عزيزي المدرب المنظم: هل سأتعلم من قبل كيف أحصل على حياة متوازنة؟
Q: "أحتاج إلى أن أكون قادرًا على إزالة الفوضى ، وتنظيم منزلي ، وإصلاح الوجبات البسيطة ، وإيجاد بعض الوقت لإلغاء الضغط. يجب أن أعمل أيضًا وأن أتوقف عن الشعور بالسوء الشديد إزاء مدى سوء إدارة الأمور. هل أحتاج إلى مدرب؟ " - التطلع إلى التعامل
عزيزتي تتطلع إلى التعامل ،
أولاً ، اسمحوا لي أن أحييك على إدراك أنك قد تحتاج إلى مساعدة في طريقك إلى حياة متوازنة. ليس من السهل أبدًا التعرف على الوقت الذي لا يمكنك فيه القيام بذلك بنفسك.
[انقر للحصول على دليل مجاني لعلاج البديل ADHD]
يبدو أن لديك الكثير من الأشياء التي تحدث اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط (ADHD أو ADD) مدرب يمكن أن توفر لك اليد التوجيهية. ل مدرب ADHD يمكن أن تساعدك على تحديد الأهداف ، وإنشاء أنظمة وهياكل للمهام اليومية ، والبقاء دوافع ، والبقاء على المسار الصحيح. يمكنه أيضًا توفير المساءلة اللازمة التي تمنعنا من الاستسلام.
يفضل بعض المدربين عقد اجتماعات أسبوعية مع إجراءات تسجيل وصول صغيرة بين المواعيد. أيضًا ، يمكن إجراء التدريب تقريبًا - إما عن طريق الهاتف أو الكمبيوتر - إذا لم تجد محترفًا قريبًا. افعل ما هو أفضل لجدولك الزمني. الأهم من ذلك ، يرجى تذكر أن العثور على مدرب هو قرار شخصي للغاية. لا تتردد في طرح الكثير من الأسئلة للعثور على المناسب.
حظا سعيدا!
[اقرأ هذا التالي: نصيحة التدريب لكل عصر ومرحلة]
منظمة المعلم ليزلي جوسيل ، من النظام من الفوضى، سوف يجيب على أسئلة من ADDitude القراء عن كل شيء من الفوضى الورقية إلى غرف النوم في منطقة الكوارث ومن إتقان المهام إلى الوصول في الوقت المحدد في كل مرة.
أرسل أسئلتك إلى عزيزي المنظم هنا!
تم التحديث في 19 ديسمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
