لماذا يرفض طفلك مساعدة ADHD: فهم مراحل التغيير 6

يقدم أولياء الأمور والمهنيين العديد من أدوات علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المفيدة والإنتاجية. في كثير من الأحيان ، على الرغم من أن الأطفال (والكبار) يرفضون أو يرفضون المقترحات والاستراتيجيات المصممة لمساعدتهم. لماذا ا؟ يساعدنا نموذج التدريب على فهم رغبة الفرد أو مقاومته للتغيير - والتكيف وفقًا لذلك.

لا يوجد نقص جيد علاج اضطراب نقص الانتباه الخيارات - كل واحدة منها عديمة الفائدة تمامًا إذا حاولت تسليمها إلى شخص ذي قبضة مغلقة. لذا ، كمقدمي رعاية أو محترفين ، كيف يمكننا فتح تلك القبضة؟

أولاً ، تذكر أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) صراع مع الوظائف التنفيذية مثل إدارة العاطفة ، والتنظيم الذاتي ، والانتباه ، والوقت الإدارة ، والقدرة على التفكير في الفعالية - في الأساس ، المهارات التي تؤثر على قدرتنا لتغيير. لفهم سبب استخدام طفلك أو عميلك بشكل أفضل علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو أدوات المواجهة التي عرضتها ، يجب أن تفهم أولاً:

• النموذج التجريبي وكيفية تحديد استعداد شخص ما للتغيير
• كيف يمكنك بالفعل تسهيل التغيير من خلال مقابلة شخص ما حيث هو

[قائمة التحقق المجانية: تحديات الوظيفة التنفيذية المشتركة - والحلول]

النموذج الخرافي (TTM)

تم تطويره من أكثر من 35 عامًا من البحث العلمي ، الدكتور جيمس Prochaska يحدد النموذج المراحل التالية من التغيير:

1. 1. 1. قبل التأمل: "لا أستطيع / لن أفعل هذا!"
         عندما يرفض شخص ما حتى التفكير في التغيير ، فإن أفضل استراتيجية لديك هي إظهار تعاطفه وتطبيع الموقف. بدلاً من دفعه إلى وضعية دفاعية أكثر ، ضع تحديًا له أو إحباطه على أنه مفهوم ؛ هذا يزيل وصمة العار ويساعد الفرد يشعر أقل طغت أو الحرج. في هذه المرحلة ، قد تقول: "بالطبع ، يحب الكثير من الأطفال ألعاب الفيديو الخاصة بهم ، وأنا متأكد من أنني لو كنت عمرك! لا أحاول إجبارك على الإقلاع عن التدخين ، فقط لأجلك للعب اللعبة دون أن تلعبها أنت ".
      2. التأمل: "قد أفعل ذلك ، لكنني لست متأكدًا من متى."
         يمكن للمتأملين أن يبدووا بشكل خادع كما لو كانوا في طريقهم لإجراء تغييرات حقيقية. ولكن بعد ذلك مفاجأة لنا عن طريق الإقلاع فجأة. شجعهم على استخدام الميزانية العمومية الحاسمة: عملية من أربع مراحل لوزن إيجابيات وسلبيات (انظر أدناه). تأخذ هذه الطريقة في الاعتبار المقاومة وتساعد على الانتقال من الإعداد الافتراضي إلى الاختيار الواعي. في هذه المرحلة ، قد تقول: "أعلم أنك تشعر بمشاعر مختلطة حول ما إذا كنت ستضع بنية ما في جدول ألعابك أم لا. سيعطيك هذا الرسم البياني المعلومات التي تحتاجها لاتخاذ قرار جيد ".
      3. التحضير: "بالتأكيد سأحاول".
         في هذه المرحلة ، تبدأ الإدانة ويقرر طفلك أو المريض أنها ستحدث التغيير قريبًا. هنا ، أقترح أنها تجرب من خلال تغيير شيء صغير واحد فقط استعدادًا للتغيير الأكبر. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من حصولها على الموارد المناسبة. في هذه المرحلة ، قد تقول: "الآن بعد أن أصبحت مستعدًا ، ما هي أفضل طريقة لإبقائك على المسار الصحيح؟ هل ستساعد تذكيرات الهاتف أو تقوم بجدولة الألعاب لفترة معينة؟ "
      4. العمل: "أنا أفعل ذلك! أنا في ذلك ".
         بمجرد بدء التغيير ، يكون دورك كوالد أو محترف هو تسجيل الوصول والعرض أدوات إدارة الوقت للبقاء على المسار الصحيح عندما تكون مفيدة. في هذه المرحلة ، قد تقول: "يمكنك تجربة تطبيق يتعقب تناسقك في هذه العادة الرائعة التي كنت تطورها. قد تستمتع برؤية تقدمك ".
      5. الصيانة: "ما زلت أفعل ذلك."
         ستشهد ثقة وتحول في الصورة بمجرد أن يصبح التغيير أمرًا معتادًا وحدثًا. أن تكون على علم ومساعدته على أن يكون على بينة من الحياة الطبيعية للتراجع في بعض الأحيان. في هذه المرحلة ، قد تقول: "لا أحد يضرب الف. إذا كنت تفوت يومًا ، فاتركه وارجع إلى عادته ".
      6. مكافأة المرحلة: التخرج
         هنا ، "يتخرج" الناس إلى مفهوم جديد للذات يعتقدون أنه يمكنهم تغيير أي شيء يريدونه. ربما يساعدون الأفراد الآخرين على إجراء نفس التغيير. في هذه المرحلة ، قد تقول: "هل تتذكر مدى صعوبة تغيير هذه العادة في البداية؟ أنا افعل. لن تضطر أبدًا إلى تغيير أي شيء إلا إذا كنت ترغب في ذلك ، لكن من الجيد أن ترى أنه يمكنك ذلك. "

