ما هو غير صحيح حول الاكتئاب يمكن أن يؤذيك

اكتئابي خفيف لكن أخيرًا كنت قلقًا بشأنه. لقد لاحظت مؤخرًا أنني أمضيت وقتًا طويلًا بمفردي ، أعزل نفسي عن عائلتي لعدة أشهر دون أن أدرك ذلك. لقد أمضيت كل شيء منذ سنوات حتى الآن ، ولم أفرج إلا عن كوني أبكي كل ليلة حتى أغفو. لا يمكنني العثور على الدافع لأي شيء. أذهب إلى روتيني اليومي وأبذل قصارى جهدي للقيام بعملي على الإنترنت ولكن الأمر يزداد صعوبة يوميًا. أنا فقط أشعر بالضياع. أشعر بالملل ، وحدي ، فقط اعترفت لنفسي بالاكتئاب مؤخراً. لذلك أنا لا أعرف ، الحديث لا يساعد. انا لا اعرف. ما الذي يمكنني فعله لاستعادة أملي وحافزي؟ لم أشعر أبداً بعيدًا عن السيطرة وهذا ما يخيفني أكثر من أي وقت مضى ، لقد كان لدي دائمًا كل شيء تحت السيطرة والآن يبدو أنني لا أجد شيئًا أحتفظ به.

في الواقع ، فإن معظم الاكتئاب تختفي من تلقاء نفسها ، في نهاية المطاف. ما لم يكن لديك عسر الولادة. قد لا تحب المدة التي تستغرقها ، وقد تنهار حياتك في هذه الأثناء إذا أصبت بالاكتئاب بالقدر الكافي ، ولكن الاكتئاب هو بطبيعته بطبيعته وسيختفي في النهاية. يعاني بعض الأشخاص من حالات الاكتئاب المتكرر طوال حياتهم ، بينما يعاني الكثير منهم من واحد أو عدد قليل منهم. تميل إلى العودة في كثير من الأحيان في الأشخاص الذين عولجوا بالمخدرات بدلا من العلاج. ويمكن لبعض الناس التوقف عن تناول الدواء بمجرد أن يشعروا بالتحسن. لا يزال غير معروف المدة التي بقيت عليها ، وربما يلزم تحديدها على أساس كل حالة على حدة.

وسط ملاحظتك الثمانية عشر الذكية حول الأخطاء العامة تجاه الاكتئاب ، باعتبارها الاضطراب العقلي الأكثر تكرارا والخفية ، تستحق الثمانية تعليقات خاصة. ينبغي علاج الاكتئاب ككيان نفسي ، مع كل معاييره السريرية و paraclinical على توصية النفسية الحالية. النهج العلاجي الرئيسي هو تدخل علم النفس النفسي ، ولا سيما ، في مرحلته الحادة. إذا ، نحن نناقش الاكتئاب كحالة مزاجية ، فإن القضية تؤكد على مسار آخر. قد تكون حالة الاكتئاب من الحالة المزاجية كرد فعل عاطفي تفاعلي أو عرضي مع شخص مع صلابة مؤقتة في تحقيق المطالب اليومية. في هذه المشاعر وغيرها غير السارة ، من الممكن القيام ببعض الأنشطة النفسية والاجتماعية التي من شأنها تحسين حالتنا النفسية اليائسة ، دون دواء.

أسطورة ترك شخص ما بمفرده وأن الاكتئاب سوف يزول هو أسطورة يبدو أنني أحاربها الآن. لقد انتقلت من الكآبة أقل ما يقال إلى الاكتئاب الشديد على مدى الأسابيع القليلة الماضية. هناك من في حياتي يتجاهلون الألم الذي أواجهه. إن تركي وحدي من قبل الآخرين يشجعني فقط على العزلة أكثر مما يعني أنني أبكي أكثر وأبقى في الفراش لساعات متتالية. أحب أن يقول شخص ما إنه سيحبني لقضاء الليل حتى لا أكون وحدي ، لكنني أعتقد أنه خائف مما لا يعرفه. لذا فإنني أقوم بالبحث الشامل كل يوم من خلال استعراض الاقتراحات والشعور بأنني أسوأ مع كل 24 ساعة.