تدريب التفاؤل على الطفل المتشائم
أي نصيحة للطفل الذي يرى العالم نصف فارغة؟
يمكن للوالدين أن يشهدوا على حقيقة أن بعض الأطفال يرون العالم من خلال عدسة متفائلة بينما ينظر آخرون إلى نظرة متشائمة. بالنسبة إلى الأول ، يُنظر إلى تحديات الحياة على أنها فرص لتمديد نفسه وتُتخذ الهزائم بخطوات واسعة ، ويمكن استيعابها بسهولة ووضعها في منظورها الصحيح. يمنع المتشائم خيبة الأمل بتقييد التجارب أو عدم بذل أقصى جهد ممكن في الأهداف بسبب الاعتقاد بأن الأمور لن تنجح. يتم إحباط الوالدين بسبب كآبة هذا الطفل على الرغم من محاولات الإشارة إلى الإيجابيات في الحياة.
إذا رأى طفلك أن عالمه نصف فارغ ، تابع القراءة عن طرق لتدريب التفاؤل:
ثقف نفسك عن العملية النفسية لخطأ التفسير حيث السائدة تفكير متحيز يشوه تصور الغموض. فكر في الأمر كعناوين فرعية مترجمة تظهر في مجال رؤية المرء في كل مرة يكون فيها حدث ما غير مؤكد. تخيل عبارات مثل "لن أمضي وقتًا ممتعًا" أو "ربما لا أزعج المحاولة" لامتصاص الحماس خارج الحياة ، إلى جانب القدرة على دفع نفسه إلى أقصى الحدود. تخيل الآن أن طفلك يتعرض للقصف من خلال هذا التفكير الضار أكثر بكثير من لفظه. يمكن تشبيه التشاؤم بسحابة تحوم من الشك التي تمطر على أرواح أطفالنا وتوفر شعورًا زائفًا بالأمان المألوف.
نفهم أن تطور التفكير المتفائل ينطوي على مجموعة واسعة من العوامل التجريبية والداخلية. إنجازات الطفل ونجاحاته في المجالات الأكاديمية والاجتماعية والنشاطية والاهتمامات لا تكفي لمطاردة السحابة. يجب أن يقبل الطفل الأكبر سناً أنه يحمل تحيزًا متشائمًا ، ويحدده عندما ينفجر في تفكيره ، ويتدرب على تعطيله باستخدام مجموعة مختلفة من التفكير. لا تتوقع منهم استبداله بتفاؤل وردية ، لكن إذا تمكنوا من الوصول إلى نقطة وسط محايدة في تفكيرهم ، فهذه بداية جيدة. على سبيل المثال ، "لن أعرف ما لم أحاول" ، بدلاً من "هذا سيكون فظيعًا".
مارس "التقييم المتفائل" لظروف المستقبل والماضي حيث أن الحياة تعرض على الأسرة حالة من عدم اليقين والشدائد. على الرغم من أن خيبات الأمل وحالات المواقف أمر لا مفر منه ، إلا أنه لا يلزم استخدامها كدليل على صحة التشاؤم. وضح كم مرة يمكن للمرء أن يرى تموجات الحظ الجيد التي بدأت بنتيجة غير مرغوب فيها. على سبيل المثال ، تم بيع التذاكر للفيلم الذي يجب مشاهدته ولكن كنتيجة للعائلة بشكل غير متوقع اصطدم بالأصدقاء القدامى في المطعم وجدد طفلك أحد أصدقائهم المفضلين روابط. وبالمثل ، يحتاج الآباء إلى مراقبة تشاؤمهم لأن هذه السمات الشخصية يمكن توزيعها.
تثقيف بلطف وتشجيع طفلك متشائم عندما تسمع الامتناع مألوفة من النظرة الغائمة. اسألهم ، "هل يمكنك إعادة كتابة تلك الكلمات في عقلك؟" كما لو كنت تقوم بتحرير واحدة من الأوراق المدرسية الخاصة بهم. أشر إلى مدى الأهمية تفكير إيجابي هو لأهدافهم المستقبلية لأنه يؤثر على الثقة والكفاءة وبالتالي العديد من أبواب الفرص التي تنتظرهم في الحياة. النظر في احتمال ذلك القلق قد يكون كامنًا تحت سطح تشاؤمهم لأنه غالبًا ما يكون بمثابة وقود لهذا النوع من التفكير. إذا كان الأمر كذلك ، تعامل مع القلق باستخدام الاستراتيجيات المناسبة.
