التحقق من الواقع: الأمراض العقلية المزمنة تنطوي على الانتكاس
في وقت سابق من هذا الأسبوع ، وأنا أكتب وظيفة الشفاء من المرض العقلي: هل سأظل على ما يرام؟ بعد هذا المنصب ، بدأت أفكر. سألت نفسي هذا السؤال بالذات: هل سأبقى جيدا؟ الاجابة؟ لا ، ليس إلى الأبد. إلى الأبد سيكون لطيفا. ثم تساءلت كيف يمكن أن أصبح مرتاحًا مع هذا.
يكون أن ممكن؟
الانتكاس هو جزء من المرض العقلي
الآن ، أفهم - هناك بعض الاستثناءات المفترض. لكن التأكيد على الكلمة قليل، وتنويرنا إذا كنت أحد هؤلاء الناس. يجب أن تعرف شيئا لا نعرفه - السر؟
بمجرد تشخيص شخص ما بمرض عقلي يعاملون من أجله. الطريق إلى الانتعاش طويل ، وهو ليس سهلاً على الإطلاق ، لكننا نفرح بمجرد العثور عليه.
وبعد ذلك ، بعد الاستمتاع بثبات جديد ، نسأل أنفسنا: "هل أنا الانتكاس؟" ربما نسأل طبيبنا النفسي ، وربما يخبرنا هو أو هي بعدم التفكير في الأمر ، ولكن التركيز عليه الحصول على والبقاء جيدا! ياي! أن ل نصيحة عظيمة، هو حقا ، ولكن تعلم العيش مع مرض عقلي تتحدى.
قبول احتمال الانتكاس يمكن أن يبدو مستحيلا. لكنها ليست كذلك.
قبول هذا الانتكاس هو جزء من المرض العقلي
ربما أقل صعوبة من العيش مع مرض عقلي غير معالج. من المفترض أن عقلك يعمل بشكل أفضل قليلاً وأنت ، نحن، يمكن أن تحاول معرفة كل شيء الآن.
يستغرق وقتا ل قبول تشخيص المرض العقلي. أنا أكافح مع هذا كل يوم- على الرغم من أنه لم يعد يحدد حياتي - وأعتقد أن التوصل إلى اتفاق مع احتمال الانتكاس هو جزء من هذا.
عندما أفكر في الانتكاس ، لم أعد أفكر في حياتي قبل تم تشخيصي: الارتفاعات والانخفاضات المؤلمة للاضطراب الثنائي القطب. لأن ذلك كان وقتها وهذا هو الآن. والآن هو نوع من لطيفة.
بمجرد تشخيص ، أنت تعرف على مرضك. يمكنك أنت ومجموعة الدعم الخاصة بك التعرف عليها علامة مرضق من الانتكاس قبل أن تصبح الحياة لا يمكن السيطرة عليها. إذا كنت تشعر بالتعب أكثر من المعتاد ، تحقق مع طبيبك النفسي ، في كثير من الأحيان يمكنك تجنب الانتكاس تماما.
ممارسة الرعاية الذاتية. الوصول إلى الناس. اكتب مشاعرك ، نعم ، مشاعرك. اعلم اعلم...نتحدث عن شعورنا بما فيه الكفاية ، ولكن لا يزال ، سحب القلم لعنة! كل الأشياء الصغيرة التي يمكننا القيام بها لجعل حياتنا أكثر قابلية للإدارة -افعل هذه الأشياء- حتى لو كان التذمر الخاص بك أثناء قيامك بها!
الحقيقة؟ المرض العقلي المزمن غالبا ما ينطوي على الانتكاس. تعلم فهم مرضك ، نفسك ، يتيح الحياة لتفتيح قليلا. والبقاء مشرقا.
