العجاف في (مصداقية): العاطفة الوظيفي في منتصف العمر
ساندرا ذكية السوط ، حاصلة على الدكتوراه في علم النفس ، وهي عاطلة عن العمل. مرة أخرى. إنها تبحث عن وظيفة في سوق مليئة بالجنرال Z-ers الشغوف ، الذي سيعمل بأموال أقل ، ولديه مهارات تقنية أفضل ، ولديه طاقة أكثر بكثير. لم يتم تشخيص معظمهم من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كما كانت ساندرا ، قبل أقل من 10 سنوات.
"أنا 61 ، ولكل شخص آخر عمري يفكر في التقاعد. "لست مستعدًا للتباطؤ ، لقد بدأت للتو" ، كما تقول ، بلمسة من الأسف. "لقد حصلت على الكثير من الوظائف في حياتي ، لكنها لا تضيف الكثير ، وبالتأكيد ليس لدي خطة تقاعد. يجب أن أستمر في العمل إلى الأبد. "
إطلاق وإعادة إطلاق
رثاء ساندرا مألوفة لدى العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الذين يجدون أنفسهم يعيدون تشغيل حياتهم المهنية للمرة الثالثة أو الرابعة أو العاشرة. مثل ساندرا ، كانوا يعانون من العمالة الناقصة في معظم حياتهم ، واتخذوا مناصب لا تتناسب مع ذكائهم أو تعليمهم أو قدرتهم. لساندرا ، العثور على وظيفة جديدة في مجالها صعب بشكل خاص لأنها فشلت في امتحان ترخيص الدولة ست مرات. من المحتمل أن يسهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في أدائها المخيب للآمال ، لكنها حُرمت من أي سكن أثناء الاختبار.
لذلك ، في حين أن معظم أقرانها قد وصلوا إلى ذروتهم في كسب السلطة والمسؤولية ، لا تزال ساندرا تحاول جني أموال كافية للبقاء على قيد الحياة. "لدي دفع الفواتيرهي تقول.
[دليلك المجاني لاختيار حياتك المهنية الأفضل]
حتى عندما يتمكن البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من إيجاد وظيفة تدعمهم مالياً ، فغالبًا ما يتم فصلهم أو إجبارهم على الاستقالة بسبب مشاكل متعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثل التأخير أو العصيان. أو قد يتم فصلهم لأسباب لا تكون منطقية دائمًا لعقل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
لا تزال هارييت تحاول أن تفهم سبب فقدها وظيفتها كمنسق تعليمي في كلية المجتمع المحلي في سن 59. "أحببت وظيفتي وكنت جيدًا في ذلك" ، كما تقول. "كنت عاملاً شاقًا وفعلت كل ما طلبوه مني ، ولكن جاء مشرف جديد وظل يرفع الشريط ، حتى لا أتمكن من الاستمرار. ADHD لديه علاقة مع ذلك. عندما أطلقوا النار ، ادعوا أنني لم أؤدي وظيفتي بشكل جيد بما فيه الكفاية. لم أكن أعرف حقًا كيف أقاتل ، لذلك غادرت بهدوء وسقطت في حالة من الاكتئاب الشديد ".
بما أن هارييت تربى حفيدتها قبل سن المراهقة وحدها ، فلم يكن لديها خيار سوى أن تلتقط نفسها وتحفر في سوق العمل مرة أخرى ، مع نتائج غير متساوية. تقول: "لقد كان تعذيباً".
في بعض الأحيان ، ينهي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مهنة في المنزل وليس في المكتب. "كنت الكيميائي البحوث الناجحة قبل ولادة ابنتي الأولى. يقول بيل ، البالغ من العمر 49 عامًا ، ثم أصبحت غارقة لدرجة أنني لم أتمكن من مواكبة مطالب وظيفتي. "الأبوة تضرب بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشدة ؛ الأطفال شيء كبير يجب التركيز عليه. "
نقل بيل عائلته إلى ساوث كارولينا ، وسرعان ما وجد وظيفة أخرى. ومع وصول طفلة ثانية جديدة ، بدأت حياته المهنية والشخصية في الانهيار. طلق ، ثم تم تسريحه ولم يتمكن من العثور على عمل في مجاله. يقول: "كنت أحاول كسب عيشي كمستشار للمحامين الذين يتعاملون مع قضايا المخدرات ، ولكن بنجاح محدود".
