الأحجار الكريمة الشاشة للحصول على القيام به
هذه مشكلة ليس فقط لطفلك البالغ من العمر 15 عامًا ، ولكن بالنسبة للبالغين الذين يقضون جزءًا كبيرًا من اليوم أمام الشاشة. فيما يلي اقتراحات لك ولابنتك:
> أعطها القوة. حاول أن تجعلها ترى المشكلة بنفس الطريقة التي تفعل بها. إذا تمكنت من المشاركة معها بدلاً من الإملاء عليها ، فمن الأرجح أن تقوم باختيارات جيدة. حاول استخدام تطبيق مؤقت ، مثل 30/30، التي يمكنها ضبطها لفترة زمنية محددة قبل أن تترك واجباتها المدرسية لاستكشاف الويب. إذا كان هاتفها يصرف الانتباه ، فقم بتنشيط وضع الطائرة لمنع أي إخطارات.
> تعيين متصفح. قم بتعيين متصفح واحد للقيام بالواجب (مع إشارات مرجعية للواجبات المنزلية فقط على شريط الأدوات) وواحد للاستخدام الترفيهي. ثم قم بتثبيت وظيفة إضافية (StayFocusd أو LeechBlock) وقم بتعيينها للسماح بالوصول فقط إلى مواقع واجبات منزلية محددة.
[تحميل مجاني: ألعاب بناء الدماغ وألعاب الكمبيوتر]
> التحكم كملاذ أخير. يعمل وضع الحدود بشكل أفضل عندما يكون ذلك مجهودًا تعاونيًا. إذا لم تتمكن من جعلها تتعاون ، فسيتعين عليك مراقبة وقتها. أخرج الكمبيوتر من غرفة النوم وقم بتثبيت تطبيق ، مثل Screen Time ، على الجهاز اللوحي أو الهاتف الخاص بها ، والذي سيضع حدودًا زمنية على أجهزتها.
تم التحديث في 2 أبريل 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
