إنه خطأك ، وليس لي
هذه عادة مزعجة! يبدو ، مع ذلك ، كما لو كان ردك الدفاعي الخاص على سلوكه اللوم يؤجج الموقف. في المرة القادمة يلومك على شيء فعله ، اطلب منه شرح نفسه بشكل أفضل، حتى تتمكن من فهم سبب اعتقاده أنه خطأك. قد يكون هناك نواة من المعلومات هناك لمساعدتك على رؤية وجهة نظره. على سبيل المثال ، إذا ألقى اللوم عليك على كذبة طلب منها التستر على شيء ما ، فمن المفيد أن تسمع ما يفكر فيه. قد تكتشف أنه يشعر أنه لا يستطيع أن يفي أبدًا بمعاييرك ، أو أنه يشعر بالحرج لإخبارك بأنه لم يفعل شيئًا وعدك به ، أو أنه شيء تقوله دائمًا يطلق استجابة دفاعية.
تحدث معه حول هذه القضايا الأساسية ، بدلاً من الجدال حول عادة إلقاء اللوم عليك. إذا كنت تستخدم هذا النهج بانتظام ، فقد تجد أنه لديه سبب أقل لإلقاء اللوم عليك أو تغيير الموضوع ، وأكثر استعدادًا للتحدث عن صعوباته.
تم التحديث في 20 أبريل 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
