إدمان لعبة فيديو: كيفية التعرف عليها والتعافي منها
بينما ليس تشخيصًا رسميًا للصحة العقلية ، فإن إدمان ألعاب الفيديو حقيقي للغاية (مدمن على ألعاب الفيديو). هذا أمر محرج للاعتراف به ، لكنني لم أفعل شيئًا بالأمس سوى لعب لعبة على Facebook. بدأت أتساءل عما إذا كان لدي إدمان على لعبة فيديو وكيفية التعافي منها. فيما يلي بعض العلامات التي تساعد في التعرف على إدمان ألعاب الفيديو ونصائح حول كيفية التعافي منها.
لماذا إدمان لعبة فيديو موجود
دعونا نواجه الأمر - لدغات الواقع بالنسبة للكثيرين منا. من خلال تقديم عالم افتراضي لنا ، توفر ألعاب الفيديو فرصة للهروب. لكن بالنسبة للبعض ، فإن هذا العالم الافتراضي يحل محل العالم الحقيقي (لماذا تجنب الواقع أمر خطير).
قل ، على سبيل المثال ، أنت منبوذ اجتماعي محرج وغير شعبي في المدرسة. في عالم اللعبة ، يحكم عليك شخصيتك ويمكنك تكوين صداقات بسهولة. في عالم اللعبة ، يمكنك أن تكون مهيمناً وقوياً. في عالم اللعبة ، يمكنك أن تكون ما تريد أن تكون - وهو في كثير من الأحيان شخص لا تريده ولكنك كنت ترغب في ذلك. لهذا السبب يوجد إدمان ألعاب الفيديو - فهو يلبي الحاجة.
هذا ليس غير مقصود. تستخدم شركة ألعاب فيديو واحدة على الأقل علماء النفس لجعل ألعابهم أكثر إدمانًا ممكنًا لفصل اللاعب عن أموالهم. إنه يشبه الكحول ، فقط مع الأشخاص الذين يبحثون عن طرق لجعل المدمن على الكحول يشتهي المشروب.
فما هي علامات التحذير من إدمان ألعاب الفيديو؟
علامات التحذير وكيفية التعرف على إدمان ألعاب الفيديو
قد تأخذ الألعاب على محمل الجد إذا كان أي مما يلي صحيحاً:
- تصاب بالاكتئاب أو القلق عندما لا تلعب اللعبة.
- تقضي معظم وقت فراغك في لعب اللعبة.
- تنفق الكثير من المال على اللعبة (إذا اشتريت مانع 49.99 دولار للعبة عندما تجعل 8.25 دولار في الساعة ، على سبيل المثال).
- أنت تكذب بشأن مقدار الوقت أو الأموال التي تنفقها على اللعبة.
- تقضي قدراً هائلاً من الوقت في التفكير في اللعبة عندما لا تلعبها.
- تريد تقليص الوقت الذي تقضيه في اللعب ولكنك غير قادر على ذلك.
- تتضايق عندما يعرب شخص ما عن قلقه بشأن عادات اللعب لديك.
- أنت تهمل الرعاية الذاتية الأساسية لتلعب اللعبة.
- كنت تلعب اللعبة لتجنب مشاكل الحياة الحقيقية.
- تحتاج إلى لعب اللعبة لزيادة كميات الوقت.
إذا كنت في شك ، فقم بإجراء اختبار الكشف عن الإدمان واستبدل المادة بـ "الألعاب" أو "اللعبة" (ربما جرب ذلك باستخدام اختبار القمار). الإدمان هو الإدمان ، لذلك معظم السلوكيات هي نفسها. إدمان لعبة فيديو السلوك القهري كذلك ، لذلك حاول اختبار للوسواس القهري باستخدام اللعبة أو الألعاب كطقوسك. لا تهدف هذه الأنواع من العروض إلى تقديم إجابات محددة. ولكن ، إذا كان الفحص يشير إلى وجود مشكلة محتملة ، ففكر في الحصول على مساعدة مهنية.
يتعافى من إدمان لعبة فيديو
إدمان لعبة فيديو مثل إدمان الغذاء- يجب أن تتعلم التعايش مع إدمانك لأنه لا يمكنك تجنب الإغراء. نظرًا لأن أجهزة الكمبيوتر جزء حيوي من حياتنا ، فمن الغباء أن نتوقع أن نكون ممتنعين تمامًا عن كل التكنولوجيا. وبالتالي ، عليك أن تتعلم كيفية استخدام الكمبيوتر دون ممارسة الألعاب - لا استثناءات. وصف أحد الأطباء الحدود الزمنية على أنها قابلة للمقارنة مع مدمن على الكحول يقول إنهم سيحصلون على مشروب واحد فقط. إذا كنت مدمنًا بالفعل ، فلن تتمكن من فعل أي شيء في منتصف الطريق - ويشمل ذلك استعادة إدمان ألعاب الفيديو.
على الرغم من أنني لا أعتبر نفسي شخصًا متدينًا ، فقد وجدت أن اثني عشر خطوة من البرامج فعالة. الخطوة الأولى في الشفاء هي الاعتراف بأن لديك مشكلة. هذا يأتي أسهل لبعض الناس من الآخرين. أعترف أنك عاجز عن إدمانك وأن حياتك أصبحت غير قابلة للإدارة. والخطوة الثانية هي الاعتقاد بأنه يمكنك التغيير بمساعدة قوة أعلى - سواء كان ذلك هو الله أو الله أو الضمير متروك لك. والخبر السار هو أن قوتك العليا ستغيرك إذا كنت ترغب حقًا في التغيير.
يشبه الشفاء المرآة المظلمة - التنظيف الجيد من أجل رؤية انعكاس المرء. بمجرد أن ترى هذا الانعكاس ، يمكنك اتخاذ إجراء لتغيير ما تراه.