[كيف تتماشى مع حياتك المهنية]
خطوة للخلف
يوضح بيل وساندرا وهارييت إحدى نقاط القوة الشائعة لدى البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: عقلية مرنة. تعكس قدرتهم على الانتعاش بعد اضطراب كبير في الحياة تفاؤلاً عميقًا بشأن المستقبل ، على الرغم من الضربة التي تلقاها الأنا - والحساب المصرفي.
"لدى الأفراد المرن مجموعة من الافتراضات أو المواقف التي تؤثر على أنفسهم كتب سام جولدشتاين ، دكتوراه ، وروبرت بروكس ، دكتوراه ، في السلوكيات والمهارات التي يطورونها ". كتاب، قوة المرونة: تحقيق التوازن والثقة والقوة الشخصية في حياتك. يستشهد المؤلفون بالعديد من العوامل التي تجعل عقلية مرنة:
- الشعور بالسيطرة على حياة المرء
- العطف
- القدرة على إدارة الإجهاد
- قدرات قوية في حل المشكلات
- التعامل بفعالية مع الأخطاء
- تطوير جزر الاختصاص (مثل مهارات العمل والحياة)
- تقبل نفسك والآخرين
بحلول سن الرشد ، نجح الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الاعتداء على ثقته بنفسه. ربما يكون الارتداد مرارًا وتكرارًا - مثل كرة مطاطية - جزءًا ضروريًا من تجربة ADHD. لا أحد يعرف تأثير الكرة المطاطية أفضل من جو.
يقول: "بالنسبة للجزء الأكبر ، كان لديّ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تحت السيطرة ، لكنني كنت أعرف دائمًا أنني مختلف." "ADHD لا يمكنه التعامل مع الكثير من التفاعل العام ، لذلك أخذت وظيفة وراء الكواليس ، في أحد البنوك. هناك ، يمكنني الاستماع إلى الموسيقى وترك عقلي يتجول ، طالما بقيت في المهمة. "
بعد عدة سنوات ، قام البنك بتغيير الملاك وأصبح جو قد عمل في مستودع يشحن أجزاء الكمبيوتر. لقد كره روتين الحياة الدنيوية ، فبدل الحقول وعمل كسائق سيارة مصفحة. "أحببت حقيقة أنني لم أكن محصوراً في مكان واحد" ، كما يقول. "لدي اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، ولدي شعور بعدم الراحة لا يبدو أنه يتلاشى".
[مذكرة المكتب: لا تدع ADHD يضر بحياتك المهنية]
على الرغم من أنه كان يحب حرية القيادة ، فقد انتهى العمل وانتقل إلى المبيعات. لم تكن الحجرة وسماعة الرأس هي الأنسب بالنسبة له. "وصلت إلى النقطة التي بدأت أرتعش فيها وكان قليل التنفس. كان عليّ أن أتقدم باستقالتي.
في تتابع سريع ، جرب يده في أن يكون حارس أمن ، ثم ساعيًا ، ثم عاد أخيرًا إلى شركة السيارات المدرعة. لمدة 14 سنة ، كانت الحياة جيدة. لكن في اقتصاد اليوم ، لا توجد شركة معفاة من إمكانية الاستحواذ على الشركات. أدار رؤسائه الجدد الصغرى وانتقدوا فريقهم باستمرار ، مما أثار غضب جو. "لقد أصبحت منفصلة ، وحيرة. التفت إلى الكحول لتخفيف الألم والقلق. يقول "لقد اشتريت أشياء متهورة لم أكن بحاجة إليها ، لمجرد الشعور بالحياة مرة أخرى". "كنت أتوق إلى إحساس بالسلام ، وهدف أكبر ، وألفة أكبر." وبعد ثلاث سنوات ، كتب على مضض رسالة استقالة أخرى ، وارتد من وظيفة أخرى.