   الميزانية العمومية الحاسمة

   الخطوةالاولى	الخطوة الثانية
   فوائد ومزايا الأشياء التي تبقى كما هي يساعدني على الاسترخاء ، شيء ممتع لأفعله مع أصدقائي	تكاليف الأشياء التي تبقى كما هي حتى وقت متأخر من اللعب ، من الصعب التوقف عن اللعب معظم الوقت ، لا ترغب في تجربة أشياء جديدة أو التعرف على أشخاص جدد
   الخطوة الثالثة	الخطوة الرابعة
   تكاليف الأشياء المتغيرة لن يكون هناك طريقة للاضطراب ، من الصعب التسكع مع الأصدقاء إذا لم ألعب ، وسأشعر بالملل ، وسيكون الخروج	فوائد ومزايا التغيير ربما تحصل على مزيد من النوم ، وأسهل للوصول إلى الفصل في الوقت المحدد إذا لم ألعب في الصباح ، أو أخرج من غرفتي أكثر ، هل يمكنني مقابلة أشخاص جدد؟

   [خبير الموارد الحرة: كشف أسرار الدماغ ADHD الخاص بك]

   كيفية التقدم من خلال مراحل التغيير

   أوصي بالانتقال إلى مراحل التغيير مع طفلك أو عميلك من خلال اتباع نهج "أنا أفعل ، نفعل ، أنت تفعل".

   1. 1. • "أنا افعل"يتضمن النمذجة وإظهار كيف يمكنك حل المشكلة أو التفكير بصوت عالٍ أو حتى إعطاء تعليمات مباشرة.
         • "نحن نفعل" يتطلب اتخاذ خطوة إلى الوراء مع الاستمرار في المشاركة. أنت تسجل أسئلة مثل: "كيف تسير الأمور من أجلك؟" أو "ما رأيك في الخطوة التالية؟"
         • "أنت تفعل" يتطلب التراجع مرة أخرى وتقديم تعليقات إذا رغبوا في ذلك ثم تركهم يتحملون المسؤولية كاملة.

   في كثير من الأحيان ، هناك أسباب وجيهة لعدم استخدام أطفالنا أو عملائنا الأدوات والاستراتيجيات التي نحاول تسليمها لهم. يسمح استخدام هذه الأساليب المحترمة للناس بالنمو والتغيير بوتيرة تناسبهم. في حين أن المزيد من التكتيكات المسيطرة قد تسفر عن بعض النتائج الفورية على المدى القصير ، إلا أن الملكية طويلة المدى للأهداف و زيادة الاستقلال يحدث فقط عندما يمر الشخص بعملية التغيير وفقًا لشروطه.

   [مورد مجاني: أفضل الكتب على الإطلاق في ADHD]

   مايكل دلمان ، الرئيس التنفيذي ، هو مؤسس ما وراء Booksmart، أكبر شركة تدريب وظيفة تنفيذية في البلاد. تم تكييف المعلومات الخاصة بهذا المقال من عرضه CHADD بعنوان "لماذا تفشل التدخلات: تطبيق تحدي علم السلوك للطلاب والكبار المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه".

تم التحديث في 6 يونيو 2019