مساعدة الأطفال على التعامل مع الحياة مع ADHD
كان في وقت مبكر من صباح يوم السبت في ديسمبر 1991. قمت بالزحف من السرير وأنا أعلم أنه كان عليّ أن أتعامل مع البرد للوصول إلى تدريبات كرة السلة في عطلة نهاية الأسبوع. كنت متعبا و في وقت متأخر ، فبدلاً من انتظار السيارة في عملية الاحماء ولإزالة الجليد من النوافذ ، قمت بإلغاء فتحة صغيرة في الزجاج الأمامي - كبير جدًا بما يكفي بالنسبة لي لرؤية الطريق أمامي مباشرةً. كنا نعيش في وسط أي مكان وكنت واثقًا تمامًا من أنني لن أواجه أي حركة مرور على أربعة أميال من الطرق الخلفية التي ستأخذني إلى المدينة. بحلول الوقت الذي وصلت فيه إلى الشارع الرئيسي ، كان الجليد على نافذتي قد ذاب.
على بعد حوالي نصف ميل من منزلي ، كان هناك تقاطع توقف رباعي الاتجاه. لم أستطع أن أتذكر حالة واحدة عندما رأيت سيارة تسير على طريق الحصى الضيق هذا. كانت الأرض مسطحة ويمكنك أن ترى في كل اتجاه لأميال. عادة عندما اقتربت من هذا التقاطع ، كنت أنظر في كلا الاتجاهين وأطلقه في الحال من خلال علامة التوقف. بدا التوقف وكأنه مضيعة كبيرة للوقت لشخص مشغول مثلي. حسنا خمن ماذا؟ في ذلك اليوم ، غطيت نوافذ سيارتي المغطاة بالجليد ، إلى جانب سيارة تويوتا كورولا من رجل فقير. لم يصب أحد بأذى خطير ، على الرغم من أن ركبتي ما زالت تحمل ندوبًا من حيث صدمتهم إلى لوحة القيادة. على الجانب العلوي ، أنا سائق أكثر أمانًا الآن!
في بعض الأحيان ، عندما أفكر في ذهني ADHD ، أتذكر تلك السيارة التي تحطمت كل تلك السنوات الماضية. اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD أو ADD) يشبه إلى حد كبير القيادة مع الزجاج الأمامي القذرة أو المثلجة. تعرف على ما يجري حولك ، لكن الصورة ليست واضحة أبدًا. هناك الكثير من النقاط العمياء ، ثم يتم اتخاذ القرارات بناءً على معلومات غير دقيقة أو جزئية ، مما يؤدي أحيانًا إلى حوادث ، صغيرة وكبيرة على حد سواء. تعلم كيفية العيش والازدهار مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه له علاقة كبيرة بكيفية تنظيف تلك النوافذ. مع وضع ذلك في الاعتبار ، إليك ثلاثة اقتراحات حول كيفية مساعدة طلابك وأطفالك على تجنب الوقوع في حطام السفن:
1. اطبخ في رأس طفلك أن وقت الاستعداد لليوم - أي يوم - هو الليلة السابقة. يبدو الأمر كأنه شيء بسيط وبسيط ، لكنه مهم بشكل خاص نمط في محاولة لابتلاع طفلك. غالبًا ما يتأخر الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لأن أغراضنا تميل إلى الاختفاء في أسوأ وقت ممكن ، ولا نفكر أبدًا في إعداد كل شيء مسبقًا. لتتبع كل شيء مقدمًا ، قم بعمل قائمة تحقق:
على ظهره؟ التحقق من.
واجب منزلي? التحقق من.
أجهزة الكمبيوتر المحمولة وحالة من رصاص؟ التحقق من.
الملابس الرياضية؟ التحقق من.
[تحميل مجاني: الروتين في الصباح والليل]
هل هذا مملة؟ بالتأكيد ، ولكن انظر إذا كان يمكنك القيام بذلك مع طفلك لمدة 30 يومًا. أعتقد أنك ستلاحظ فرقًا كبيرًا في كيفية بدء اليوم ليس فقط بالنسبة لهم ولكن أيضًا لك. يجب على المعلمين أيضًا إعطاء طلابهم الأكثر تشويشًا وغير المنظمين قائمة مرجعية لاتخاذ المنزل - شيء يسرد الواجبات المنزلية وأية أحداث قادمة تتطلب إجراءات من الطالب وأي شيء آخر يمكن أن يساعد الطلاب على التنقل بسهولة أكبر في تجربة مدرستهم.
2. تأكد من أن طفلك يتناول وجبة فطور مغذية. (مع استراتيجيتك الأولى في مكانها ، ستكون هذه الإستراتيجية الثانية مفاجئة). إن تأثير النظام الغذائي على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه جيد موثقة ، ولا تريد أن ينفد طفلك من الباب مع ظهور Pop-Tart في أيديهم ولا شيء آخر. الخيارات الغذائية السيئة تزيد من صعوبة أداء شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في أفضل حالاته. الآن بعد أن أصبح الطالب مستعدًا للذهاب إلى المدرسة من الليلة السابقة ، يمكنك قضاء الوقت في ذلك كان يضيع سابقا على يركض في المنزل في محاولة للعثور على الحذاء الآخر على صنع وتناول الطعام أ وجبة الإفطار غنية بالبروتين والكربوهيدرات جيدة. إذا كان هذا الصباح من نوع Pop-Tart ، فعليك شراء وجبة خفيفة صحية على الأقل.
3. تأكد من أن الطالب لديه لحن المواقف المتكررة. يمكن أن تكون هذه كل أسبوعين أو ربما شهرية ، وهذا يتوقف على مدى تعامل طفلك أو الطالب مع المدرسة والحياة. قد يصعب العيش مع ADHD كطفل في المدرسة أو مراهق. صغيرا جدا لتكون قادرة على رؤية الصورة الكبيرة وتخيل أن هناك الكثير في الحياة من المدرسة ، الطلاب مع ADHD بحاجة إلى فرصة للتنفيس والتشجيع. كشخص بالغ ، اجعل نفسك متاحًا! لا تخف من بدء محادثات غير مريحة محتملة ولا تستسلم إذا تلقيت العلاج الصامت ولفافة العين.
الأهم من ذلك ، حتى لو كان الطفل يفعل ليس تريد التحدث ، يجب أن لا تخافوا. تبادل الخبرات الخاصة بك - جيدة وسيئة. يعطى تشجيع. يبقيه ضوء. قد يبدو أنهم ليسوا مستمعين ، لكنني أؤكد لكم ، يمكنهم سماع كل كلمة تقوله. هذه الكلمات ، إذا كانت لطيفة وبناءة ، ستحدث عالماً من الاختلاف.
[لماذا الحمد لله مهم للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]
تم التحديث في 8 يوليو 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
