وراء عجلة القيادة: المبحرة لقيادة آمنة في سن المراهقة

يعتقد الخبراء أن المراهقين والبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر عرضة من غيرهم لأن يكونوا سائقين مهملين. في الواقع ، فقد وجدت الدراسات أن المراهقين والبالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه هم أكثر عرضة مرتين تقريبًا لتعليق تراخيص عامة السكان.

"المشكلة هي أن المهارات المتأثرة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي المهارات التي تحتاجها بشدة للقيادة" ، كما تقول عالمة النفس نادين لامبرت ، د. جامعة كاليفورنيا في بيركلي. "يعاني المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من صعوبات خطيرة في التخطيط للمستقبل ، متابعة ، البقاء في المهمة - أشياء تحتاج إلى القيام بها للقيادة بأمان. "

من المرجح بشكل أكبر أن تتم إدانة المراهقين والبالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسبب السرعة ، وعدم الالتزام بإشارات وإشارات ، والمتابعة عن كثب ، والانتقال غير السليم ، وعدم اتباع علامات الطريق. بالإضافة إلى ذلك ، فإنهم على الأقل أكثر احتمالًا من أولئك الذين لا يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه للمشاركة في القيادة المتهورة والقيادة في حالة سكر وضعف المسار.

هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنب القيادة معًا كشخص بالغ أو تسجيل الدخول لتكون سائق طفلك لباقي حياتك. هنا ، يمكنك أن تتعلم

نصائح السلامة، اقتراحات حول كيفية تعليم طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ووضع قواعد للقيادة والمزيد حول كونه آمنًا خلف عجلة القيادة.

تعليم المراهقين مع اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة

يعتقد الخبراء أنه من أجل زيادة سلامة القيادة للطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، هناك حاجة لتدخل كبير في مرحلة تدريب السائقين. ولكن على الرغم من أن التعديلات ضرورية بشكل واضح ، إلا أن برامج تعليم السائقين لا تميز عادة الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وبالتالي فإن عبء التدريب على هؤلاء الأطفال يقع في الغالب على عاتق والد الطفل المصاب ADHD.

[تنزيل مجاني: تقييم التحكم العاطفي الخاص بك]

يجادل بعض الخبراء بأنه من الأفضل تعليم القيادة للمراهقين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عندما يكونون صغارًا - في سن الرابعة عشر. السبب وراء ذلك هو أنه قبل أن يبلغ الطفل 18 عامًا ، يكون لدى الوالدين نافذة من الفرص حيث يمكن أن يكونا حليفين للطفل مع الاستمرار في تولي المسؤولية حتى يتمكنوا من التأثير بسهولة ، إعطاء تعليمات جيدة ووضع عادات القيادة الآمنة. إليك كيفية القيام بذلك:

• إنشاء نظام الحوافز لممارسة القيادة الوقت. على غرار أنظمة الحوافز السلوكية الأخرى المستخدمة مع الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يتيح هذا للشباب المراهقين كسب وقت ممارسة القيادة مع الأهل مقابل كل زيادة سلوك مناسب فى المنزل. يمكن أن يبدأ هذا البرنامج قبل إصدار تصريح المتعلم - في سن مبكرة من العمر 14 عامًا - ولكن فقط في حالة وجود طرق خلفية خاصة لممارسة التمارين في منطقتك.
• اسمح لطفلك بالتدرب معك كلما أمكن ذلك ، ولمدة 20 دقيقة أو أكثر لكل نزهة. فكلما كانت الممارسة معك أكثر ، كلما كان ذلك أفضل في القيادة في المستقبل.
• استخدم وقت القيادة كممارسة لمناقشة التحديات الخاصة التي تواجه السائقين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. "اسأل الطفل: هل كنت مشتتا؟ بماذا؟ اطلب منهم معالجة التجربة. "ينصح لامبرت. "إنه يساعدهم على امتلاك بعض التحديات التي يواجهونها ، ويزيد من وعيهم".
• ضع حدودًا واضحة ، لا سيما عند إصدار تصريح المتعلم. "أخبر طفلك أنك لن توقع على تصريح المتعلم ما لم يوافق على الالتزام ببعض الإرشادات" ، يحذر لامبرت. قد تتضمن هذه الإرشادات القيادة فقط عندما يكون أحد الوالدين أو مدرس القيادة في السيارة ، أو قيادة عدد معين من الأميال مع الوالد قبل الحصول على إذن التقدم بطلب للحصول على سائق رخصة.

وضع قواعد القيادة

قد يفرض الاختصاص القضائي الخاص بك قواعد "الترخيص المتدرج" التي يمنح فيها الأطفال امتيازات القيادة الكاملة بزيادات. إذا لم يكن كذلك ، يمكنك فرض قيود نفسك. يمكن وضع القواعد في عقد القيادة أي من الوالدين والطفل يمكنه التوقيع ويمكن أن يشمل:

