اتخاذ القرارات الكبرى عندما يكون لديك القطبين

بعض الوقت الخلفي ، كتبت وظيفة على صنع قرارات غير مهمة عندما يكون لديك اضطراب ثنائي القطب. كنت أتحدث عن أشياء مثل اتخاذ قرار بشأن الجوارب التي يجب ارتداؤها أو ماذا نأكل لتناول العشاء لأنه حتى تلك الأنواع من القرارات يمكن أن تربك الناس من القطبين وتتسبب في شيء عظيم القلق. ولكن ماذا عن عندما يكون لديك لاتخاذ القرارات الكبيرة؟ كيف يمكنك اتخاذ خيارات الحياة عندما يكون لديك اضطراب ثنائي القطب؟

صنع القرار والإجهاد الشديد

أنا شراء شقة. إنه شيء مرهق بشكل لا يصدق. هناك العديد من الأشياء المجهدة مثل اختيار وكيل عقاري ، واختيار المنطقة ، والذهاب من خلال المرشحين عبر الإنترنت ، الإعداد متابعة المواعيد لعروض المشاهدة وتقييم قيمة كل عقار ثم تحديد ما إذا كانت وحدة معينة تلبي احتياجاتك يحتاج. بمعنى آخر ، إنه قرار بعد قرار بعد قرار.

وأستطيع أن أقول لك أنه حتى الصيد الشقة - فقط المراقبات – مضغوط لي هيك الخروج. كانت محاولة معرفة ما يمكنني الحصول عليه مقابل ما يمكنني تحمله ضغطًا كبيرًا للغاية بالنسبة لي. لقد فقدت شهيتي ، ولم أتمكن من النوم ولم أتمكن من التركيز على كل الأشياء التي أحتاجها للتركيز عليها (مثل الكتابة والتواصل).

ومن ثم قرار طرح فعليًا في عرض؟ حسنا ال ضغط عصبى من هذا ساحق للغاية. أستطيع أن أقول بصراحة أن تعمل على الاطلاق لقد اضطررت للراحة مبلغًا سخيفًا ، وتناول دوائي أثناء النوم واستخدام دواء القلق حسب الحاجة أيضًا. أشعر بأن الضغط يخنقني حتى الموت.

القلق من اتخاذ القرار الخاطئ

أفترض أن الكثير من القلق ينبع من الخوف من اتخاذ القرار الخاطئ. سيشعر أي شخص بالقلق حيال ذلك عند إنفاق مبلغ كبير من المال (وقد تحدثت إلى أشخاص غير مصابين بأمراض عقلية ممن أصيبوا بأمراض عقلية ليالٍ بلا نوم فوقها أيضًا) ولكن مع القطبين والقلق ، فإن فكرة اتخاذ القرار الخاطئ تشل - على محمل الجد ، المقعدة. يبدو أن شخصًا ما قطع جزءًا من عقلي. ذهب ذاكرتي. أنا ارتكب أخطاء سخيفة. بلدي التركيز هو النار. هناك شيء خطير معي.

كيفية اتخاذ قرار كبير عندما يكون لديك القطبين

لا أستطيع أن أقول ما الذي سينفع الجميع ، لكن ما يمكنني قوله هو أنني أحاول التعامل مع القرارات بأكثر الطرق منطقية حتى تتوقف مشاعري القوية للغاية بأقل قدر ممكن. على سبيل المثال ، لقد اخترت وحدة أقل تكلفة ، لذا فستترك رأسمال لوضع التحسينات في الوحدة التي أريدها. من الأفضل أيضًا الحصول على رأس مال مجاني للنفقات غير المتوقعة التي يمكن أن تحدث عندما يكون لديك شيء ما. هذا قرار منطقي.

أيضا ، كسر القرار الكبير وصولا الى قطع صغيرة. حدد فقط ما لديك اليوم وفهم أنك ستتعامل مع جزء آخر غدًا.

لقد اخترت أيضًا السماح للأشخاص بمساعدتي في اتخاذ القرار. كان لدي شخصان آخران يمشيان في الوحدة معي ويعطينا آرائهما. أردت أن أحصل على المعنى ، من أشخاص عرفوني ، إذا كان بإمكاني أن أجعله يعمل حقًا. إذا كان المكان "مثلي" ، إذا كانت تصوري للفضاء دقيقة بالفعل ، فأنا أعرف نوع الحيل التي يمكن أن يلعبها عقلي.

أخيرًا ، لا أشجع نفسي على الهراء. لقد اخترت مسارًا في هذه المرحلة وأريد فقط معلومات من شأنها أن تعزز هذا المسار ولن تصرف انتباهي عنه. لا أعرف أنني أستطيع أن أكون متأكداً بنسبة 100٪ في مثل هذا القرار الكبير ، لكنني أختار المضي قدمًا بطرق تشير إلى أنني كذلك. هذا مهم عند التفاوض والتعامل مع جميع الضغوط القادمة التي ستشارك في عملية الشراء.

باختصار ، هذا:

• حاول وضع المنطق في صلب عملية صنع القرار - قد يعني هذا وضع قائمة مؤيدة للخداع ، والبحث في دونغ على الإنترنت ، إلخ.
• تقسيم القرارات الكبيرة إلى سلسلة من القرارات الأصغر.
• دع الآخرين يساعدونك في اتخاذ القرار الكبير لمحاولة موازنة أي إشارات خاطئة ثنائية القطب قادمة من عقلك.
• لا وافل.

اعتن بنفسك وبك القطبين عند اتخاذ القرارات الكبيرة

وبالطبع ، اعتن بنفسك بأفضل ما تستطيع خلال هذا الوقت. من الصعب للغاية التعامل مع التوتر ويميل إلى جعل القلق مجموعة كبيرة أسوأ ولكن يمكن أن تجعل الأعراض الأخرى الاضطراب الثنائي القطب أكثر سوءًا ، لذا خطط لذلك واعط نفسك إذنًا للتعامل مع ذلك بأفضل الطرق التي تعرفها كيف. حاول أن تسرع بنفسك ، إن استطعت. لسوء الحظ ، يتطلب شراء الشقة سرعة معينة ، ولكن ليس كل القرارات تفعل. النوم على القرارات الكبيرة. تميل الأمور إلى أن تبدو أكثر وضوحًا عندما لا يكون عليك يوم كامل.

هل لديك أي نصائح حول اتخاذ قرار كبير عندما يكون لديك مرض عقلي؟

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.