القلق والحاجة إلى السيطرة
عندما تشعر بالقلق ، قد يكون التحكم أمرًا مهمًا لك. إما أن تشعر أنك لديك أو لا. وعندما لا تفعل ذلك ، يكون الأمر مخيفًا للغاية ، لذا عليك أن تفعل كل ما عليك فعله لاستعادته. تجنب أو تصرخ أو تنظف أو تجمد أو تعزل أو تنفذ نمطًا أو بحثًا أو تتحكم في شخص آخر ، على سبيل المثال.
الشعور بفقدان السيطرة يثير القلق
ماذا لو لم تشعر مطلقًا بعيدًا عن السيطرة؟ هل يمكن أن يزول قلقك؟
هذا هو الشيء... أن تكون خارج نطاق السيطرة هو وهم من نوع ما.
أنت أبدا حقا خارج عن السيطرة. هذا مجرد تكتيك من القلق (بالاقتران مع التاريخ والثقافة الشخصية) يؤثر علينا في التفكير بذلك. من الشائع جداً التفكير في هذا ، فهذا لا يعني وجود شيء ما الخطأ بك. لكنه يسبب معاناة كبيرة.
حسنا. لا يمكنك التحكم في ما يحدث لك. الامور اللتي تحدث. لا مفر منه. لا يمكنك التحكم في الآخرين. ولكن هنا هو السر ...
ماذا يحدث يهم أقل مما تعتقد. ما يهم أكثر هو ردك.
يمكنك التحكم بنسبة 100 ٪ في ردك على الأحداث التي تحدث. وإجابتك هي ما يهم أكثر في كيف تسير بقية حياتك. ردكم يخلق هويتك ، مشاعرك ، مزاجك. إنه يؤثر على الطريقة التي تراها بنفسك وكيف تختبر العالم. إنه يحدد ما إذا كنت تشعر أنك ضحية أو عميل في حياتك. يساعدك ذلك على الثقة بنفسك والشعور بخوف أقل.
ردكم هو دائما في سيطرتك. على الرغم من أن القلق يخبرك أنك عاجز. تذكر أنك لن تكون عاجزًا حقًا. الضعفاء هو حالة ذهنية عندما تنفصل عن وكالتك (بأنك عميل في حياتك وليس مستلمًا سلبيًا). من المسلم به أن هذا مكان مخيف. مخيف جدا. يبدو وكأنه السجن.
لكن لديك المفتاح ، وقد يستغرق الأمر بعض الوقت لفتح الباب ، ولكن معرفة ما تستطيع ، يمكن أن يساعد. انها بداية. فقط بطرق صغيرة اليوم ، حاول أن تلاحظ وكالتك. اتخاذ إجراءات صغيرة لزيادة ثقتك بنفسك. تعلم شيئًا جديدًا ، وساعد شخصًا ، وقم بشيء لنفسك ، وقم بنشاط جديد ابدأ أن تثق بنفسك. نقدر نفسك. ستكون خطوة أولى قوية في رحلتك للتخلص من قلقك.
اسمحوا لي أن أعرف كيف تسير الأمور!
أنا بلوق هنا: شفاء الآن وإلى الأبد كن في سلام و هنا: القلق ، Schmanxiety المدونةشارك هنا: تويتر @ JodiAman, في + Google إلهام هنا: الفيسبوك: شفاء الآن وإلى الأبد في سلام