الطبيب النفسي روبرتو أوليفارديا، مدرب سريري في علم النفس في كلية الطب بجامعة هارفارديقول جو إنه محق في تضمين متطلبات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المحددة له في المقابلات الوظيفية الخاصة به ، ويحث الباحثين عن عمل الآخرين على فعل الشيء نفسه.
يقول أوليفارديا: "من المهم للبالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يدركوا أن إخفاقاتهم السابقة لم تكن بسبب عدم الكفاءة ، بل بسبب نقص التعليم عن أنفسهم". "تثقيف نفسك حول ما يفعله الدماغ ADHD ، ونقاط القوة والضعف فيه ، وتعلم كيفية التعامل مع الدماغ لديك."
توصي أوليفارديا أيضًا باستكمال جرد شامل للقيم لإعداد المسرح لاتخاذ القرارات بشأن مهنة جديدة أو إعادة تنظيم مهنة حالية. من هذه البيانات ، يمكنك تقييم أهدافك الشخصية والمالية والمهنية ، وتحديد ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك.
"الشخص الذي يفعل هذا لن يشعر بالفشل. بدلاً من ذلك ، فهو يحاول أن يعيش قيمه ، بغض النظر عن مقدار أو القليل من المال الذي يكسبه ". "يجب أن تجد طريقة للقيام بالأشياء التي تحبها ، سواء في العمل أو خارج العمل."
لسوء الحظ ، عندما يقع الكبار المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ضحية لتأثير الكرة المطاطية ، فإنهم عادةً ما يرتدون بشكل عشوائي. يقول المستشار المهني: "إنهم يائسون لدرجة أنهم يجربون أي وظيفة تأتي في طريقهم" ويلما فيلمان. "هذا صعب على احترام الذات. الوجبات الجاهزة الخاصة بهم "لا يوجد شيء بالنسبة لي".
يقول Fellman إن الأمر يتطلب أكثر من مراجعة سيرتك الذاتية للعثور على وظيفة تناسب مواهبك وأهدافك. إنها تنصح بأخذ الوقت لتقييم نقاط القوة والقيم الخاصة بك. "عليك أن تفعل نفس النوع من الإعدادية الحذرة للتأكد من أنك في المكان المناسب (المهني) ، سواء كنت تبلغ من العمر 21 أو 61 عامًا" ، كما تقول.
وتضيف أن المدرب الوظيفي هو استثمار جيد للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذين ارتدوا كثيرًا. "معظم الوقت ، لا يعرف الباحثون عن عمل الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن سبب فشلهم (في الحصول على وظيفة). ربما يكونوا قد أفسدوا المقابلة أو طلبوا الكثير من المال أو أنهم كانوا أقل من المؤهلين أو مؤهلين. إذا كنت تستغرق ستة أسابيع (مع مدرب مهني) لمعرفة ما إذا كنت على الطريق الصحيح ، فستكون عملية البحث عن وظيفة أكثر نجاحًا ".
يقدم المدربون المهنيون ، والمتوفرون من القطاع الخاص ومن خلال معظم المراكز المهنية بالكلية المجتمعية ، تقييمات مثل مخزون القيم ، ثم يقدمون التوجيه والتعليقات. يقول فيلمان: "لقد عملنا مع رجل نبيل صادفه أنه عدواني للغاية خلال المقابلات الصورية التي أجريناها ، لذلك قمنا بالتسجيل عليه ثم أعادنا التسجيل إليه". "كان رد فعله:" لن أوظف هذا الرجل! "
نظرًا لأن البالغين المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم تاريخ من التحصيل الدراسي في العديد من مجالات حياتهم ، فمن المهم للغاية بالنسبة لهم أن يستعدوا عقليًا وجسديًا للبحث عن وظيفة. يقول فيلمان: "إذا كان عمري 61 مع مجموعة من حالات الفشل في العمل ، والمشي في مقابلة ، فقد يعكس موقفي إخفاقاتي بدلاً من الكفاءة". "الأشخاص الذين يستعدون جيدًا للمقابلة لديهم سلوك مختلف - إنهم يجلسون بشكل مختلف ، ولديهم المزيد من الذخيرة للحصول على الوظيفة".
