عندما تكون مريضا من محاولة أن تكون مثاليا ومقاومة الانتعاش

لقد قاومت الشفاء لجميع أنواع الأسباب ، بما في ذلك أنني سئمت من محاولة أن أكون مثاليًا. قضيت معظم فترة المراهقة وأنا أحاول ألا أكون مثل المراهقين الآخرين ، وليس الذهاب إلى "المراحل" أو السيئة. حاولت بجد أن أفعل الأشياء "بشكل صحيح". متى مرض عقلي ظهرت في حياتي ، بالكاد يمكنني القيام بالأشياء على الإطلاق ، ناهيك عن القيام بها "على حق" ، لذلك غضبت.

لقد استاءت من كل تلك السنوات من محاولة أن أكون مثاليًا ، ورفضت القيام بالأشياء التي قد تساعدني على التعافي لأنني شعرت بذلك آليات التعاون كانت مجرد طرق لإعادتي إلى ذلك المربع حيث لم يكن هناك أي شيء خاطئ على الإطلاق. بدلا من التعامل مع ماضي قضايا الكمال، اعتنقت الأعراض الخاصة بي. إذا كنت مريضًا ، فمن الواضح أنني لم أكن مثاليًا ، لذلك لم أضطر إلى المحاولة بعد الآن. انا كنت حر.

ألم محاولة أن تكون مثالي

يجد الكثير من الأشخاص المصابين بمرض عقلي أنفسهم في وضع يشعرون فيه بالضغط المستمر لمحاولة أن يكونوا مثاليين. إذا كنت في هذا المنصب ، فأنت تعرف كم يؤلمك. تجعلك الكمالية تشعر كأنك فشل دائم حتى النهاية ، فإنك تخجل من أفعالك أو أفكارك فقط ، ولكن من أنت كشخص. من المؤكد أن محاولة أن تكون مثالياً تمنعنا من التعافي حقًا ، ولكن الخروج من هذا الكمال لا يضعك تلقائيًا في الطريق إلى عقل أكثر صحة أيضًا.

لأن الكمال لا يمكن تحقيقه ، يصل الجميع إلى نقطة الانهيار في الكمال في نهاية المطاف. إذا كنت قد قضيت أسابيع أو شهورًا أو حتى سنوات تحاول أن تكون مثاليًا على الرغم من المرض العقلي ، فإن إسقاط الواجهة "المثالية" أخيرًا لا يخلو من أي شيء. أخيرًا ، يمكنك أن تكون نفسك فوضويًا ونفسيًا.

لماذا لا تحاول أن تكون مثالية يؤدي إلى مقاومة الانتعاش

قد يبدو هذا شيئًا جيدًا لأنه إلى حد ما. من المهم جدا أن نعترف و تقبل مرضك العقلي، لذلك نقطة الانهيار ضرورية للغاية. المشكلة هي أن الكثير منا عالق هنا لأننا نخلط بين الانتعاش والتظاهر بأنه مثالي ، ولا أحد يريد العودة إلى ذلك.

هذا يؤدي إلى مقاومة الانتعاش لأننا غير مستعدين لمحاولة مختلف تقنيات الاسترداد لأنهم يشعرون بالتشابه الشديد مع طرقنا القديمة والكمال. على سبيل المثال ، لقد تأخرت عن تنفيذ تمرين روتيني منتظم لسنوات لأنه شعر أن هذا هو ما يفعله الأشخاص الطبيعيون الأصحاء. عندما اقترح الناس أن أجرب اليوغا أو الركض ، بدا الأمر وكأنهم يحاولون إجباري على التعافي حتى أكون "مثاليًا" مرة أخرى ، ولا أريد أن أفعل ذلك.

كيفية استرداد دون محاولة أن تكون مثالية

أفضل طريقة للتغلب على هذه المقاومة والبدء في التعافي حقًا هي من خلال التعامل مع المثالية وجهاً لوجه حتى تتمكن من تجاوزها. إذا كنت تحاول دائمًا الهروب من الكمال ، فستحاول دائمًا منع حدوث شيء سيء بدلاً من محاولة زراعة شيء جيد.

تحقق مرة أخرى خلال أسبوعين لمعرفة آخر دفعة من سلسلة Resistance Recovery—"مقاومة الاسترداد: عندما تختار الشيطان الذي تعرفه."