ثلاث طرق لاستكشاف الطبيعة يفيدك
قضيت الأيام الأربعة الماضية في استكشاف الطبيعة في ولاية أريزونا. ذكّرتني هذه المهلة الصغيرة بمدى النعيم الذي حققته عند استكشاف الطبيعة (العلاجات الطبيعية للاكتئاب). اعتقدت أنني سأشارك الفوائد التي أكسبها عندما أستكشف الطبيعة.
استكشاف الطبيعة يمسح عقلك
كشخص لديه اضطراب ثنائي القطب، عقلي يبدأ في بعض الأحيان في السباق. من المهم بالنسبة لي أن أبطئ في بعض الأحيان ووجدت أن استكشاف الطبيعة هو أحد أفضل الطرق لتحقيق ذلك. عندما أكون خارج الطبيعة - بعيدًا عن كل الشاشات والضوضاء - يبدأ ذهني بالراحة بطريقة لا يمكن أن تكون ببساطة في حياتي اليومية.
ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة أو القيام بأنشطة خارجية أخرى هي إحدى الطرق التي تساعدني تخلص من القلق.
استكشاف الطبيعة يزرع الإبداع
سمعت أن الناس يصفون الطبيعة بأنها تحفة الله. سواء أكنت تؤمن بالإلهية أم لا ، من الصعب الخلاف على الجمال الذي تواجهه عند استكشاف الطبيعة. أجد أن إبداعي يزدهر عندما أقضي الوقت في الطبيعة. وهذه ليست إبداعات السباق التي أواجهها أثناء الهوس. إنه إبداع ينتج أفكارًا غنية وهادئة وعميقة.
جزء مهم من تحقيق النعيم هو زراعة الإبداع لأنه يساعد على بناء احترام الذات.
استكشاف الطبيعة يوصلك بالآخرين
أميل إلى أن أكون شخصًا روحيًا. أعتقد أن هذا الجانب الروحي هو الذي يمكّنني من ذلك أشعر بالاتصال بالآخرين عندما أستكشف الطبيعة. الاستكشاف يربط الطبيعة. وعندما أشعر بالارتباط بالطبيعة ، أشعر أيضًا بالارتباط مع المحيطين بي. يبدو الأمر كما لو أن استكشاف الطبيعة يذكرني بأننا جميعًا مرتبطون بطريقة أو بأخرى بالكون. هذا الترابط يوفر السلام والنعيم.
لمزيد من الطرق للتواصل مع الآخرين ، جرب المقال التواصل مع الآخرين ، الصداقات تعزز الصحة العقلية.
البحث عن أرلي موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر و في + Google.