يحذر فلمان من وضع كل آمالك في وظيفة أو مقابلة "مثالية" واحدة. وتقول: "إذا لم تحصل على وظيفة الحلم هذه ، فستشعر بالهدوء ويظهر ذلك". تحتاج إلى زرع الكثير من البذور (الوظيفية). عندما تنتهي من مقابلة واحدة ، يجب أن يكون لديك ثلاثة صفوف أخرى بعد ذلك. "
بالنسبة لحشد "البدء من جديد بعد 50" ، يلعب العمر دورًا سلبيًا في التوظيف ، لكن فيلمان يعتقد أن العمر مبالغ فيه. يدرك المزيد من أرباب العمل فوائد توظيف العمال الناضجين. "عادةً ما يكون (العمال الناضجون) مبتدئين ، وحضورهم أعلى ، ولديهم خبرة لا يمكنك العثور عليها في العمال الشباب".
في تطور على التدريب الداخلي ، تقدم بعض الشركات التقدمية "عمليات إعادة" للعمال الناضجين الذين يرغبون في تحديث مهاراتهم. كما هو الحال مع التدريب ، قد لا يكون هناك وظيفة في النهاية ، ولكن مهارات جديدة يمكن أن تفتح الأبواب في مكان آخر.
ما التقاعد؟
قد يكون التقاعد التقليدي مستحيلًا ، ليس فقط للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن بالنسبة لمعظم العمال الناضجين. في كتابها ، لا تتوقف عن الساعة الوظيفيةتقول هيلين هاركنس: "من المحتمل أن يكون لدينا 20 إلى 30 عامًا إضافيًا أو أكثر سنضيفها إلى حياتنا بعد سن التقاعد".
يقول فلمان أن هذه أخبار سارة للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. "التقاعد سيكون قبلة الموت بالنسبة لهم. إنه ممل ، إنه غير منظم. ستظهر التحديات التي تمت مواجهتها والتغلب عليها ، لأن البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يخرجون عن منطقة راحتهم. إنهم بحاجة إلى بنية ، والوظيفة هي وسيلة رائعة للحصول عليها ".
ما زال أصدقاؤنا الجريئون من أعلى يرتدون من المهن السابقة. ساندرا تتقدم لشغل عدة مناصب في بلدتها. بيل لديه وظيفة 8-5 ، ولكن يرى مستقبلا غامضا. جو لا يزال عاطلاً عن العمل ، وهو يحارب الاكتئاب. تعيش هارييت في شقة من غرفة نوم واحدة مع حفيدتها. لديها وظيفة في عيادة طبية ، وتسويق منتج يمكن أن يكون مربحا. "سوف يرتفع راتبي مع نمو الشركة. لذلك في يوم من الأيام قريبًا ، ربما أكون في الواقع كسب ما يكفي من المال! "
Vive la ADHD مرونة!
كيف تبدأ من جديد
- إعادة تقييم واقعية نقاط القوة الخاصة بك
- إكمال جرد القيم
- ارسم خطة عمل تتوافق مع قيمك
- زرع الكثير من العمل "بذور"
- لا تضع كل آمالك في مقابلة واحدة
- عندما تنتهي مقابلة واحدة ، قم بثلاثة آخرين
- حافظ على ثقتك عالية
- اعتمد على مهارات حل مشكلة ADHD
- الحصول على بعض المساعدة - المعالج ، مدرب الوظيفي ، والأصدقاء
- تذكر تأثير الكرة المطاطية - ارتد مرة أخرى!
تم التحديث في 2 مارس 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
