الاكتئاب واحترام الذات

لقد عانيت من الاكتئاب المزمن والقلق لمدة 28 عاما. لقد كنت في العلاج النفسي المنتظم لمدة 16 من تلك السنوات 28. تتم إدارة مرضي بمزيج من الأدوية والعلاج الحديث. لقد أخذني هذا من مكان كانت فيه أفكاري اليومية مليئة بأفكار الانتحار وأمضيت أيامًا في السرير مع سحب الستائر وإغلاق الباب. اليوم ، أستيقظ ، أرتدي ملابسي ، أتناول دوائي ، أحاول أن آكل وجرب عمل منزلي أو اثنين. في بعض الأيام ، أنا ناجح مع اثنين من المهام ، في أيام أخرى ، لا أنجز شيئًا. أنا lused ل
اكتب؛ قبل عدة سنوات كنت محررًا لمنشور من خلال جامعتنا المحلية. بالكاد أتذكر تلك المرأة. أعلم أنها كانت أنا ، لكنني لا أعلمها على الإطلاق. لدي أيام أستطيع فيها الجلوس لفترات من الوقت والكتابة. في أسوأ الأيام ، أذهب إلى دراسة منزلنا ، وأفتح التلفاز (المحطة لا يهم) ، أجلس على كرسي وأجلس فقط. لا أستطيع مغادرة منزلي دون زوجي. طبيبي ذهابا وإيابا 250 ميلا ونحن نفعل ذلك مرتين في الشهر ، بخلاف ذلك أنا لا أغادر المنزل. عندما أفكر في كيفية عيشي ذات مرة ، في غرفة خلف باب مغلق ، ولم أستيقظ أبداً أو أرتدي ملابسي أو أتناول الوجبات ، أعتقد أنني حققت تقدماً هائلاً. أنا متأكد من الكثيرين ، حياتي الآن تبدو مثل الجحيم. تبدو اقتراحاتك لبناء الثقة بالنفس تشبه إلى حد كبير "الحياة" بالنسبة لي بينما في نفس الوقت تبدو كما لو أنني طُلب مني تسلق أعلى قمة. أشعر بالإرهاق بعد قراءة اثنين منهم فقط. أعتقد أنه من المهم للغاية بالنسبة لأولئك الذين يتعافون من الاكتئاب أو العمل للحفاظ على أكبر قدر ممكن من الحياة لديهم هدف واحد على الأقل ، لا يهم الحجم والنطاق ؛ مجرد فكرة الهدف. أعتقد أيضًا أنه من المهم بالنسبة لمن حولنا أن يدركوا أن الكثير منهم سيفعلون أي شيء بنجاح نفذ حتى واحدًا من اقتراحاتك ، لكن في هذه المرحلة من حياتنا ، لا يمكننا التعافي من إدارة الأمراض التوصل. أنا لست ضعيفًا ، وأنا لست كسولًا ، وأنا لست هزيلًا ، أعاني من مرض بالنسبة لي وللآخرين وحش مسيطر على الحياة. لم أسأل أبدًا "لماذا أنا" ولم أقل أبدًا ولم أتخل عن الأمل ؛ انا مازلت هنا. أنا فقط أطلب وعيًا بأولئك الذين يعانون من الاكتئاب وتدني احترام الذات ، بأن كل واحد منا مختلف ضعنا على طريقنا ، كل واحد منا وصل إلى هنا من خلال ظروف مختلفة للغاية ولن يكون أحد منا قد اختار هذا من أي وقت مضى لدينا الأرواح. اسمح لنا أن نجعل طريقنا في عصرنا. التشجيع شيء رائع ، وهناك اقتراح في بعض الأحيان يظهر الاهتمام ، ولكن اتباع نظام غذائي ثابت من "لماذا لا" هو نوع من التعذيب. شكرا لتقاسم تفكيرك وشكرا لرعايتك.