إيذاء الذات والكتابة: التعبير عن المشاعر

لا أؤذي جسديًا بالذات ، لكنني أعاني من اضطراب الشخصية الحدية. كثير من الناس الذين يعانون من BPD يؤذون أنفسهم. أحيانًا ما يكون إيذاء نفسك على شكل تخريب ذاتي ، كما في العلاقات ، والوظائف ، إلخ. إليكم قصيدة كتبت مؤخرًا حول ما شعرت به عندما كنت مراهقًا ، ولا زلت كثيرًا اليوم:
صديقي ، عكاز بلدي
لديكم في حال كنت بحاجة لك ،
ولكن بما أنني عندي ، لم أعد بحاجة إليك.
ولكن من الجيد جدًا معرفة أنك هناك إذا كنت بحاجة إليك ،
يمكنك أن تجعل كل ما عندي من الألم يذهب بعيدا.
أنت تجعلني أشعر بالأمان ،
يمكنني الاعتماد عليك
عكازتي ، دعمي ،
صديقي ، عدوي ،
خلاصي،
بطانية الأمان أسفل وسادتي ، حيث أستريح رأسي.
أتمنى لو لم أكن بحاجة إليك ،
أن أتمكن من التعامل مع بلدي ،
لكنني أشعر بالضعف الشديد.
لذلك أتراجع في ذهني ،
أوبرا الصابون التي لا نهاية لها ،
أفضل بكثير من الحياة الحقيقية المؤلمة التي أقودها كل يوم.
حيث أتحكم في اللاعبين ،
أنا أتحكم في المؤامرة.
إذا كان بإمكاني التحكم في هذه الأفكار والعواطف التي تغلب على ذهني كل يوم
ربما في يوم من الأيام لن أحتاج لهذا العكاز ،
ربما أستطيع أن أتعلم كيفية التعامل.
حتى ذلك الحين ، أعرف أنني أستطيع الاعتماد عليك ،

هذه مقالة لطيفة جدا. أريد فقط أن أضيف أن الذين يؤذون أنفسهم غالباً ما يشعرون بالحاجة إلى إيذاء النفس كطفرة جسدية للطاقة والأدرينالين و تسريع الأفكار التي يمكن أن تساعد في الكتابة بخط اليد بدلاً من الكتابة حتى يتم التحكم في أفكارك الجسم. تقدم الكتابة اليدوية بدلاً من الكتابة طريقة لتهدئة نفسك وإبطاء نبضاتك.