كيف يؤثر الاكتئاب على العلاقات: الخير والشر

كيف يؤثر الاكتئاب على العلاقات؟ ستكون إجابة هذا السؤال مختلفة حسب من تسأل. في حين كآبة أصبح مصطلح شامل ، هناك درجات متفاوتة و أنواع الاكتئاب، ويتأثر كل شخص بشكل مختلف. في حين أن الاكتئاب الخفيف أو الظرفي قد يؤثر فقط على الشخص على المدى القصير (بعد فقدان أحد أفراد أسرته ، على سبيل المثال) ، الاكتئاب هو شرط طويل الأجل يتطلب إدارة دقيقة.

الاكتئاب الذي يؤثر على العلاقات هو مصدر قلق كبير للشخص المصاب وكذلك أحبائهم. ومع ذلك ، فإن الديناميكية في كل علاقة فريدة من نوعها ، لذلك في حين أن الاكتئاب قد يثبت أنه أكثر من اللازم بالنسبة لشراكة ما ، فإنه يمكن أن يعزز شراكة أخرى حتى لا تكون كلها حب العلاقات مع الاكتئاب محكوم عليها بالفشل. على الرغم من أن العديد من صراعات الأشخاص المصابين بالاكتئاب وشركائهم متشابهون ، لا توجد طريقة واحدة تؤثر بها الكآبة على العلاقات.

كيف يؤثر الاكتئاب على العلاقات عندما يعاني شخص واحد من الاكتئاب

كما هو الحال مع أي مرض خطير ، يمكن أن يؤثر الاكتئاب على أسعد العلاقات ، لكن هذا لا يعني أن الشراكة لن تنجو. إذا تمكنت من إيجاد طريقة للتواصل ودعم بعضنا البعض ، فبإمكانك الاكتئاب كزوجين بناء الثقة وإنشاء رابطة أعمق بينك وبين شريك حياتك.

يمكن أن تكون العلاقة الصحية والرعاية مفيدة في مساعدة شخص ما على معالجة اكتئابه. الاكتئاب هو عزل ويجعل الذين يرغبون في الانسحاب. ومع ذلك ، فإن وجود شخص يستمع ويحاول فهمه يمكن أن يجعل العالم مختلفًا. تشير الدراسات إلى أن الحفاظ على العلاقات الإيجابية والمحبة للآخرين هو العامل الرئيسي في العقلية رفاهية في 89 ٪ من الحالات ، مع الكثير منا يعتمد على مقدمي الدعم مثل الأزواج وأفراد الأسرة في بعض الأحيان من الحاجة.

على الجانب الآخر ، تشير الدلائل إلى أن أولئك الذين يعيشون في علاقات غير سعيدة هم أكثر عرضة للاكتئاب بمقدار الضعف من أولئك الذين ليسوا كذلك. وقد وجدت دراسات أخرى أن أكثر من 60 ٪ من المرضى الذين يعانون من الاكتئاب استشهدوا بالعلاقات باعتبارها السبب الرئيسي لصحتهم العقلية ("الاكتئاب من العلاقات: 5 علامات على أنه محبط لك"). سواءً كان الاكتئاب ناتجًا عن علاقة غير سعيدة أو المصابين بالاكتئاب ، فمن المحتمل أن يدخلوا أكثر علاقات غير صحية غير واضح. ومع ذلك ، يمكن أن يكون للاكتئاب تأثير إيجابي عليك وعلى شريكك إذا كانت العلاقة بحد ذاتها إيجابية.

الاكتئاب: كيف يؤثر على العلاقات عندما يكون كلا الشريكين مكتئبًا.

يمكن أن تأخذ العلاقة ديناميكية مختلفة تمامًا عندما يكون كلا الشريكين مكتئبًا. في بعض الأحيان ، قد يؤدي توتر العلاقة مع شخص مصاب بالاكتئاب إلى ضعف الصحة العقلية لدى الشريك الآخر. في بعض الحالات ، قد يصاب الشريكان بالاكتئاب نتيجة للصعوبات المالية أو الفجيعة المشتركة أو المصاعب الشديدة. قد يشارك آخرون في تشخيص الاكتئاب السريري أو المرض مع عنصر الاكتئاب ، مثل الاضطراب الثنائي القطب.

في جميع حالات الاكتئاب في العلاقات ، تبقى النصيحة كما هي. التواصل الصريح والصريح هو مفتاح الحفاظ على علاقة مرضية ، والتفاهم أمر بالغ الأهمية. سواء أكنت تعاني من الاكتئاب أو تعتني بشخص ما ، فإن الاكتئاب يمكن أن يكون محبطًا ويصعب فهمه. حاول ألا تفقد أعصابك أو أخرج مشاعرك. لا أحد يختار أن يكون مكتئبًا. لا يمكن "الاكتئاب" من الاكتئاب أو تجاوزه. وعلى عكس الآراء التقليدية ، لن ينجح الحب الصعب في هذا السيناريو. يحتاج الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى الحب والصبر والدعم. إنهم بحاجة إلى مكان ناعم للسقوط عندما يصبح عالمهم (مهما كان صغيراً) أكثر من اللازم.

هل هناك جانب "جيد" للاكتئاب في العلاقة؟

للاكتئاب العديد من الآثار على العلاقات ، لكن ليس كلها سيئة. بالطبع ، إذا كنت تعاني من الاكتئاب من أي وقت مضى ، فستعرف كم يمكن أن تكون مؤلمة. لكن الاكتئاب هو طريقة جسمك لإخبارك بأن شيئًا ما غير مناسب لعالمك. إنها تجبرك على التوقف وتقييم نفسك وحياتك وعلاقاتك.

يجادل بعض العلماء أن الاكتئاب يجعل العلاقات أفضل. وفقا ل J. أندرسون طومسون ، دكتوراه في الطب ، مساعد مدير مركز دراسة العقل والتفاعل الإنساني في جامعة فرجينيا في شارلوتسفيل: الأشياء التي تنطوي على الاكتئاب هي مشاكل في العلاقات الشخصية. "لذلك ، يمكنك الانتباه إلى ما تعلمته من الاكتئاب واستخدامه لتحسين حياتك العلاقات.

قد لا يكون دائما سهلا حب شخص مع الاكتئاب. لكن على الرغم من أن الاكتئاب ليس جزءًا من ذلك الشخص ، إلا أنه جزء مهم من تجربته - جزء يستحق الحب والتعاطف والإعجاب تمامًا كما يفعل الآخرون.

مراجع المادة