبحث عن مساعدة في التنظيم ، فلا تتردد في التمرير أعمدة ADDitude الخاصة بي لمقالات محددة كتبت عن هذا الموضوع - هناك عدد غير قليل! أو لا تتردد في زيارة موقع الويب الخاص بي في orderoochaos.com لأطنان من الأفكار العظيمة.
الآن دعونا نتناول الوقت!
للأسف ، لا يوجد إكسير سحري لتعلم مهارات إدارة الوقت. لكنني أوصي بوضع هذا "المانترا" في الاعتبار وأنت تساعد ابنك: تحتاج إلى معرفة الوقت لمعرفة كيفية إدارته.
إذا كنت تريد حقا مساعدة ابنك كن في الموعد، ثم اجعل الوقت مرئيًا قدر الإمكان. تبدأ شنقا الساعات التناظرية! نعم سمعتني إن أداة # 1 الخاصة بي للاتجاه حول الوقت هي ساعة تناظرية قديمة الطراز. ببساطة ، تتيح لك الساعة التناظرية مع الأيدي رؤية حركة الوقت - والمكان الذي تقف فيه بالنسبة لبقية اليوم. تساعدك النظائر أيضًا في فهم المدة التي تستغرقها لإكمال المهمة وكم من الوقت لديك قبل أن تحتاج إلى متابعة نشاط آخر. علاوة!
[الموارد الحرة: الروتين الذي يعمل للأطفال مع ADHD]
لذا ، علق ساعة في كل غرفة في المنزل يستخدمها ابنك (بما في ذلك الحمام) حتى يتمكن من رؤية مرور الوقت عندما يرتدي ثيابه في المدرسة ، يتناول وجبة الإفطار ، يقوم بأداء الواجب المنزلي ، الاستحمام ، إلخ سيبدأ "حس الوقت" في التطور وهو يرى حركة الوقت.
وهذا هو المكون الرئيسي. نحن نعيش في عالم رقمي ، وبصراحة ، لن تقوم الساعات الرقمية بقطعها إذا كنت تريد حقًا أن يتمكن ابنك من رؤية وقته. أو خطط لها. لماذا ا؟ لأن الوقت ثلاثي الأبعاد. لها الماضي والمستقبل. بداية ونهاية. لا يتوقف أبدا عن الحركة.
أصعب درس كان علي أن أتعلمه كأم هو التوقف عن إخبار أطفالي بما يجب عليهم فعله طوال الوقت. وقد لاحظت في سؤالك أنك كتبت أنك تقدم العد التنازلي الدقيق لابنك. إذا كنت تريد حقًا أن يتعلم ابنك إدارة الوقت ، فأنت بحاجة إلى نقل بعض الملكية إليه. كيف نفعل ذلك؟ من خلال التحدث أقل والسؤال أكثر. دعني اريك مثالا.
ما هي خطتك…؟
أحب هذا السؤال لأنه يمكنك وضع أي شيء تقريبًا في نهايته. "ما هي خطتك بعد المدرسة؟" "ما هي خطتك بعد الانتهاء من العشاء؟" "ما هي خطتك ل القيام بأداء واجبك الليلة إذا كان لديك بروفة للعب المدرسة؟ "يمكن أن تستمر القائمة و على.
[الموارد الحرة: الرسم البياني ADHD تقييم الوقت]
الغرض من طرح هذا السؤال بهذه الطريقة هو مساعدة ابنك على البدء في تطوير شعور بالوقت ؛ لنرى أمامه والبدء في التخطيط وفقا لذلك. إنها طريقة رائعة وعضوية لابنك حتى يبدأ في صياغة إجراءات وجداول زمنية ، وتذكر ما يحتاجه لإنجازه في هذه العملية.
نصيحة أخرى "في الوقت المناسب": استخدم الإنذارات وأجهزة ضبط الوقت. يمكنهم مساعدة ابنك في أن يصبح أكثر وعياً بالوقت. أجد الأصوات تقلقك مما تفعله وتسمح لعقلك بالتركيز على ما أمامك. اضبط عدة إنذارات إذا احتاجها ، وتأكد من أنه ينتقل أو يبدأ عند الضرورة.
إذا كنت تريد المزيد من النصائح لإدارة الوقت ، فراجع مقطع الفيديو الخاص بنا الذي يستغرق مدته ساعة واحدة على موقع الويب الخاص بي ، المليء بالأدوات اللازمة لمساعدتك في إدارة وقت ابنك. حظا سعيدا!
[الموارد الحرة: الروتين في الصباح والليل]
ADHD مدرب الأسرة ليزلي جوسيل ، من النظام من الفوضى، سوف يجيب على أسئلة من ADDitude القراء عن كل شيء من الفوضى الورقية إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى ADHD Family Coach هنا!
تم التحديث في 20 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
