المضي قدما بعد خطأ
ADDitude سأل: كيف تتقدم بعد أن ترتكب خطأ؟
أقبل المسؤولية عن كل أخطائي ، ولم أستخدم أبدًا ADHD كذريعة. المفتاح هو أن نتعلم من كل خطأ ترتكبه. كان من الصعب التعامل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين. لديّ مهنة جيدة ، لكن الحظ السيئ يبدو أنه يتابعني طوال حياتي. أنا أرجعه إلى خيارات سيئة. المكون الرئيسي هو أن نفهم أننا بشر ، و سوف نخطئ. - ماندي ، كولورادو
> ابني وأنا أبدأ من جديد عندما يخطئ أحدنا. وهذا يجعل من السهل المضي قدما. أعلمه أن كل شخص لديه أيام أو لحظات سيئة ويمكننا أن نلتقط أنفسنا. - انجي ، ماريلاند
> أقول لنفسي أنه لا يمكنني التحكم إلا في اختياراتي الحالية. خطأ في الماضي. إنها "ملكة جمال" ، كما هو الحال في صناعة الأفلام ، عندما يقومون بأخذ عدة أفلام. آمل أن تكون الخطوة التالية أفضل. - قارئ ADDitude
> أقول لنفسي أنه يمكنني تغيير الأشياء في المرة القادمة. إذا لم أتمكن من ذلك ، فلست قلقًا بشأنه. - توني ، تكساس
> أعلم أنني أبذل قصارى جهدي ، وأذكر نفسي أنني ما زلت أتعلم.- قارئ ADDitude
> ضع الأمور في نصابها الصحيح.تحليل رد فعل الآخرين على الانزلاق الخاص بك. تحدث عن سبب قيامك بذلك ، وإذا لزم الأمر ، اعتذر. - إليزابيث ، كاليفورنيا
> أنا احتضن بلدي الغرابة والأطوار ، و أذكر نفسي أنه من الصعب علي القيام ببعض الأشياء ، بينما أتذكر أنني أفعل أشياء أخرى بذهول.- داني ، فيرمونت
> أقول ، "لا بأس إنه ADHD ، وليس أنت. سوف يتحسن كلما تعلمت المزيد. "- ليندا ، كاليفورنيا
> أنا أحكم على نفسي مدى صعوبة حاولت. أقول ، "ما تم فعله يتم ، لا يمكنك تغيير ذلك. قم بتغيير طريقة أدائك لمهمتك التالية. " - براد ، كونيتيكت
تم التحديث في 23 مارس 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
