ADHD ومكملات زيت السمك: ما هي جرعة آمنة؟

January 09, 2020 20:35 | اسأل الخبراء

الإجابات الإضافية

الدراسات لم تحدد بعد جرعة مثالية من أوميغا 3s ، أو زيت سمك، في الأطفال أو البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط (ADHD). أوصي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 6 سنوات ببدء مكمل يومي قدره 500 ملغ من أوميغا -3 ؛ الأطفال سبع سنوات فما فوق ، 1000 ملغ. في كلتا الحالتين ، أوصي بملحق يحتوي على كميات مساوية من DHA (حمض الدوكوزاهيكوينويك) و EPA (حمض إيكوسابنتاييك). تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لاكتشاف الجرعة المثلى لطفلك.

على الرغم من أن إحدى الدراسات اليابانية أعطت الأطفال كميات عالية جدًا من أوميغا 3 التي أدت إلى تحسن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، توصي إدارة الأغذية والعقاقير بأخذ أكثر من 3000 ملغ في اليوم. حتى مع ذلك ، تحدث إلى طبيبك قبل زيادة تناول أوميغا 3 إلى هذا المستوى.

ملحوظة:ADDitude لا تقدم المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج. يتم توفير المواد الموجودة على هذا الموقع للأغراض التعليمية فقط. انظر معلومات إضافية. في حين أن التعليقات موضع تقدير ، نظرًا للكم الكبير من الاستفسارات التي نتلقاها ، لا يوجد أي ضمان لذلك أيضًا ADDitude أو سيقوم الخبير بالرد على أسئلة المتابعة.

[دليل مجاني: 5 جميع المكملات ADHD الطبيعية]

كتب بواسطة ساندي نيومارك ، م.
مؤلف ADHD دون المخدرات: دليل للرعاية الطبيعية للأطفال الذين يعانون من ADHD وأستاذ سريري في جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو

إجابات القارئ

يتناول أطفالنا أكثر من 300 ملغ يوميًا من DHA (سائل) وأكثر من 600 ملغ من إجمالي أوميغا 3

كما أنها تأخذ GABA و 5 HTP

أرسلت بواسطة لوري

إجابات القارئ

أخبرنا اختصاصي الأعصاب في ابني أننا نستطيع إعطاء أي مكان يتراوح بين 2000 مجم (2 جم) إلى 15000 مجم (15 جم) عندما كان عمره 7 سنوات. يبلغ الآن التاسعة من العمر ويأخذ 8 جرام يوميًا ، وينقسم بين الصباح والمساء. يمكنه ابتلاع أي شيء تقريبًا ، لكني ما زلت أحاول الحفاظ على الحجم قابلاً للإدارة. بعض قبعات هلام زيت السمك ضخمة!

أرسلت بواسطة تيجر أمي

إجابات القارئ

أوصى طبيب الأطفال لدينا بـ 1000 ملجم يوميًا من Omega 3. نحن نستخدم سائل Karlson for Kids وأعطيه لكلا طفلي مع وجبة الإفطار كل يوم. لن أستخدم أكثر من ذلك لأنه يمكن أن يؤثر على تخثرهم ويسبب نزيفًا في الجرعات الكبيرة.

[10 أغذية (والمكملات الغذائية والفيتامينات!) لتعزيز الدماغ ADHD]

أرسلت بواسطة LisaVRN

إجابات القارئ

أعطي ابني ، البالغ من العمر 8 سنوات ، حوالي 640 ملغ يوميًا من أوميغا 3. إنها نسبة 3: 2 EPA إلى DHA. الملحق من قبل Nordic Naturals ويسمى Ultimate Omega Junior. لقد كان جيدا في ذلك. لقد أعطيته جرعات أعلى من قبل ، حتى 1000 مجم إلى 1200 مجم ، لكنه بدا أنه سريع الغضب ومثير للقلق إلى حد ما مع جرعات أعلى.

لذلك ، ترقب هذا لأنها تزيد. في الواقع لم أكن أدرك أن هذا يمكن أن يكون مشكلة وكان يبحث عن أسباب أخرى للتهيج. عندما اقترح شخص آخر أنه يمكن أن يكون الجرعة الأعلى ، قمت بتخفيضه وكان أفضل بكثير. أعتقد أن ذلك يعتمد فقط على kiddo.

أرسلت بواسطة شبيبة

إجابات القارئ

يوصي طبيب ابني بأحماض أوميغا 3 الدهنية بنسبة ضعف DHA مثل ARA. مينامي لديه واحد يسمى المزيد من وكالة حماية البيئة. هناك نسخة الكبار ونسخة طفل. نعطي كبسولة هلامية واحدة أو طفلين يوميًا.

أرسلت بواسطة SueH

إجابات القارئ

يقول طبيب ابننا أنه لا توجد جرعة محددة موصى بها ، ولكن فقط ما يناسب الفرد. ابدأ صغيرًا ، ثم ارفع قليلاً في الوقت المحدد. يقول البعض إن الأمر يستغرق حوالي 3 أسابيع لرؤية النتائج ، لذلك ربما حاول تناول جرعة لمدة شهر في المرة الواحدة. ثم القيام بدراسة التحدي.

[تحميل مجاني: مكملات زيت السمك للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه />>

قد لا يكون فقط Omega-3s ، ولكن أكثر نسبة Omega-3s إلى Omega-6s. سمعت أن نسبة 1: 1 مثالية (تتراوح الوجبات الغذائية النموذجية بين 10-20 أوميجا 6 إلى 1 أوميجا 3). حتى إذا كان ابني يتناول جرعة منتظمة من زيت السمك ، فإذا انتهى به الأمر إلى تناول المزيد من الأطعمة "السيئة الدهون" (الكثير من الزبدة والبيتزا والأطعمة المقلية ، إلخ) ، فإن أعراضه أسوأ. (بالمناسبة ، لا تقلل من دور الألياف!)

يحب زيت السمك Bioglan Kids Smart الموجود في RiteAid أو Amazon.

أرسلت بواسطة ستيفان

تم طرح هذا السؤال في الأصل على منتديات ADDConnect. اقرأ المناقشة الأصلية هنا.

تم التحديث في 10 يناير 2018

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.