القلق الشديد والشخص شديد الحساسية
قد يبدو أن القلق الشديد يأخذ العقل والجسم ، وعندما تكون شخصًا شديد الحساسية ، فقد يشعر بالسحق. كل دولة من الدولتين يمكن أن تكون بغيضة ؛ اجمع بين العيش مع القلق الشديد وكونك شخصًا شديد الحساسية ، ويبدو أحيانًا لا يوجد مكان تذهب إليه حيث لا تشعر بالسلك ، أو التنبيه المفرط ، أو التنبيه المفرط ، وكاملة حطام سفينة (لماذا اضطرابات القلق تجعلك متعبة جدا؟).
أنت لست حطام كامل. القلق الشديد وكونك شخصًا شديد الحساسية يمكن أن يجعلك تشعر بهذه الطريقة.
الشخص شديد الحساسية
"حساسة للغاية" هو جانب من جوانب الشخصية. على هذا النحو ، إنه جزء مما يجعل كل واحد منا فريدًا. إنها تتضمن كيف نفكر ونشعر ونختبر العالم ونتفاعل في العالم.
إذا قيل لك ذلك خذ الأمور شخصيًا جدًا أو حساسًا جدًا، قد تكون شخصًا شديد الحساسية. هناك ما هو أكثر من أن تكون شخصًا شديد الحساسية أكثر من مجرد هذا. في كثير من الأحيان ، الناس حساسة للغاية:
- هي بسهولة المبالغة في تقدير ما يجري من حولهم (ضوضاء ، أضواء ، أشخاص ، برامج تلفزيونية ، أفلام ، إلخ.)
- يتم ضبطها في عواطف الآخرين لدرجة الشعور بهم ، أيضا (التعاطف القلق: القلق ومشاعر الآخرين)
- تصبح غارقة بسهولة
- تحتاج إلى الانسحاب من التحفيز (حساسية الضجيج: عندما يكون العالم عالٍ للغاية)
القلق الشديد والشخص شديد الحساسية
إذا كنت تعاني من القلق ، فقد تلاحظ أن بعض خصائص الشخص شديد الحساسية تنطبق أيضًا على القلق الشديد (أعراض القلق: التعرف على علامات القلق). هذا يمكن أن يجعل من الصعب تحديد ما يحدث بالضبط. إن معرفة ما إذا كنت تواجه في الغالب في لحظة معينة من القلق أو آثار كونك شخصًا شديد الحساسية سيساعدك على حل الخليط الساحق للعواطف القوية و أفكار سباق القلق والبدء في تهدئة الذات.
أقامت مدرسة ابني المتوسطة مؤخراً ليلة المناهج الدراسية ، والتي اتبع خلالها الآباء جدول أطفالهم ، والتقت بالمعلمين ، واستمعت إلى العروض التقديمية من المعلمين. عندما وصلت ، كنت مرتاحًا وخاليًا من القلق. كانت الأضواء الساطعة والضوضاء في الكافتيريا ، حيث بدأ الحدث ، مزعجة ولكن يمكن التحكم فيها.
ثم فرقت حشود الآباء في الفصول الدراسية حيث بدأ المعلمون محادثاتهم. هذا عندما ضرب. شعرت بالغضب والقلق والتوتر واليقظة. بدأت تقلق بشأن ما فكر به الآخرون في الغرفة.
لكن انتظر - لم أفعل أي شيء لجعل الناس يقيمونني ، ولا يلاحظني كثيرًا. بصراحة لم أكن قلقًا ، فلماذا شعرت بهذه الطريقة؟ ثم ضربني. كنت أتفاعل مع المستويات العالية لقلق وأعصاب من حولي. كمدرس سابق مع زملاء سابقين في نفس القارب ، أعلم أن العديد من المعلمين يشعرون بالتوتر الشديد في ليال المناهج الدراسية لأن التقديم لأولياء الأمور يختلف عن تعليم الطلاب.
كشخص حساس للغاية ، كنت التقاط مشاعر الآخرين. بالنظر إلى أني قد تم المبالغة في تقديرها من قبل محيطي ، كانت تلك المشاعر أكثر كثافة. بعد ذلك ، ولأنني عشت من القلق ، كان من الطبيعي أن ينطلق القلق. القلق الشديد والشخص شديد الحساسية يمكن أن تتعايش وتكثف بعضها البعض.
القلق والشخص شديد الحساسية: من هو هذا القلق ، على أي حال؟
إن المفتاح لتهدئة نفسك عندما تكون شخصًا شديد الحساسية يكتسب قلقًا شديدًا لدى الآخرين هو إجبار نفسك على اتخاذ خطوة ذهنية. لأن الأشخاص ذوي الحساسية الشديدة يأخذون مشاعر الآخرين ، فمن المهم أن تفصل نفسك عن من حولك (أعلى 21 تقنيات التأريض القلق).
خلال هذا الحدث المدرسي ، سألت نفسي ، "من هو هذا القلق ، على أي حال؟" ثم أجبت بعناية على السؤال. فقط لأنني أشعر بالقلق من وقت لآخر ، هذا لا يعني أنني أشعر بالقلق دائمًا في كل موقف. أدركت أنني ذهبت إلى المساء مسترخية وخالية من القلق وما زلت أشعر حقًا بهذه الطريقة سمحت لي بأن أدفع بقلق الآخرين برفق لإفساح المجال لأفكاري ومشاعري. بالتأكيد ، ما زلت أشعر به ، لكنني لم أمتلكه أو احتفظ به.
يسأل ، "من هو القلق ، على أي حال ،" يمكن أن تساعدك على وضع فقاعة حولك حول نفسك حتى تتمكن من تحديد موضوعي كيف تشعر حقا والتفكير. قد يكون القلق الشديد والشخص شديد الحساسية شريكين ، لكن يمكنك التنقل بينهما لتقليل هذا الإحساس الغامر.
يمكنك أيضًا الاتصال بـ Tanya J. بيترسون عليها موقع الكتروني,في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, تابعني على و موقع Pinterest.
الكاتب: تانيا ج. بيترسون ، MS ، NCC
تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.
