أتوقع نفسي أن تسقط منه - اضطراب فصامي عاطفي

في بعض الأحيان ، أتوقع من نفسي أن أتفاجأ بها: القلق الفصامي. هذه إشكالية لعدة أسباب. أولا ، من الأدخنة وصمة العار عن النفس- إلى النقطة التي أقول إنها شكل من أشكال وصمة العار الذاتي. والأسوأ من ذلك ، أنه يمكن أن يمنعني من القيام بالعمل الشاق اللازم في العلاج من أجل التحسن.

لماذا أتمنى لو استطعت فقط الخروج منه

آمل في بعض الأحيان أن يختفي اضطراب الفصام السحري.

"فقط التقط بها."

إنها واحدة من أكثر الأشياء المرعبة التي يعاني منها شخص مصاب بمرض عقلي مثل اضطراب فصامي عاطفي يمكن أن يسمع. إنه موجود هناك تمامًا ، "مجرد الحصول على أكثر من ذلك.”

من الطبيعي في الصباح أن تستيقظ على أمل أن تقضي يومًا جيدًا - أود أن أقول إن هذا يتأهل كلمة رهيبة "طبيعية". والأشخاص الذين يعانون من اضطراب فصامي عاطفي لديهم أيام جيدة وأيام سيئة ، تماما مثل الجميع آخر.

ومع ذلك ، في بعض الأحيان أستيقظ على أمل أنني سوف تكون أفضل بطريقة سحرية. منحت ، يحدث هذا عادةً عندما أكون قد خضعت لتغيير الدواء ، ومن المعقول أن نأمل أن يؤدي تغيير الدواء إلى تحسين حالتك. ولكن ، في حين أن الدواء هو المفتاح علاج الاضطراب الفصامي- ولا أستطيع التأكيد بما فيه الكفاية على أن الدواء مهم في علاج الأمراض العقلية - وأنا شخصيا وجدت أنني في حالة جيدة عندما أتناول الدواء وأتعلم وأستخدم

أعتقد أن ما أحاول قوله هو أنه في حين أن الدواء جوهري للشفاء ، إذا كنت تعاني من مرض عقلي خطير ، مثل أي مرض آخر ، فأنت بحاجة إلى اقبل أولاً بأنك مصاب بالشرط ، اقبل أن الدواء سيساعد كثيرًا ولكن عليك أن تفهم أنه من المحتمل ألا يكون هناك قرص سحري يجعل مرضك يذهب بعيدا. أن يترك بعض التغييرات نمط الحياة لملء الفجوة. قد يتضمن واحد أو أكثر من تغييرات نمط الحياة العلاج مثل العلاج المعرفي السلوكي و DBT. وبعبارة أخرى ، كن سباقا.

ممارسة مهمة في علاج اضطراب فصامي عاطفي

لقد وجدت أنني بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية للبقاء متوازنة أيضًا. وإليك طريقة أمارس بها حقًا التفكير في "الانجذاب إليه". الآن ، إنه الشتاء. لقد شهدنا للتو عدة عواصف ثلجية في منطقة شيكاغو التي أعيش فيها ، ولم أحصل على أي تمرين ذي معنى ، على الرغم من أنني أعلم أنني بحاجة لذلك. أود الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية ، لكنني لا أريد أن أنفق المال. إضافة إلى ذلك ، إذا كان الأمر لطيفًا بدرجة كافية ، فأنا متحمس لمتابعة ممارسة التمارين الرياضية المفضلة لدي: الذهاب في نزهة طويلة.

قلقي الفصامي هو المنهكة للغاية. يستغرق الكثير من الخيارات خارج الطاولة. أشعر أنني محاصر به. هل يمكنك إلقاء اللوم علىني فقط لرغبتي في اختفاء مثل هذا المرض بطريقة سحرية؟ لكنني لن أتفاجأ بها ، بقدر ما أتمنى. لذا ، كما درست في DBT ، أقبل ذلك وأتناول دوائي وأوجد استراتيجيات جديدة ومسارات عصبية للتغلب على المهارات التي أتعلمها.

هل ترغب في أي وقت أن تتمكن من التقاطها؟

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. وهي تحمل شهادة BFA من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة MFA في التصوير الفوتوغرافي من Columbia College Chicago. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. العثور على اليزابيث على في + Google و على مدونتها الشخصية.