ADHD: أنت لا تضطر إلى النقر فوق إرسال
لقد تم التدوين منذ ما يقرب من سبع سنوات حول ADHD. في ذلك الوقت ، تلقيت الكثير من التعليقات الذكية على مقالاتي. لقد كان لدي أيضا بعض doozies. لن أعيد طبعها هنا لأنني لا أريد أن أحرج أي شخص ، لكنك ربما تكون قد رأيتها وتخدش رأسك. البعض منهم قد يكون مكتوب من قبل لي.
هناك ثلاث علامات مميزة لمعلق ADHD:
1) نشر تعليقات أطول من المدونة الفعلية.
2) إنهم يتجولون ولا يصلون أبدا إلى وجهة نظرهم.
3) أنها تحول الموضوعات بطرق متناقضة.
إذا رأيت اثنين من العلامات المميزة الثلاثة في تعليق على المدونة ، فيمكنك أن تكون متأكدًا إلى حد ما من أن المصاب إما مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو تعرض لعملية جراحية في الدماغ مؤخرًا.
على مر السنين تركت بعض التعليقات الطويلة بشكل غير متناسب على أقصر المدونات - بعضها غير متناسق بشكل مثير للدهشة. لست متأكدا لماذا يحدث ذلك. عادة ما تطلق المدونة فكرة في رأسي وأبدأ التوسع فيها في مربع التعليقات المحدود. أظن أن عدم رؤية التعليق بالكامل يسهم في المشكلة. يمكنني الكتابة بأسرع ما يمكن أن أتحدث ، حتى أتمكن من فعل الكثير من الكلمات. ثم أنشرها وأجلس مذهولًا عندما يبطئ المتصفح الكمبيوتر في محاولة لتقديم الصفحة التي يبلغ طولها تسعة أميال.
نصائح للتحكم على الإنترنت م / HD الاندفاع
يوجد حل بسيط أستخدمه لتجنب ذلك: لا أضغط على SUBMIT حتى أتأكد من أن التعليق لن يحرجني.
يمكن أن يفقد الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كثيرًا من الوقت، خصوصًا عندما تصبح شديدة التركيز على شيء مثل التعبير عن آرائهم عبر الإنترنت. إذا أوقفتني مدونة أو مقال ، فسأسمح لنفسي بالكتابة ، لكن عندما تنتهي من ذلك ، أتحقق من أنني لم أكتب الكثير. أحيانًا سأقوم بتحريره إلى حجم قابل للإدارة. عدة مرات سأحذف كل شيء وأواصل. لقد وجدت أن هناك لحظات لا يستحق فيها التعليق الوقت الذي يستغرقه تحريره. ليس كل ADHD غائط يمكن مصقول في تعليق لامعة. في بعض الأحيان يكون مجرد غائط متسكع.
الأشياء الأخرى التي أفعلها هي كتابة التعليق في محرر نصوص ثم لصقه في المستعرض. وبهذه الطريقة أستطيع أن أرى القصة الضخمة كلها تتكشف. لقد كنت الرقابة الذاتية لفترة طويلة لدي شعور الآن عندما أكتب كثيرًا. إذا شعرت بشغف بالتعليق وشعرت أنه من الأهمية بمكان أن أشاركه ولكنني أطيل فترة طويلة جدًا ، أحاول البحث عن فقرة أو فقرتين تبرزان وجهة نظري ، ثم احذف الباقي.
فكرة العمل هي فقط لأنك كتبت هذا لا يعني أنه يجب عليك مشاركتها. هذا الزر إرسال هو Godsend للأشخاص الذين يعانون من ADHD. في الحياة ، ليس لدينا فرصة لتعديل تعليقاتنا قبل مشاركتها. الاستفادة من وقفة التعليق على الإنترنت يوفر لك. بعد ذلك يمكنك أن تتأكد من أن كل شيء تكتبه موجز ومعقول.
في الوقت المناسب ، يمكنك تدريب نفسك على الانتظار قبل تقديم تعليقاتك الطويلة والتعلم لإبقاء الأمور قصيرة وحلوة ، بدلاً من ذلك.
اتبعني على تويتر ل يهرب ADHD بلدي في SplinteredMind أو روايتي مشروع الكتابة أكثر في DouglasCootey. وإذا كنت نهمًا للعقاب ، فيمكنك أن تصديقني موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك كذلك.
