فهم ومساعدة الشخص الانتحاري
تعلم علامات التحذير من الانتحار ، وكيفية مساعدة الشخص الانتحاري (طرق محددة لتكون مفيدة للشخص الذي يهدد بالانتحار).
كن على بينة من علامات التحذير من الانتحار
لا يوجد ضحية انتحارية نموذجية. يحدث ذلك للصغار والكبار ، الأغنياء والفقراء. لحسن الحظ ، هناك بعض علامات التحذير الشائعة من الانتحار والتي ، عند اتخاذ إجراءات بشأنها ، يمكن أن تنقذ الأرواح. فيما يلي بعض العلامات التي يجب البحث عنها:
قد يكون الشخص الانتحاري انتحاريًا إذا:
- محادثات حول الانتحار والرغبة في العمل على الأفكار الانتحارية
- لديه مشكلة في الأكل أو النوم
- تجارب تغييرات جذرية في السلوك
- ينسحب من الأصدقاء و / أو الأنشطة الاجتماعية
- يفقد الاهتمام بالهوايات ، العمل ، المدرسة ، إلخ.
- تستعد للموت عن طريق الإرادة والترتيبات النهائية
- يعطي بعيدا ممتلكاتهم الثمينة
- لقد حاول الانتحار من قبل
- يأخذ مخاطر لا داعي لها
- كان لديه خسائر فادحة في الآونة الأخيرة
- مشغولة بالموت والموت
- يفقد الاهتمام بمظهره الشخصي
- يزيد من تعاطي الكحول أو المخدرات
ماذا أفعل
فيما يلي بعض الطرق لتقديم المساعدة لشخص يهدد بالانتحار:
- تكون مباشرة. تحدث بصراحة وحقيقة عن الانتحار.
- كن على استعداد للاستماع. السماح للتعبير عن المشاعر. اقبل المشاعر
- كن غير حكم. لا تناقش ما إذا كان الانتحار صحيحًا أم خاطئًا ، أو كانت المشاعر جيدة أو سيئة. لا تحاضر حول قيمة الحياة.
- شارك. تصبح متاحة. اظهار الاهتمام والدعم.
- لا تجرؤ على القيام به.
- لا تتصرف بالصدمة. هذا سوف يضع المسافة بينكما.
- لا تحلف بالسرية. طلب الدعم.
- قدم الأمل في أن تكون البدائل متاحة ولكن لا تقدم الطمأنينة.
- أبدي فعل. قم بإزالة الوسائل ، مثل البنادق أو الأقراص المخزنة.
- احصل على مساعدة من أشخاص أو وكالات متخصصة في التدخل في الأزمات ومنع الانتحار.
كن على بينة من المشاعر
كثير من الناس في وقت ما في حياتهم يفكرون في متابعة الانتحار. يقرر معظمهم العيش لأنهم في النهاية يدركون أن الأزمة مؤقتة والموت دائم. من ناحية أخرى ، يرى الأشخاص الذين يواجهون أزمة في بعض الأحيان أن معضلتهم لا مفر منها ويشعرون بفقد السيطرة المطلقة. هذه بعض المشاعر والأشياء التي يواجهونها:
- لا يمكن أن تتوقف عن الألم
- لا أستطيع التفكير بوضوح
- لا يمكن اتخاذ القرارات
- لا يمكن أن نرى أي وسيلة للخروج
- لا أستطيع النوم أو الأكل أو العمل
- لا يمكن الخروج من كآبة
- لا يمكن أن تجعل الحزن يذهب بعيدا
- لا يمكن رؤية المستقبل دون ألم
- لا يمكن أن يرى أنفسهم جديرين بالاهتمام
- لا يمكن الحصول على انتباه شخص ما
- لا يمكن أن يبدو للسيطرة
إذا واجهت هذه الأفكار والمشاعر الانتحارية ، فاطلب المساعدة! إذا أظهر شخص تعرفه أعراض الانتحار هذه ، فاطلب المساعدة!
اتصل:
- وكالة الصحة النفسية المجتمعية
- معالج خاص أو مستشار
- مستشار مدرسة أو طبيب نفساني
- طبيب الأسرة
- منع الانتحار أو مركز الأزمات
مصدر: الرابطة الأمريكية لعلم الانتحار (AAS). الغرض من AAS هو فهم ومنع الانتحار. تروج AAS للبحث وبرامج التوعية العامة والتعليم والتدريب للمهنيين والناجين، والأشخاص العاديين المهتمين. (202) 237-2280
التالى: علامات التحذير من الانتحار في سن المراهقة - ما الذي تبحث عنه
~ مقالات مكتبة الاكتئاب
~ جميع المقالات عن الاكتئاب
