الأذى الذاتي وصورة الجسم في عالم "مناسب التركيز"

في كل مكان تدور فيه ، ترى أو تسمع عن CrossFit أو Zumba أو Mud Runs. في غضون دقائق من التمرير لأسفل تغذية الفيسبوك الخاص بك ، قد تشاهد الناس على الوجبات الغذائية أو يطهر أو نشر "قبل وبعد" الصور. إنه لأمر رائع أن يعمل الناس على تحسين أنفسهم بطرق صحية وحديثة ، لكن الأمر يؤثر أيضًا على من يتعاملون مع مشكلات صورة الجسم.

من خلال الحصول على صور ورسائل تم إلقاؤها من كل زاوية ، قد يرى بعض الأشخاص أن هذا ليس مفيدًا ، ولكن كتذكير أنهم يواصلون الكفاح. بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الحافز أو الاهتمام بصحة جيدة أو مناسبة ، يمكن أن تصبح هذه التذكيرات المستمرة ساحقة. نحن نعلم أن هذا الشعور طغت في كثير من الأحيان يؤدي إلى القلق أو الغضب وعندما تكون في هذه المرحلة - يجب أن تجد منفذاً آمناً لتلك المشاعر.

كوني مدربًا لـ Zumba ، سأقوم غالبًا بنشر رسائل حول فصولي ودمج نوعًا من الإيجابية على أمل أن يجربها الآخرون. بالطبع ، لست الشخص الوحيد الذي يدعم طرقًا فريدة للحفاظ على لياقتك البدنية. أرى باستمرار أن الأشخاص ينشرون أخبارًا عن CrossFit و PiYo و Shakeology ، وعندما تتوقف وتفكر في ذلك ، فإن مقدار الطرق الحديثة والبقاء في الحفاظ على لياقتك البدنية أمر مذهل.

مع كل هذه الطرق الجديدة للبقاء في الشكل ، كيف تختار؟

العثور على "التركيز المناسب" الخاص بك يمكن أن يساعد في العثور على ثقتك

فقط من خلال النظر بسرعة عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، فإنه يوضح مدى تركيزنا على مظهرنا - خاصة الآن بعد أن أصبح ثوب السباحة وموسم الزفاف. على الرغم من أننا ننشر صوراً لنا في صالة الألعاب الرياضية ، أو رسائل حول فصول التمرين التي نتخذها ، فإننا نركز بشكل أساسي في المقام الأول على شكلنا وليس على ما نشعر به.

في بعض الأحيان ننسى أن ما نشعر به تجاه أنفسنا هو أكثر أهمية من نظرتنا إلى الخارج.

إذا أردت أن توقف عن إيذاء النفس وقيادة نمط حياة أكثر صحة ، من المهم معرفة ما هو تركيزك على اللياقة. بما أنه من الواضح أن هناك الكثير من الطرق "العصرية" الجديدة للبقاء في الشكل ، فأنت بحاجة إلى التعرف على نفسك ومصالحك. لكوني رقصت في معظم سنوات طفولتي والمراهقة ، كنت أعرف أن زومبا كان الطريق الصحيح بالنسبة لي. من خلال معرفة أين تكمن نقاط قوتك ودوافعك ، قد تجد الأمر أسهل عند البحث عن أفضل منفذ للاختيار.

يتطلب الأمر العديد من الخطوات لتصبح شخصًا واثقًا ، وكما نعلم ، فهي ليست مغامرة سهلة. ومع ذلك ، بمجرد أن تبدأ في الشعور ورؤية النتائج ، ستدرك إلى أي مدى كانت مهارات التأقلم القديمة لديك غير ضرورية - مثل إيذاء الذات. بدلا من القلق حول كيفية تغطية قطع جديدة، سوف تقلق بشأن مكانك في صف التمرين. ستبدأ المشي بثقة بدلاً من المشي بأعينك على الأرض.

إن الشعور بالرضا عن هويتك هو الخطوة الأولى للأمام في خوض معركة صورة الجسد وبمجرد أن تقرر في هذه الخطوة الأولى ، ستبدأ حياة صحية أكثر.

يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. معرفة المزيد عن وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.