قصص شخصية للاكتئاب والعلاج
"بدأت أعاني من مشاكل في النوم ، ونوبات من الذعر ، ولم أر شيئًا جيدًا وفقد الأمل." ~ ماثيو ، 34 سنة
أفترض أنك يمكن أن أقول أنني اشتعلت الاكتئاب. حبيبتي عانت من الاكتئاب. كانت تمر بجحيم كثير من التوتر وتصدع! كانت المرة الأولى من الصدمة قليلاً لأنها فقدت الكثير من الوزن ، وأصبحت فجأة تعكر المزاج ، سلبية ، باردة وتصرفت في الأساس إلى كل شيء علي! لم أكن أعرف ما الذي حدث ، لذلك أخذت كل انتقاداتها إلى القلب. في النهاية خرجت من أول حلقة لها بعد حوالي خمسة أشهر ويبدو أن كل شيء يسير على الطريق الصحيح. ثم بعد حوالي تسعة أشهر ، بدت وكأنها تنزلق إليها. هذه المرة ، تحدثت إلى صديق عانى من الاكتئاب وأخبرتني أن هذا هو ما يمكن أن تتعامل مع صديقتي.
بعد قراءة قليلة كتب عن الاكتئاب يبدو أن كل شيء مناسب ؛ الغريزة الجنسية كانت أسفل هجرة ، قلة النوم ، سلبية وكل ذلك. حاولت إقناعها برؤية شخص ما. أمضيت سبعة أشهر في محاولة حتى أخيرًا لم أتمكن من التعامل معها بعد ذلك واضطررت إلى الخروج. لقد كان أفضل خيارين فظيعين ، البقاء في مكانه والحصول على تقدير نفسي المطلق أو الخروج! استمرت في قول كيف لم تعد لديها أي مشاعر بعد الآن. على ما يبدو خدر عاطفي طبيعي.
في النهاية ، كنت منهكة لكن تمسكت. ثم بدأت أعاني من مشاكل النوم الحقيقية. كنت بالفعل في 6 ساعات من النوم (غير كافي) لكنني هبطت إلى حوالي 3 ساعات واستيقظت من نوبات الهلع ، ولم أر شيئًا جيدًا وفقد الأمل. كنت قد قرأت ما يكفي لمعرفة ما كان يحدث لذلك ذهبت لرؤية طبيب نفسي وصف مضادات الاكتئاب... وكان الصبي أنا سعيد لأنني فعلت. أعتقد أنني حصلت على الألغام مبكراً (ما زلت أتمنى لو ذهبت مبكرًا!)
وبعد أسبوع كان نومي أفضل. بعد 2-3 أسابيع ، بدأت الابتسام في العروض الكوميدية مرة أخرى. بعد 6 أسابيع تقريبًا ، عدت إلى نفسي كثيرًا ؛ لا يزال الحزن ولكن قادرة على رؤية الجانب المشمس من الحياة أيضا.
مكثت في مضادات الاكتئاب لمدة 6 أشهر ، ثم توقفت وأتعرض لنوبة هشة. قمت بإعادة تشغيل لمدة شهرين آخرين. الآن أحاول التحكم في إجهادي بدلاً من السماح له بالتحكم بي. و ، حتى الآن ، جيد جدا. ومع ذلك ، سأراقب نفسي لأنني لا أريد العودة إلى الاكتئاب وهجمات الذعر هذه!
كل ما يمكنني قوله هو أنه إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بالاكتئاب ، فابحث عن شيء ما. لست مضطرًا لمواصلة المعاناة والاضطراب الذي يمكن أن تسببه لهؤلاء الذين تحبهم والذين يحبونك.
قراءة المزيد عن الرجال والاكتئاب هنا، النساء والاكتئاب هنا.
