التأمل مع الخرز مالا يقلل من التوتر والقلق

قد لا تساعد حبات Mala الجميع ، وبالنسبة لي ، فإن علاج مرضي العقلي يعني أن الأدوية تأتي أولاً. ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن تكون منفتحًا على تعلم طرق إضافية لتحسين حياتك وأدائك. عندما تكتشف جديد و طرق صحية للتعامل، تماشى مع الامر. الجميع مختلف ، لذلك استخدم ما يناسبك. لقد رأيت مؤخرًا منشورًا على Facebook حول mala beads. كنت مفتون واشتريت قلادة. كنت متحمس عندما وصلوا ، وعلى الرغم من تأمل كان من الصعب بالنسبة لي في الماضي ، وكنت على استعداد بالتأكيد لتجربته مع بلدي الخرز مالا جديدة.

التعامل مع ضغوط العمل والأمومة

كما يعلم الكثير من الناس ، فإن كونك أمًا عاملة أمر مرهق ، وهذا أقل ما يقال. ومع ذلك ، على الرغم من التحديات ، أنا على حق حيث أريد أن أكون. أنا أعتبر نفسي محظوظا للغاية. ابنتي طفل صغير وأحب مشاهدة شخصيتها ومصالحها تتكشف أمام عيني. كل يوم هي مغامرة حيث تتعلم أشياء جديدة. مسيرتي تتقدم وتتطور ، وفي نواح كثيرة أعيش أحلامي. مع كل نجاح ، أشعر بالجوع من أجل المزيد ، وقد تكون مواكبة عملي وحياتي المنزلية مرهقة.

في بعض الأحيان قد يكون التوتر لا يطاق. لديّ أفكار سلبية تتسابق عبر رأسي ، ويمكن أن تكون مشتتة للغاية. لقد تم بحقني. في بعض الأحيان أشعر بالإرهاق ولا أعتقد أنه يمكنني مواجهة هذا اليوم. لا بد لي من التعامل مع كل شيء خطوة بخطوة ، دقيقة بدقيقة. كنت على استعداد لتجربة أشياء جديدة لأنني شعرت باليأس قليلاً. أود أن أفعل أي شيء للحد من

سلبي أفكار وأفضل التعامل مع التوتر والقلق.

باستخدام Mala Beads للتعامل مع الإجهاد والقلق

أنا شخص متشكك ، لكن التأمل بخرز مالا أحدث فرقًا كبيرًا في حياتي خلال الشهرين الماضيين. لقد صدمت من مدى التحسن الذي حدث. لقد ساعدني ذلك على إعادة توجيه أفكاري السلبية والتركيز على الجوانب الإيجابية في حياتي. التأمل بخرز مالا هو كيف أقدم لنفسي بعض الطمأنينة لمواجهة اليوم. ومع ذلك ، فهناك عدة أيام هي كيف أهدئ رأيي وأحصل على بعض النوم الذي تمس الحاجة إليه.

لاستخدام حبات مالا ، أقول أ تعويذة، شعار وأنا أتطرق إلى كل حبة. كثير من الناس يستخدمون خرز مالا للصلاة ، لكن بالنسبة لي ، ليس لديهم أي أهمية روحية. كيف يتم استخدام حبات مالا متروك للفرد.

الآن أرتدي حبات الخرز الخاص بي كسوار أو قلادة حتى يكونوا دائماً علي إذا كنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة واستخدامها. يجب أن أعترف ، بين الحين والآخر ، بإخفائه في الحمام أثناء العمل باستخدام خرزات مالاي ، ومن المذهل كم يهدئني هذا القدر الصغير.

الانتعاش فريد لكل فرد. لا يوجد طريق صحيح يجب على الجميع اتباعه. كن منفتحًا على تجربة أشياء جديدة مثل التأمل باستخدام خرز مالا ، وإذا وجدت شيئًا مفيدًا ، فاجعله مناسبًا لك.