لا أعذار: تحميل نفسك المسؤولية عن المرض العقلي

ليس سراً أن الاكتئاب يمكن أن يؤثر على سلوكك - أنه يمكن أن يجعلك تفعل وتقول أشياء لم تكن لتفعلها أو تقولها على الإطلاق. ولكن إلى أي مدى يبرر المرض العقلي السلوك السيئ؟ ما نوع البدلات التي يجب أن نتوقعها في أوقات ضعف الصحة العقلية ، وما نوع البدلات التي يجب أن نكون مستعدين لمنحها للآخرين؟ متى يكون الاكتئاب ببساطة ليس عذراً؟

متى المرض العقلي يبرر السلوك السيئ؟

أخبرتها صديقة مؤخرًا أن شخصًا ما في حياتها كان يعاملها معاملة سيئة: لقد كانت وقحة ومتطلبة ومتلاعب. "لكن ، كما تعلم ، تمر بالكثير ، ولم تكن صحتها العقلية جيدة." أذهلني هذا كطريقة خيرية للغاية للنظر إلى ما كان في الأساس تنمرًا من جانب هذا الآخر شخص. وقد جعلني أتساءل عما إذا كان أي شخص قد قدم نفس العذر لي عندما كنت أعاني من أزمة في الصحة العقلية.

أعرف حقيقة أنني كنت وقحًا وغير متعاطف وغير موثوق به في أوقات ضعف الصحة العقلية. ومع ذلك ، لا يزال الأشخاص الذين أخضعتهم لهذه النسخة مني جزءًا من حياتي حتى يومنا هذا. لماذا ا؟ لأنهم لم يتركوني أفلت من العقاب. لقد نادوني على ذلك - بالحب.

يمكن أن يكون السلوك "غير مقبول ولكنه غير مقبول"

أحب أن أفكر في نوع السلوك "السيئ" الذي نظهره عندما نكافح من أجل صحتنا العقلية على أنه غير مقبول ولكنه غير مقبول. قد يكون هناك سبب لذلك ، لكن هذا لا يعني أنه يجب على الآخرين تحمله.

يحق للجميع أن يعاملوا باحترام ، ولا يجعلك أي تشخيص للصحة العقلية مستثنى من هذه الحقيقة. أن أكون مسؤولاً عن سلوكي عندما كنت مريضًا ساعدني على مواجهة مشاعر التفكك التي بدأت في تطويرها: لقد ساعدني إجباري على مواجهة الطريقة التي تؤثر بها أفعالي على أولئك الأقرب إليَّ على الشعور بأنني ما زلت جزءًا مهمًا من أعمالهم الأرواح. بالتأكيد ، لقد وضعوا استثناءات للإهانات البسيطة والجرائم غير المهمة ، لكنهم رفضوا جعلني طفولة ، ولأجل في الغالب ، تم استدعائي بسبب سلوكي السيئ - لأنه على الرغم من أنه قد يكون معذورًا ، إلا أنه لم يكن كذلك مقبول.

المساءلة هي خطوة حيوية نحو التعافي

لقد فعلنا جميعًا وقلنا أشياء نأسف عليها في أوقات ضعف الصحة العقلية. لكن تحميل نفسك المسؤولية في الوقت الحالي يساعدك على البقاء حاضرًا في علاقاتك ، من خلال تذكيرك بأن مرضك لا يتفوق على حق الآخرين في الاحترام.

وبالمثل ، من المهم أن تتذكر أن تدليل شخص مصاب بمرض عقلي عندما يسيء إليك أو ينتهك حدودك ليس كذلك. مفيد لهم - كل ما يفعله هو إعطائهم سببًا للغرق أكثر في الفراغ ، في المكان الذي لا قيمة فيه لأفعالهم وكلماتهم أو المعنى. من خلال محاسبتهم ، فإنك تذكرهم أنه لا يزال لديهم مكان في أسرهم ومجموعة صداقتهم ومجتمعهم ، والأهم من ذلك ، في قلبك.

لذا في حين أن الأمر قد يكون مؤلمًا وغير مريح وصعبًا ، فقد حان الوقت لبدء المناداة ببعضنا البعض. لا اعذار.