يمكن أن تكون فترات الصباح صعبة عندما يكون لديك طفل صغير ، لذلك من المهم أن يكون لديك تقنيات التفكير الإيجابي في ترسانة الخاص بك لقلب يومك. في الأسبوع الماضي تبول ابنتي على ساقي ، واستخدمت قميصي كحليب كلينيك وحليب مسكوب على حقيبتي - كل ذلك قبل الساعة 7:00 صباحًا. كان بإمكاني أن أترك هذا البداية ال...
مواصلة القراءةلقد قفزت مؤخرًا على عربة كتب التلوين للكبار لأجد أنها تساعد تخفيف القلق والاكتئاب والآن لا يوجد العودة إلى الوراء. كانت كتب التلوين للكبار طريقة رائعة بالنسبة لي لتقليل قلقي وتقليل أعراض الاكتئاب. إذن لماذا يجب أن تجرب كتب التلوين للكبار؟ إليكم أفكاري.تلوين الكبار يزيد من الذهنأظهر التلوين في كتب...
مواصلة القراءةيمكنك تحقيق النعيم إذا كنت تعاني من كره الذات والاكتئاب؟ كنت أسأل نفسي هذا السؤال كثيرًا مؤخرًا لأنه على الرغم من كل الأشياء الإيجابية التي تحدث في حياتي ، إلا أنني لا أزال أكافح من كره الذات والاكتئاب. كيف يمكنني أن أعيش حياة سعيدة عندما أكون في بعض الأحيان أشعر بأن حياتي لا تستحق العيش? كراهية ...
مواصلة القراءةاكتشفت مؤخرًا أن قلقي يتناقص ويزيد سعادتي عندما أقيم حدودًا صحية. في هذه المدونة ، أود أن أشاطرك ثلاث خطوات بسيطة لمساعدتك في وضع حدود صحية في حياتك.إنشاء حدود صحية عن طريق تحديد الضغوطات الخاصة بكتتمثل الخطوة الأولى لإنشاء حدود صحية في تحديد المناطق التي تسبب الإجهاد في حياتك. ما هي المواقف أو ا...
مواصلة القراءةيجب ألا تكون مفاجأة أنه يمكنك أن تجد الفرح في الحياة من خلال القيام بالأشياء التي تحبها. القيام بالأشياء التي تحبها ينمو البهجة والبهجة السعادة في حياتنا.ولكن ، في كثير من الأحيان ، يشعر الناس أنهم لا يجب أن يستغرقوا وقتًا للقيام بالأشياء التي يستمتعون بها. أحيانا الناس لديهم الشعور بالذنب. في أو...
مواصلة القراءةالعطل كتجربة نفسية اجتماعية حصرية تظهر: أحداث راضية وغير مريحة. ولكن ، ينبغي أن تشارك في هذه العلاقة الشخصية المثيرة للاهتمام ، قدر الإمكان ، لأن هذه الممارسة تعمل على تحسين المهارات الاجتماعية. من ناحية أخرى ، فإن المهارات الاجتماعية تخلق وتطور شبكة داعمة كشرط مسبق لبيان وظيفي واجتماعي وصحي شخصي...
مواصلة القراءةأعتمد على تأملاتي التي مدتها خمس دقائق للحفاظ على الهدوء والسعادة طوال اليوم. انا لا معركة مع القلق كل يوم ، لكنني أتعامل معه كثيرًا. هذه التأملات التي مدتها خمس دقائق هي بمثابة تمديدات ذهنية تعدني لمعالجة نوبة القلق التالية. كثيراً ما أقارن تأملاتي التي مدتها خمس دقائق بتمديدات جارية. قبل بضع سن...
مواصلة القراءةلقد أدركت مؤخرًا كيف يمكن أن تساعد قوة الامتنان في أوقات الغضب والقلق والخوف. يمكن أن تطغى علينا العواطف السلبية وتنتشر مثل النار. لكن قوة الامتنان تعمل مثل طفايات الحريق عندما يتعلق الأمر بالعواطف السلبية.الأفكار السلبية والعواطف مثل الغضب والخوف تعيقك. هناك العديد من الطرق ل محاربة الحديث السلب...
مواصلة القراءةعلى الشخص أن يبتسم ويضحك ويكون راضيا. إذا لم يكن كذلك ، فإن الأضداد سيحدث. في بعض الأحيان ، أشعر بالاكتئاب والقلق لدى نسي كم كنت محظوظًا. يجب التركيز على الخير وليس السيئ.مقالة رائعة وقوية عن السعادة باعتبارها العمود الفقري الحاسم لحياة ناجحة ومفيدة. كما ذكرنا ، فإن السعادة تُظهر خيارنا للعيش وال...
مواصلة القراءةهناك خطوة واحدة يشعر بها الناس تجاه السعادة. لقد أعجبت دائمًا بالأشخاص الإيجابيين ، والآن أنا واحد. لقد وجدت أنه يمكنني أن أكون شخصًا إيجابيًا في خطوة واحدة فقط. تلك الخطوة الإيجابية التي يتخذها الناس هي تطويق أنفسهم بالإيجابية. حقًا ، هذا كل ما يتطلبه الأمر ليكون شخصًا إيجابيًا والانضمام إلى صفو...
مواصلة القراءة
لقد اعتدت في حياتي على الشعور بالقلق. اعتمادًا على وضع حياتي الحالي والخبرات التي مررت بها ، قد ي...
منذ الستينيات ، تضاعف عدد حالات اضطرابات الأكل في الولايات المتحدة ، وفقًا لائتلاف اضطرابات الأكل...
هل تواجه مشكلة في جعل شركة التأمين الخاصة بك لتغطية تكاليف ADHD مثل علاج الصحة العقلية؟ انضم إلى ...