نصائح لجعل العلاقة بين القطبين العمل الخاص بك

قد تبدو نصائح العلاقة بين القطبين غير ضرورية لأي شخص لا يعرف كيف يكون الحال مع هذا الشرط. كل علاقة لها عقبات يجب التغلب عليها ، والوجود مع شخص مصاب بمرض عقلي لا يختلف في هذا الصدد. ومع ذلك، اضطراب ثنائي القطب لديها مجموعة فريدة من التحديات التي يمكن أن تجعل العلاقات الرومانسية أكثر تعقيدًا. إذا كنت تكافح مشاكل العلاقة بسبب القطبين الخاص بك التشخيص أو أنك غير متأكد من كيفية التعامل مع علاقة مع شخص لديه القطبين ، اقرأ للحصول على نصائح العلاقة بين القطبين.

نصائح العلاقة بين القطبين: كيفية التعامل مع العلاقة مع القطبين في المزيج

هل تبحث عن نصائح علاقة ثنائية القطب لمساعدتك على التنقل في الحياة والحب مع مرض عقلي؟ كل علاقة لها تحدياتها ، لكن الاضطراب الثنائي القطب يمكن أن يجلب مجموعة المسائل الخاصة به إلى علاقة رومانسية. بينما يحافظ العديد من الأشخاص ذوي القطبين على علاقات صحية ، فإن هذا لا يعني أن الأمر دائمًا سهل.

فيما يلي خمس نصائح حول العلاقات الثنائية القطب تساعدك على الحفاظ على علاقات سعيدة وصحية.

نصيحة القطبين العلاقة 1: كن صادقا

ابحث عن شريك يمكنك أن تكون صادقًا بشأن حالتك. تعد الثقة جزءًا لا يتجزأ من أي علاقة ، وأن الانفتاح على صحتك العقلية هو وسيلة رائعة لإخبار شريكك بالأعراض والمحفزات والعلاج. من المحتمل أن يشكل شريكك جزءًا كبيرًا من شبكة الدعم لديك ، لذلك من الضروري أن تشعر أنه يمكنك التحدث بصراحة عن تجربتك وطلب المساعدة عندما تحتاج إليها.

نصيحة العلاقة بين القطبين: أخبر شريكك مبكرًا

على الرغم من عدم وجود قاعدة تنص على أنه يتعين عليك الكشف عن مرضك العقلي لأي شخص ما لم تشعر بالراحة ، إذا أنت في علاقة جديدة ، من الأفضل أن تخبر شريكك قبل أن تلتزم طويل الأجل تجاه أحدهما آخر. املك تشخيص الاضطراب الثنائي القطب لا ينبغي أن يغير ما يشعر به شريكك تجاهك ، ولكن قد يكون من المهم الخروج به في العلن بحيث يكون لديهم فرصة للنظر في كيفية تأثيره على العلاقة.

يعتبر تلميح العلاقة الثنائية القطبية تقديريًا ، كما تعلم فقط عندما يحين الوقت لإخبار شريكك عن حالتك. ومع ذلك ، هناك فوائد لفتح في وقت مبكر.

إذا كان شريكك الجديد داعمًا ، فيمكنك بناء علاقتك من مكان من الانفتاح والثقة ، ولن تفاجأ عندما تواجه حلقة مزاجية. إذا قرر شريك حياتك الجديد أن مرضك كبير جدًا بالنسبة له ، فلن تعمل العلاقة على الإطلاق ، ولن تضيع وقتك على شخص ليس مناسبًا لك.

نصيحة العلاقة بين القطبين: تجنب إلقاء اللوم على المرض

من السهل إلقاء اللوم على مرضك في كل ما يحدث في علاقتك ، ولكن الواقع هو أن الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب لا يمرضون طوال الوقت. هذه واحدة من العلاقات الثنائية القطبية التي تستحق الاهتمام بها ، حيث لا يدرك الجميع أنهم يفعلون ذلك.

سيكون هناك أوقات لا محالة فيها أعراض القطبين تسبب مشاكل في علاقتك. إذا كنت تجربة هوسعلى سبيل المثال ، قد تواجه مشكلة في الحفاظ على محادثة ، أو قد تنخرط في سلوكيات دافعة ، مثل الإفراط في شرب الخمر أو الإفراط في الإنفاق. ومع ذلك ، سيكون عليك أيضًا التعامل مع مصادر الصراع الأخرى ، ولن يكون ذلك دائمًا سبب مرضك.

نصيحة علاقة ثنائية القطب 4: تحديد وتجنب المشغلات الخاصة بك

إذا كنت تستطيع تحديد مشغلات القطبين الحلقات ، قد تكون قادرة على تقليل وتيرة وشدة نوبات الهوس أو الاكتئاب وتقليل تأثيرها على حياتك وعلاقتك.

تتضمن محفزات الحالة المزاجية الثنائية القطب:

• التغيرات في عادات النوم ، خاصة قلة النوم
• الزائد الحسي ، مثل الضوضاء العالية والأضواء الساطعة وحشود من الناس
• الإجهاد من العمل ، مشكلة مالية أو صراع العلاقة
• الإثارة حول يوم أو حدث مهم ، مثل حفل زفاف أو حفلة
• التغييرات في الروتين اليومي
• ترك أو تغيير الدواء الخاص بك
• المخدرات والكحول
• تبديل المناطق الزمنية عند السفر أو في إجازة
• التغييرات في الطقس

لن يتم تجنب كل هذه المشغلات طوال الوقت ، لذلك من المهم تطوير مهارات التأقلم لمساعدتك في التعامل معها. العلاج المستمر ، مثل العلاج و / أو دواء استقرار المزاج، يمكن أن تقلل أيضًا من تأثير الحلقات عندما يتم تشغيل القطبين.

نصيحة العلاقة بين القطبين: استمر في التواصل

مما لا يثير الدهشة ، أن التواصل هو جزء حيوي من عمل علاقة ثنائية القطبية ، سواء أكنت أنت أو شريك حياتك مصابًا بالمرض. هذا مهم بشكل خاص عندما تكون الأعراض شديدة ، أو عندما تجعلك الحلقات تتصرف بطرق مقلقة ، مثل شرب الكثير أو الإفراط في الإنفاق أو تخطي الدواء. على الرغم من أن شريك حياتك قد يشعر بالقلق أو الانزعاج لسماع ما تشعر به وكيف تتصرف ، فمن الأفضل أن تكون أمينًا. لا يؤدي هذا فقط إلى جعل خط الاتصال مفتوحًا ويؤدي إلى مزيد من الحميمية ، ولكنه أيضًا يجعلك مسؤولاً عن أفعالك أثناء حلقة ما.

تعتبر نصائح العلاقات الثنائية القطبية مفيدة سواء كنت في المراحل الأولى من العلاقة أو كنت مع شريكك لسنوات. إذا كان الاضطراب الثنائي القطب يسبب مشاكل خطيرة في منزلك أو في الحياة الرومانسية ، فيجب عليك التفكير في طلب مساعدة إضافية من طبيبك والتفكير في رؤية مستشار الأزواج.

مراجع المادة