كيفية اتخاذ قرارات السنة الجديدة التي يمكنك الالتزام بها
انا لا احب سنوات جديدة القرارات ، بشكل عام. وذلك لأن الناس يميلون إلى العزم على القيام بأشياء من نوع الفطيرة في السماء ليس لديهم أمل في القيام بها. تتحول قرارات السنة الجديدة إلى ما يشبه قائمة الأمنيات التي يمنحها الإله أكثر من الأهداف التي يمكن لأي شخص تحقيقها. ولكن هناك طرقًا لاتخاذ قرارات السنة الجديدة التي يمكنك الالتزام بها وإليك طريقة - إنشاء قرارات SMART.
كيفية إنشاء قرارات SMART للعام الجديد يمكنك الالتزام بها
الآن ، يتم استخدام هذه الطريقة عادة في عالم الأعمال ، لكن لا يوجد سبب يمنعها من العمل وفقًا لقرارات السنة الجديدة أيضًا. قرارات SMART New Year هي:
S - محددة - قم بإنشاء هدف محدد وليس هدفًا عامًا. على سبيل المثال ، إن قول أنك تريد أن تكون "أكثر صحة" أمر جيد ، لكنه ليس قرارًا جيدًا لأنه كيف يمكنك البدء في العمل عليه أو معرفة ما إذا كنت قد نجحت؟
M - قابلة للقياس - قم بإنشاء قرار سنة جديدة يمكنك قياسه. ستكون أكثر استعدادًا للالتزام بالهدف إذا أمكنك قياس تقدمك ومعرفة متى تنجح. على سبيل المثال ، "أريد أن أكون قادرًا على الجري لمسافة خمسة أميال ، ثلاث مرات في الأسبوع". هذا هدف رائع لأنه يمكنك قياس البدء بميل واحد ، مرة واحدة في الأسبوع ، ثم تتبع تقدمك إلى الأمام.
أ - قابلة للتحقيق - قرار العام الجديد ليس جيدًا إذا لم تتمكن من تحقيقه أبدًا. مثال على ذلك ، "سأكون على علاقة أفضل مع ابني". حسنًا ، يمكنك القيام بدورك لتحسين العلاقة ولكن إذا لم يتحدث معك ، فستكون خارج يديك. سيكون الهدف الأفضل هو "أنا مصمم على محاولة التواصل مع ابني مرة واحدة في الشهر."
R - واقعية - مرة أخرى ، لا يمكن التمسك بقرار السنة الجديدة إذا لم يكن واقعياً. على سبيل المثال ، إذا كان قرار السنة الجديدة هو إجراء نصف ماراثون في غضون ساعة ونصف ولم تقم أبداً بخطوة في حياتك ، فربما لا يمثل هذا هدفًا جيدًا بالنسبة لك.
تي - في الوقت المناسب - اختر هدفًا يحتوي على عامل نوع من الوقت حتى تتمكن من تخطيط مسارك لتحقيق النجاح ومعرفة متى وصلت إلى هناك.
إذا نظرت حقًا إلى مكونات قرار SMART New Year ، يمكنك أن ترى أنه من الأرجح أن تلتزم به. وبهذه الطريقة ، عندما يأتي العام الجديد في العام المقبل ، فلن تتعامل معه فشل قرارات السنة الجديدة وتمسك بهدف ، "أنا عازم على القيام بما قلته سأفعله العام الماضي."
تحقق أيضا من اقتراحاتي ل قرارات السنة الجديدة التي يمكن أن تحسن القطبين وصحتك بشكل عام في الفيديو أدناه.
قرارات السنة الجديدة ذات القطبين والصحة
كل ما قيل ، من المحتمل أنني ما زلت لن أتخذ أي قرارات بمناسبة العام الجديد لأن هذا هو ما أقوم به.
سنة جديدة سعيدة للجميع.
تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.
