شاهد الواقع خلف العلامات التي تصنعها

عندما يصنع شخص يؤذي نفسه علامة ، فإنه يفعل ذلك لسبب مختلف عن أي شخص آخر. لا أحد يتحدث أو يرى أو يفكر بنفس الشيء ، وفي الحقيقة ، هذا شيء إيجابي تمامًا. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالأفكار والاختيارات السلبية ، فإن هؤلاء هم أيضًا مخصّصون لذلك الشخص ، وهذا الشخص وحده لا يمكنه سوى تغييرها.

كل ندبة وعلامة إيذاء الذات هو دليل على المشقة ، ولكنه أيضًا دليل على البقاء. يجب أن تخبر الندوب الشخص الذي يؤذي نفسه أنه من الممكن المضي قدمًا بعد وضع العلامة. في بعض الأحيان ، من المهم أن تتراجع ، وتنظر في المرآة وترى بالفعل الندوب المنتشرة على جلدك. فكر في سبب وجودهم وإذا كان بإمكانك منع نفسك من صنعها.

كثير من الناس لا يريدون وقف الفعل عندما تكون في الوقت الراهن. ومع ذلك ، عندما تفصل نفسك عن الألم وتنظر إلى العلامات ، قد تشعر بالرغبة المفاجئة لتغيير سلوكك حقًا.

بعض الناس يرون الندبات وعلى الفور نحث على إيذاء النفس. بالنسبة لهؤلاء الأفراد ، من الواضح أنه ليس من الآمن دائمًا النظر إلى جسمك في هذا الضوء. بالنسبة للكثيرين ، فإن الندوب ليست جذابة بالنسبة لهم ولا تصنع من أجل المظهر ، ولكن من أجل السبب وراء ذلك.

عندما تأخذ الوقت الكافي لإلقاء نظرة على جسدك ورؤية الندبات ، يمكن أن تكون دعوة للاستيقاظ لإنهاء السلوك حقًا والبحث عن طرق للتوقف.

دع ندوبك تجعلك تتوقف عن إيذاء النفس

لقد ذهبت مؤخرًا لفحص حسابي المصرفي وأدركت أن جميع فواتيري ، بالإضافة إلى الدفعة الأولى لشقتي الجديدة ، قد تم سحبها في نفس الوقت. عندما يتعلق الأمر بالمال والأرقام ، فأنا جاهل تمامًا. عندما رأيت هذا وحاولت معرفة كل شيء ، انهارت على الفور واعتقدت أنني سأذهب مكسورة تمامًا. لم أكن أدرك حتى صباح اليوم التالي كم التقطت النتوءات على بشرتي حتى خرجت من الحمام ونظرت في المرآة.

لدي نتوءات صغيرة حقيقية في الواقع ، لا أتخيلها ، أختارها (يعرف الكثيرون ذلك وقد قرأوها من قبل). عادةً ما أفعل ذلك بدافع العادة ، لكني كنت أعرف هذه المرة أن السبب هو الإجهاد ويحدث دون تفكير. لقد جعلتني العلامات أعود إلى الماضي عندما كانت الجروح الجديدة تصطف ذراعي. فقط من خلال رؤية العلامات من الانتقاء ، والوميض مرة أخرى إلى ذلك الوقت الفظيع في حياتي ، أدركت كيف تبدو ذراعي فظيعة حقًا عندما ألتقطها.

أحتاج في النهاية أن أعترف لنفسي أنني قد فعلت اضطراب الارتياب. يتم تصنيف الاضطراب تحت اضطراب الوسواس القهري (أوسد) لأن الانتقاء غالبًا ما يتم آليًا وإجباريًا. في نظري ، إنه إيذاء الذات وعلى الرغم من مرور ست سنوات على آخر قطع مقصود ، أحتاج إلى التوقف عن الالتقاط لأنني لا أريد أن أرى نفسي متورطًا في إيذاء النفس مرة أخرى.

من خلال الرجوع إلى الوراء ورؤية الضرر الذي تسببت به لجسمك ، قد ترى أخيرًا السلوك السلبي لما هو: إدمان ضار ومندوب. بمجرد أن تكون قادرًا على الاعتراف بنفسك بأن الإجراءات يجب أن تنتهي ، يمكنك العمل على إيجاد طرق تجعل من الممكن القيام بذلك.

يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham على Google+, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. اكتشف المزيد حول وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.