لقد تعلمت مؤخرًا أن السلوك الملائم للآخرين ليس دائمًا سلوكًا صحيًا بالنسبة لي. لقد علمت في سن مبكرة أن ردود أفعالي الطبيعية تجاه الأشياء كانت "overdramatic"أو" خطأ "وهكذا بدأت بإخفاء ردود أفعالي الحقيقية ومشاعري. لقد كنت جيدًا جدًا في القيام بما كان "من المفترض" أن أفعله وأن أكون بالطريقة التي شع...
مواصلة القراءةيؤثر الطفل الجديد على صحتك العقلية تمامًا كما يمكن أن يكون للعديد من أحداث الحياة تأثير كبير على استعادة الصحة العقلية ، وهي حقيقة تم تذكيرها بها مؤخرًا. منذ بضعة أسابيع فقط ، كان لدي ولد جميل ، وعلى الرغم من أنني محظوظ بما يكفي لتجنبه اكتئاب ما بعد الولادة، لا يزال يتعين علي إجراء العديد من التع...
مواصلة القراءةالعجز التنفيذي هو مشكلة كبيرة للأشخاص الذين يعانون من جميع أنواع مرض عقلي، وأنا منهم. الوظيفة التنفيذية هي القدرة على تنظيم وتنفيذ أفكارنا وأعمالنا ، والتنفيذية اختلال وظيفي هو عكس ذلك: الأفكار المبعثرة ، والمواعيد النهائية الفائتة ، والإحباط الشديد من المهام اليومية. قد يتطلب إنجاز أبسط الأهداف ...
مواصلة القراءةشفاء العار السام هو عملية ؛ ياخذ الكثير من الوقت، الوعي الذاتي والاستعداد لمواجهة مصادر العار في ماضيك ، لكن هذا ممكن بالتأكيد. أنا شخصياً أعمل على علاج العار السام كثيرًا في العلاج مؤخرًا ، لأنه مستحيل بالنسبة لي للتعافي حقا من مشاكلي مع القلق أو الاكتئاب إذا كنت أعتقد أن العار السام من ماضي يقو...
مواصلة القراءةعادةً ما أستخدم مهارات التغلب على تحمل الضغوط الشديدة عدة مرات في الأسبوع لتنبيهي مشاعر شديدة التي تهدد أن تطغى تماما لي. في الماضي ، حاولت أن أنكر هذه المشاعر ، كما لو كان بإمكاني إبعادهم لمجرد أنني لم أحبهم ، لكنني تعلمت مؤخرًا أن هذا النهج يمكن أن يكثف فعليًا العواطف المحزنة. الآن ، أنا أتعلم ...
مواصلة القراءةتم تشخيص إصابتي بالاضطراب الثنائي القطب من النوع الثاني لمدة خمس سنوات. في العام الماضي ، اكتشفت أن التشخيص غير صحيح. قبل أن أدركت أنني قد أسيء تشخيص إصابتي بالاضطراب الثنائي القطب ، فقد بدا التشخيص الأكثر دقة. ومع ذلك ، مع مرور الوقت وتعلمت المزيد عن نفسي وعن الصحة العقلية بشكل عام ، أصبح من الو...
مواصلة القراءةلقد لاحظت منذ بعض الوقت أنني اخترت أن أبقى مريضاً لأنه الشيطان الذي أعرفه. لقد تم التعامل مع امراض عقليه منذ ما يقرب من نصف عقد ، ولكن في العام الماضي فقط بدأت أخيرًا في إحراز تقدم حقيقي نحو الانتعاش. هذا لأنني اعترفت أخيرًا لنفسي أنني اخترت أن أبقى مريضًا لأنه كان ما أعرف كيف أفعله. كان التعافي ...
مواصلة القراءةوصمة العار من السلوك الساعي إلى الاهتمام موجودة في كل مكان. كم مرة سمعت شخصًا ما يقول بشيء ما مثل "إنهم يفعلون ذلك فقط للاهتمام."? نحن نتحدث عن السلوك الساعي إلى الاهتمام وكأنه خدعة منخفضة التلاعب ، في الواقع ، إنها مجرد مظهر لحاجة إنسانية عميقة.في بعض الأحيان ، أنا بحاجة إلى الاهتمام. الاهتمام ل...
مواصلة القراءةهل تفكيرك المعتاد مفيد أو غير مفيد لتعافي صحتك العقلية؟ اليوم ، غيّرت معالجتي تمامًا نهجي تجاه الشفاء ، والأهم من ذلك ، أنها غيرت رأيي وقراري. بسؤال بسيط ، شجعتني على أن أكون أكثر تعاطفا تجاه نفسي مما كنت عليه منذ سنوات. كنت أشرح لها كيف أميل إلى الوقوع في ذهني كلما أشعر بالفشل أو الفوضى لأنني أج...
مواصلة القراءةأيام الصحة العقلية السيئة تؤذي ، في جزء صغير منه لأنها تجعلني يشعر بالوحدة. من الصعب بالنسبة لي أن أطلب المساعدة ، لكنني أحاول تحسين ذلك لأنه تبين أن الحصول على بعض الدعم قد يحدث فرقًا في أيام الصحة العقلية السيئة.في أيام الصحة العقلية السيئة ، اعمل حول العقبات التي تعترض سبيل المساعدةعندما يتعلق...
مواصلة القراءة
معركة صباح اليومليست هذه هي الطريقة التي يريد أي شخص أن يبدأ يومها: العودة إلى غرفة مراهقك ست مرا...
ابنك ليس وحده. العديد من المراهقين يذهبون إلى الكلية بدون اكتساب مهارات الحياة. نظرًا لأنها مشرقة...
إدخال المقارنات الذاتية العلاج المعرفيكل منا hanker للسحر الفوري ، حل سريع لمشاكلنا. وهذا ما تعد ...