• قصر القيادة على الحملات الضرورية مثل أحداث المدرسة والفريق ، أو بعد المدرسة أو وظائف صيفية.
• لا القيادة ليلا خلال الأشهر الستة الأولى دون أحد الوالدين في متناول اليد.
• خطط لكل رحلة قبلها ومناقشتها مع الوالد مسبقًا.
• لا يسمح للمسافرين باستثناء الوالدين بالأشهر الثلاثة أو الستة الأولى على الأقل. بعد ذلك ، سمح لركاب واحد فقط بالسنة أو السنتين الأولى. يجب على الآباء الموافقة على جميع الركاب.
• عدم التسامح مع الكحول وتعاطي المخدرات. قم بتعليق جميع امتيازات القيادة فورًا حتى يكمل طفلك برنامج العلاج بنجاح. الحفاظ على مفاتيح السيارة في حوزتك حتى جميع قضايا تعاطي المخدرات يتم حلها.
• الاحتفاظ بسجل وتسجيل الوصول بعد كل رحلة. يجب على المراهقين ملاحظة المكان الذي ذهبوا إليه ، والوقت الذي استغرقته ، وما الصعوبات والانحرافات التي تمت مواجهتها. يمكن للآباء والمراهقين مناقشة السجل والتوصل إلى طرق لتحسين التركيز وتجنب المشاكل.

[عقد القيادة: قواعد السلامة للسائقين المراهقين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

قد يفكر الآباء أيضًا في الانضمام إلى برنامج مراقبة يوفر "هل يقود مراهقتي بأمان؟" ملصقات الوفير برقم 800 التي يمكن استدعاء من قبل السائقين الآخرين الذين قد مراقبة القيادة في سن المراهقة الخاص بك غير آمنة. إن وجود ملصق الوفير على السيارة يذكّر المراهق بأنه حتى لو لم يكن بإمكانك الحضور ، فقد يقوم شخص آخر بوضع علامات التبويب على قيادته.

نظرًا لمخاطر القيادة الكبيرة المرتبطة عمومًا بالشباب ونقص الخبرة ، فإن إرشادات السلامة الصارمة تجعل الأطفال يشعرون بصعوبة شديدة سواء كانوا مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكن أن يبدأ آباء الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في تخفيف الزمام بعد ستة إلى اثني عشر شهرًا من القيادة - متى وإذا أثبت المراهق أنه قادر على القيادة بكفاءة وأمان.

أخيرًا ، فكر جيدًا فيما إذا كان طفلك ناضجًا بما يكفي لقيادة السيارة. قد تشير الدوافع العالية والسلوكيات السيئة مثل نوبات الغضب والانتهاك المتسق للقواعد إلى أن طفلك ليس مستعدًا لهذه المسؤولية.

إذا قام الآباء بتأسيس أنفسهم كشريك وحليف في أنشطة القيادة لدى المراهقين ، فإنهم يقومون بذلك سيكون قد قطعت شوطًا طويلاً نحو مساعدة أطفالهم على أن يصبحوا سائقين ماهرين ومسؤولين الحياة.

نصائح السلامة ADHD

يقول لامبرت وخبراء آخرون أنه يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن يولوا عناية خاصة عند القيادة ، وخاصةً عند القيادة التشتيت الحد. بعض الضمانات التي أوصوا بها:

• أقر بأنك تعاني من اضطراب قد يؤثر على مهاراتك في القيادة. مثل جميع السائقين ، يحتاج الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى التأكد من تركيزهم على المهمة. على عكس برامج التشغيل الأخرى ، فقد يحتاجون إلى مساعدة إضافية للقيام بذلك.
• لا استخدام الهاتف الخلوي أثناء القيادة. يجب على السائقين الذين لديهم ADHD ممن لديهم هواتف محمولة إيقاف تشغيل الهاتف لإيقاف المكالمات الواردة ، وتقييد استخدام الهاتف في حالات الطوارئ ، وعلى الأقل ينبغي عليهم السحب عند إجراء مكالمة. لا تدون ملاحظات أثناء القيادة.
• الحد من مصادر الموسيقى والخيارات. يجد بعض السائقين الذين يعانون من ADHD الموسيقى يساعدهم على التركيز. يجد آخرون أنه يصرف. على أي حال ، اختر مصدرًا موسيقيًا يحد من جذب الانتباه. استخدم فقط محطات الراديو المحددة مسبقًا ، وإذا كنت تستخدم شريطًا أو مشغل أقراص مضغوطة ، فحمل فقط قرصًا مضغوطًا أو شريطًا واحدًا في الرحلة للتخلص من إغراء البحث من خلال مجموعة مكدس منها أثناء القيادة.
• القيادة دون ركاب ، أو اختيار الركاب بعناية. يمكن للمسافرين أن يصرفوا انتباههم للغاية ، خاصة عندما يقود المراهقون المصابون بفرط الحركة ونقص الانتباه مع الأصدقاء أو الأهل الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع الأطفال الصغار. اجعل ركابك يجلسون في المقعد الخلفي ، إن أمكن ، لتقليل تفاعل التفاعل.
• خطط لرحلات إلى الأمام ، واترك لنفسك الكثير من الوقت. يتيح لك تنظيم رحلتك مسبقًا التركيز على مهمة القيادة ، بدلاً من التركيز على الاتجاهات. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تضيع ، فأقل احتمال أن تكون في عجلة من أمرها مما قد يؤدي إلى تسريع أو تشغيل أضواء حمراء. إذا كان يجب عليك الرجوع إلى الخريطة ، فقم بالسحب إلى جانب الطريق لقراءتها. تجنب اتخاذ قرار الاندفاع في مكان ما دون تنظيم المكان الذي تتجه إليه وكيف ستصل إلى هناك.

[ندوة مجانية على الإنترنت: سنوات المراهقة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: دليل ولي الأمر العملي الاستباقي]

تم التحديث في 17 يوليو 2018