8 طرق للسعادة: القبول
"المحبة حقا آخر يعني التخلي عن كل التوقعات. وهذا يعني القبول الكامل ، وحتى الاحتفال بشخصية الآخر ".
- كارين كيسي
1) المسؤولية
2) نية متعمدة
3) القبول
4) المعتقدات
5) الامتنان
6) هذه اللحظة
7) الصدق
8) المنظور
3) تقبل نفسك كما أنت الآن
قبول الذات يجري المحبة و سعيدة مع من أنت الآن. يسميها البعض احترام الذات ، والبعض الآخر يحبون الذات ، ولكن أيا كان ما تسميها ، فسوف تعرف متى تقبل نفسك لأنك تشعر أنها جيدة. إنه اتفاق مع نفسك لتقدير من أنت في هذه اللحظة بالذات والتحقق من صحته وقبوله ودعمه ، حتى تلك الأجزاء التي ترغب في تغييرها في النهاية. هذا هو المفتاح ...حتى تلك الأجزاء التي ترغب في تغييرها في النهاية. نعم ، يمكنك قبول (أن تكون بخير) تلك الأجزاء التي تريد تغييرها بنفسك.
الدافع وراء عدم القبول
إذا كان القبول جيدًا ، فلماذا لا نقبل أنفسنا؟ التحفيز. الدافع لحملنا على القيام به ، وليس القيام به ، يكون ، وليس. يعتقد الكثير من الناس أنه إذا قبلوا أنفسهم كما هم ، فلن يتغيروا أو أنهم لن يعملوا على أن يصبحوا أكثر ممن يريدون أن يكونوا.
نحن نكره أنفسنا لكوننا سمينين لنجعل أنفسنا حمية. نحن ندمر أنفسنا بسبب الأخطاء التي تجعل أنفسنا أكثر يقظة. نحن نشعر
مذنب لجعل أنفسنا نفعل ما نعتقد أننا يجب. نحن القاضي أنفسنا غير مؤاتين على أمل أن يحفزنا على التغيير. نأمل إذا شعرنا بالسوء بما فيه الكفاية عن أنفسنا ، فهذا ربما سيحفزنا على التغيير.هل هذا ممكن؟ بالكاد. كل ما يفعله هو... حسنًا ، يتسبب في شعورنا بالسوء والشعور بالسوء فقط يستنزف طاقتك التي قد تكون استخدمتها لإجراء تغييرات. إنه يعمل تمامًا على عكس ما تريد القيام به.
القبول يسمح بالتغيير. يشمل "وضع القبول" كل شيء ، حتى أحكامي. هذا يسمح لي أن أكون بخير الآن ، حتى قبل أن تصل إلى أهدافي ".
مواصلة القصة أدناه
"عندما تبدأ في قبول نفسك كما أنت الآن ، تبدأ حياة جديدة مع إمكانيات جديدة لذلك لم تكن موجودة من قبل لأنك كنت منخرطًا في النضال ضد الواقع بحيث كان كل ما تستطيع فعل."
- السفر مجانا ، ماندي إيفانز
إذا لم ينجح هذا ، فلماذا نستمر في القيام بذلك؟ لأننا نأمل أن تعمل. وإذا كنت لا تعرف أي طريقة أخرى للتغيير ، فما هي الخيارات المتاحة لديك؟ لقد تم تدريبنا على الاعتقاد بأنه من أجل التغيير ، نحتاج أولاً إلى الشعور بالضيق حيال ذلك. أننا إذا قبلنا هذه الجودة بالذات ونحبها ، فلن نفعل أي شيء لتغيير الوضع. وهذا غير صحيح! لست مضطرًا لأن تكون غير سعيد بنفسك لمعرفة وتغيير الأشياء التي ترغب في تغييرها بنفسك. القبول هو في الواقع الخطوة الأولى للغاية في عملية التغيير.
ماذا لو كنت لإسقاط الأحكام القيمة الخاصة بك ورأيت ببساطة "ما هو" ثم حدد ما تريد ولماذا. يمكن أن تحول تماما تجربتك. ما هي تداعيات القيام بذلك؟ ربما ستجد الكثير من الحب لنفسك والآخرين الذين لم تعرفهم قط. ربما تلاحظ انخفاض حُكمك على نفسك ، وأقل حكمًا على الآخرين. وربما ، فقط ربما ، تجربة القبول ستمنحك أساسًا قويًا للمضي قدمًا خلق نفسك وحياتك التي كنت تحلم بها دائمًا.
التالى: 8 طرق للسعادة: المعتقدات
