مساعدة ابنتي مع ADHD عبور خط النهاية
بفضل الملل الذي يغذيه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن إحدى السمات المميزة لهذا الاضطراب الصغير الساحر لديها الكثير من المشاريع التي تجري في وقت واحد. إذا كان هذا كل ما في الأمر ، فالجميع يريدون أن يصابوا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه! من الذي لا يريد خلط ستة مشاريع أو أكثر مع موازنة الحياة ، كل ذلك في نفس الوقت؟ فكر في كيفية إنتاجنا جميعًا. لسوء الحظ ، بوجود اضطراب ADHD بالطريقة التي أفعلها ، هناك جانب سلبي لكل تلك الكرات في الهواء: معظمنا يعاني من مشكلة الانتهاء من المشاريع لأن جديدة تطفو على السطح واستبدالها.
هذا الاتجاه لبدء مشاريع جديدة قبل الانتهاء من المشاريع قيد التنفيذ يشبه التقاط الأصداف على الشاطئ. هناك المزيد من القذائف على الشاطئ مما لديك مساحة في يديك. يمسك الشخص غير المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه دلو لجمع كمية مرضية ويتم ذلك. تستحوذ روح ADHD على دلاء متعددة ، وتغمر كل واحدة منها بينما تسكب القذائف خلفه في مسار فوضوي. ثم يضع الدلاء في الأمواج ويتيح لهم القيام بها في البحر بينما يبني قلعة رملية. لكن يا ولد ، يا فتى! أحب تلك الصدف!
أرى هذا في العمل مع ابنتي. بدأت في قراءة سبعة كتب في ديسمبر الماضي ، لكنها أقنعت أمها بإخراج حوالي 20 كتابًا من المكتبة - بالإضافة إلى الكتب العشرة التي استعارتها من أجلها. نمت المشكلة بشكل أكبر ، حيث بدأت في قراءة كل شيء ولكنها لم تكتمل شيئًا. هذا هو النمط. إنها لا تنهي مشاريع التلوين أيضًا. لها كتب التلوين الحد من الإجهاد نصف الملونة. إنها تبدأ العديد من البرامج التلفزيونية وألعاب الفيديو ولا تنتهي منها قبل الانتقال إلى عرض أو لعبة جديدة.
بصراحة ، لا يوجد قانون ينص على أن ابنتي يجب أن تنهي كل كتاب أو برنامج تلفزيوني أو لعبة تبدأها. هناك الكثير من الوسائط المتاحة للاستهلاك ، وليس هناك وقت في أي حياة واحدة لإنهاء كل شيء. أخذ العينات في بعض الأحيان هو متعة. واجهت أشياء جديدة وحافظ على نفسك مطلقا. عندما تكون في البوفيه ، من يبدأ ويأكل فقط عنصر واحد؟ بدلاً من ذلك ، فإن القليل من هذا والقليل من ذلك هو القاعدة العامة. ومع ذلك ، إذا كانت ابنتي هي مجرد عينات ، فهي لا تتعلم المهارات الحياتية المهمة لبدء وإنهاء شيء ما. إنها لا تصل إلى ذروتها في قصة ما ، أو على الأقل تصل إلى الأجزاء الجيدة. تمتعها سطحي وغير مكتمل. إنها تصبح جاك لجميع المهن ، ولكن سيد لا شيء.
[تحميل مجاني: أسرار الدماغ ADHD]
لمساعدتها على تعلم أفراح الانتهاء من شيء ما ، ولمساعدتها على إدارة ميلها لالتقاط كل قذيفة على الشاطئ ، قمت بتنفيذ القواعد التالية:
وضع حدود. لقد حددت عدد الكتب التي تحصل عليها من المكتبة. ستتيح لها المكتبة الحصول على ما يصل إلى 50 (!) عنصرًا. أمها وأنا أقصرها الآن على خمسة من كل واحد منا ، ليصبح المجموع 10. منذ ذلك الحين ، بدأت في استكمال سلسلة الكتب ، وهي تحب القصص ، والأهم من ذلك ، أنها توقفت عن فقدان الكتب!
اختر اثنان. أخبرت فتاتي أنه لا يتعين علينا الاحتفاظ بكل لعبة فيديو. يمكننا بيع تلك التي لا نحبها. اقترحت أن نبدأ في إنهاء بعض الألعاب لمعرفة الألعاب التي يجب أن نحتفظ بها والألعاب التي يجب أن نبيعها. لقد اخترت لها مباراتين أرادت الانتهاء منهما ، ووضعتهما أمام التلفزيون ، ووضعت الألعاب الأخرى جانباً في الوقت الحالي. تعلم ألعاب الفيديو مهارات حل المشكلات والتنسيق بين اليد والعين. تتقدم من مهام بسيطة إلى مهام أكثر تعقيدًا. إذا تركت اللعبة في كل مرة يصعب فيها الانتقال إلى لعبة جديدة ، فلن تتقن هذه المهارات أبدًا. كان لي أيضا الحد من برامجها التلفزيونية إلى واحد في وقت واحد.
اعمل بالوقت. عندما تفعل ابنتي الكثير من الأشياء ، يمكن أن تغمرها وتميل إلى الاستقالة. الآن أنا أرشدها نحو الانتهاء من المزيد من المشاريع من خلال مساعدتها على تحديد ما طغى عليها في البداية. ثم نقسمها إلى خطوات لمساعدتها على إكمال المشروع.
إذا كانت ابنتي مثلي ، فلن تتوقف أبدًا عن ملء الدلاء بالصدف ، ولكن ربما الآن ستفعل ذلك لديهم الأدوات التي تحتاجها لإدارة جميع مهامها ، والتركيز فقط على عدد قليل مهم ، وحتى الانتهاء معهم.
[نصائح التركيز من طفل مع ADHD]
تم التحديث في 24 أغسطس ، 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
